Вы когда-нибудь задумывались, как некоторым людям всегда удается добиться успеха в жизни, даже когда они переживают травмирующие события или ситуации?
В чем их секрет?
Я изучил, что делают самые успешные люди, когда дела идут плохо, и сегодня я поделюсь с вами одной убийственной техникой, которую вы можете начать использовать немедленно.
Вот оно:
Рефрейминг ситуаций
Независимо от того, что происходит в нашей жизни, мы всегда можем «переосмыслить» нашу ситуацию. Итак, каким бы плохим все ни казалось, у нас всегда есть выбор, чтобы почувствовать себя лучше, изменив свое отношение к своим проблемам или ситуациям.
Ключевой момент:
Мы не всегда можем изменить то, что происходит с нами в жизни, но мы можем изменить то, как мы к этому относимся
Вот пример умной ученицы, использующей технику «рефрейминга», чтобы помочь своим родителям «по-новому взглянуть» на ситуацию:
Дорогие мама и папа
Извините, что так долго не писал, но мои письменные принадлежности сгорели во время пожара в моей квартире. Я выписан из больницы, и врач говорит, что я должен вести здоровый нормальный образ жизни. Красивый молодой человек по имени Пит спас меня от пожара и любезно предложил разделить со мной свою квартиру. Он очень милый и водит прекрасный мотоцикл, на котором мне нравится ездить с ним - мы едем так быстро, и это весело. Я думаю, вы будете счастливы, когда я скажу вам, что он поступил правильно, и мы поженились на прошлой неделе, видите ли, вы очень скоро станете бабушкой и дедушкой.
На самом деле - пожара не было, в больнице не лежала, не замужем и не беременна. Но я завалил экзамен по биологии, и я просто хотел убедиться, что, когда я скажу тебе, ты представишь это в правильном свете.
Люби свою дочь
По сути, «рефрейминг» событий - это способ изменить вашу «точку зрения» на жизнь, чтобы вы не были настолько зациклены на повседневных проблемах.
То, как мы выбираем «обрамление» своей жизни, будет зависеть от нашего личного счастья и достижений. Дело в том, что будут времена, когда вы не сможете контролировать событие или ситуацию. Однако у вас есть контроль над тем, как вы «просматриваете» событие или ситуацию.
Вы можете «просмотреть» его отрицательно или «просмотреть» положительно.
Исследование показывает, что те, кто переосмысливает сложные события и ситуации позитивно, добьются гораздо большего успеха, чем те, кто переосмысливает негативно.
Почему?
На мой взгляд, легко увязнуть в повседневных проблемах, и это может помешать нам двигаться вперед. «Переосмысливая» события, вы можете быть уверены, что всегда движетесь вперед и не зацикливаетесь на проблемах в своей жизни.
Все дело в контексте - если вы считаете что-то плохим, это часто происходит потому, что вы сравниваете это с чем-то, что вы считаете лучше.
Итак, возьмите урок у самых успешных людей в истории и выберите позитивный переосмысление.
Изобретатель электрического света Томас Эдисон был гением в «переосмыслении» событий своей жизни, и, по моему мнению, именно эта техника двигала его вперед через все неудачи к его конечному успеху.
На вопрос журналиста New York Times: «Каково это, потерпеть неудачу семьсот раз?», Эдисон ответил следующим образом:
Я не подвел семьсот раз. Я не подвел ни разу. Мне удалось доказать, что эти семьсот способов не работают. Когда я устраню все способы, которые не будут работать, я найду способ, который будет работать. - Томас А. Эдисон
Представьте, чего бы вы могли достичь, если бы начали «переосмысливать» неудачи в своей жизни, а не блокироваться ими?
Как начать рефрейминг сегодня?
- В следующий раз, когда вы заметите, что расстроены какой-то ситуацией или считаете что-то «плохим», спросите себя, как вы можете переформулировать это?
- Начните с поиска чего-то худшего для сравнения, подумав: «По крайней мере, «X» не произошло».
- Попробуйте перевернуть ситуацию, чтобы извлечь из этого пользу.
- Подумайте о том, чему вы научились на своем опыте - это часто может дать положительный рефрейминг.
- Подумайте, как этот опыт поможет вам двигаться вперед, и помните, что неудача всегда является предпосылкой успеха.