Это звучит как нью-эйдж, но научиться тому, как по-настоящему присутствовать, на самом деле более христианское, чем что-либо еще
Внимательность. Вы слышали об этом, верно? Внезапно везде, куда бы мы ни повернулись. Видео, курсы, ток-шоу, темы ретритов, школьные программы, даже небольшие гаджеты, которые можно носить… все обещает помочь людям стать более «внимательными».
Но что это значит? Это просто очередная поп-мания или последнее щупальце нью-эйдж, пробившееся в мейнстрим?
Вообще-то он более католический, чем что-либо другое, хотя и популяризированный в наши дни буддийским врачом.
Предпосылкой осознанности является то, что мы действительно в безопасности в настоящий момент. Вот где может помочь христианская духовность.
Мы можем действительно знать, что мы в безопасности, только если мы верим, что есть Бог, который любит нас и заботится о нас. Эта истина также является предпосылкой духовной практики под названием «Преданность Божественному Промыслу», разъясняемой в книге с таким же названием. Заброшенность - это классическая католическая духовность, она также встречается в Бр. Лоуренса «Практика присутствия Бога». Осознание настоящего момента занимает центральное место в мистической жизни, и многие святые писали об этом.
Чем глубже мы погружаемся в изучение осознанности, тем яснее становится, что это не новое увлечение. На самом деле осознанность - это просто ребрендинг классической католической духовности, которая существует с тех пор, как Иисус сказал своим ученикам: «Не заботьтесь для души вашей, что вам есть и пить, ни для тела вашего, во что одеться. Взгляните на птиц небесных: они не сеют, не жнут и не собирают в житницы, а Отец ваш Небесный кормит их. Разве ты не намного ценнее их?»
Католическая осознанность - это способ практически больше доверять Богу в своей жизни. Вместо того, чтобы отделять веру от повседневной жизни, осознанность помогает преодолеть разрыв, чтобы мы могли чувствовать мир в нашей жизни, который должен исходить от того, что у нас есть Отец, которому мы можем доверять.
Внимательность помогает нам быть более внимательными ко всему в нашей жизни - от похода в продуктовый магазин, до отдыха с друзьями, до более внимательного прослушивания проповеди или размышления над тайнами Розария. Это просто новый способ понять вековую истину.
Так о чем весь хайп?
У всех нас был опыт того, что мы не слушали того, кто с нами разговаривает. Или обнаружить, что мы прибыли в пункт назначения, имея лишь смутные воспоминания о том, как мы туда попали. Все мы иногда отворачиваемся от настоящего момента, а некоторые из нас делают это часто.
Еще почитать: Как одна фраза святого может изменить всю вашу жизнь
Исследователи говорят нам, что на очень глубоком уровне наш мозг постоянно сканирует нашу реальность, чтобы выяснить, где могут быть потенциальные опасности, чтобы подготовиться к ним. Мы склонны злоупотреблять этой тенденцией, интерпретируя опоздание к дантисту или беспорядок в прачечной как «опасность». Или мы проигрываем ситуации, которые, возможно, не пошли нам на пользу, чтобы выяснить, как все могло бы быть лучше, чтобы избежать будущих «опасностей».
Когда мы представляем эти «опасные» ситуации нашему мозгу посредством воображения, наш мозг может реагировать в некоторой степени симпатической нервной реакцией, также известной как реакция «бей или беги». Даже если реакция неуловима и едва ощутима, существуют физиологические реакции, возникающие в результате того, где находится наш разум. Частота сердечных сокращений и кровяное давление немного увеличиваются, а мышцы напрягаются. Мы можем чувствовать покраснение или покалывание, и наши умы становятся сверхфокусированными на проблеме.
Внимательность - это практика, которая помогает нам лучше осознавать эту склонность и помогает нам научиться фокусировать свой ум туда, куда мы хотим. Фокус подобен мускулу, и осознанность - это то, как мы его тренируем.
Укрепление этой мышцы имеет далеко идущие последствия. Многие расстройства связаны с разумом - не только психологические расстройства, но и физические и духовные расстройства. Тренировка фокусирующей мышцы ума может помочь исцелить все это. Вот почему исследования оказались столь удивительно положительными в отношении результатов лечения, и вот почему осознанность стала такой популярной.
Так что же такое осознанность?
По сути, это «осознание настоящего момента с принятием». Практикуя осознанность, мы учимся с большей силой сосредотачиваться на том, что на самом деле происходит вокруг нас прямо сейчас.
В любой момент наши пять чувств сообщают реальность нашему мозгу, но мы сами должны обращать внимание на это, а не на идеи, возникающие в нашем воображении, некоторые из которых могут вызвать нашу симпатическую нервную реакцию, даже если на самом деле мы в полной безопасности.
Как это стало популярным сегодня?
Осознанность началась с так называемой программы снижения стресса на основе осознанности, разработанной исследователем по имени Джон Кабат-Зинн в 1979 году.
Изучая буддийское учение, Кабат-Зинн осознал, что некоторые аспекты его духовной практики открывают большие возможности для его пациентов, страдающих от хронической боли. Однако он хотел сделать эту программу доступной для всех, без клейма религиозной практики, и поэтому он специально создал ее таким образом, чтобы избежать любого философского вклада буддийского учения.
Многие люди пытались вернуть буддийскую идеологию в практику осознанности, но это не началось с этого, и это не практикуется должным образом. На самом деле, многие настоящие буддисты протестуют против существования практики внимательности как таковой, потому что они чувствуют, что она отнимает часть их духовности и искажает ее духовное значение.
На самом деле осознанность не только не является буддийской, но, как мы видели, она более христианская, чем что-либо еще.
-
Я веду курс по этой практике, который можно найти на сайте www.catholicmindfulness.com.