Можно с уверенностью сказать, что большинство любителей здоровья и хорошего самочувствия слышали фразу «вы то, что вы думаете». Одно дело знать эту фразу, но совсем другое - применять ее на практике. Как именно мы создаем позитивный настрой, чтобы жить более позитивной жизнью? Это то, что я задал себе несколько лет назад, прочитав книгу Луизы Хей «Ты можешь исцелить свою жизнь». Я провел свое исследование и попробовал много разных вещей, начиная от молитвы с четками мандалы и заканчивая исцелением энергией на расстоянии. Я обнаружил, что эти ежедневные техники не только очень просты, но и действительно являются самыми мощными, когда речь идет о создании позитивного мышления каждый день.
1. Создайте утреннюю рутину, которую вы обожаете
Раньше мои мысли по утрам были примерно такими: «О, черт, у меня сегодня работа». Мои утренние мысли действительно предопределили, как пройдёт остаток дня, поэтому я действительно хотел найти способ развить более позитивный настрой после пробуждения. С тех пор, как я разработал утреннюю рутину, состоящую из вкусного смузи из суперпродуктов, успокаивающего травяного чая, медитации, прогулок на свежем воздухе и растяжки, я действительно с нетерпением жду возможности встать с постели каждый день. Теперь, когда я просыпаюсь, на моем лице появляется легкая улыбка, и я думаю про себя: «Я не могу дождаться, когда у меня будет время». Это не значит, что я каждое утро вскакиваю с постели, а вокруг летают поющие птицы, но это значит, что я начинаю свой день с правильной (более позитивной) ноги.
2. В течение дня получайте положительные напоминания
Важно ли погрузиться в позитив, чтобы иметь естественный позитивный настрой. Я изменил утренний будильник на своем телефоне, чтобы он говорил «Я люблю тебя», чтобы я мог увидеть что-то позитивное, как только проснусь. Я использовал зеркальную ручку, чтобы написать положительные цитаты на всех моих зеркалах, и у меня в телефоне всплывают положительные напоминания в течение дня. Использование этой небольшой техники установки напоминаний помогает мне сохранять позитивный настрой, когда возникает естественный ежедневный стресс.
3. Проработать негатив
Нет смысла просто отодвигать негативные чувства и заменять их позитивными. Негативные чувства или мысли будут только возвращаться. Единственный способ по-настоящему справиться с негативом - это проработать его. Я люблю писать в своем дневнике, звонить другу, посещать психотерапевта, медитировать или писать письмо с прощением, чтобы примириться с негативом и позволить позитиву войти в мою жизнь.
4. Заботьтесь о себе
Наконец, единственный способ достичь позитивного настроя - стать лучшей версией себя. Таким образом, у вас будет сила справиться со стрессом и негативом, а также у вас будет лучший настрой, чтобы впустить позитив в свою жизнь. Каждый может уменьшить стресс, принимая длительные горячие ванны или душ (попробуйте добавить немного английской соли или эфирных масел для дополнительного бонуса), делая себе массаж, зажигая свечу и читая книгу или даже смотря любимый фильм. Как только вы начнете ежедневно заботиться о себе, вы автоматически почувствуете себя более позитивно, поскольку будете больше расслабляться и осознавать, что хорошо заботитесь о себе.