Когда вы видите, что кого-то стыдят, вы можете вмешаться. Однако вы можете не знать, что делать в разных ситуациях. Главное - говорить открыто, когда вы чувствуете необходимость, и пытаться защитить людей, которые не могут защитить себя, будь то публично, в Интернете или со знакомыми.
Шаги
Часть 1 из 3: Как бороться с телесным стыдом среди людей, которых вы знаете
Шаг 1. Определите стыд
Боди-стыд может принимать разные формы, поэтому его бывает трудно распознать. Также может быть сложно определить, что вы привыкли слышать оскорбительные разговоры со стороны друзей и / или семьи. Боди-стыд - это когда вы отрицательно комментируете:
- Сам. Например, позор самому себе может звучать так: «Я выгляжу такой толстой в этом платье!» или «Мои руки выглядят так странно!»
- Люди в вашем присутствии. Например, вы можете стыдить кого-то в своем присутствии, говоря что-то вроде: «Вы не выиграете ни одного конкурса красоты своего роста». Или: «Твои бедра шире стола!»
- Люди, которых нет рядом. Вы могли бы стыдить кого-то, кого нет рядом, говоря что-то вроде: «Вы видели ее ноги в этих штанах? Они выглядели огромными! » Или: «Эй, могло быть и хуже. Вы могли бы быть похожи на нее!"
Шаг 2. Уничтожьте сплетни в зародыше
Если вы слышите, как люди сплетничают о ком-то, кого нет рядом, пресеките этот разговор на корню. Они не защищаются, а вы. Кроме того, чем больше вы упускаете слов о позоре тела, тем больше вероятность того, что люди будут делать это, когда вас нет рядом.
- Вы можете сказать что-то вроде: «Эй, это не круто. Не стоит так говорить о Джоне».
- Напомните людям, что телесный стыд - это форма запугивания, которая может привести к депрессии и суициду.
Шаг 3. Говорите
Когда вы находитесь в группе, где один человек стыдит другого, говорите открыто. Человек, которого стыдят, может не захотеть или не сможет этого сделать, но он, скорее всего, будет признателен, если вы что-то скажете.
- Если критика носит завуалированный или общий характер, вы можете просто сделать небольшой комментарий, чтобы признать грубость замечания. Например, если кто-то говорит за ужином: «Может, нам лучше пропустить десерт. Мы все набираем несколько лишних килограммов», вы можете сказать: «Ну, мне нужно немного шоколада. Кто-нибудь хочет разделить со мной что-нибудь?»
- Если он более прямой, обратитесь к нему напрямую. Если кто-то скажет другому человеку: «Это платье тебе немного тесновато», можно сказать: «Это немного грубо. Я думаю, это выглядит потрясающе!»
Шаг 4. Выйти из разговора
Возможно, вы еще не достаточно храбры, чтобы сказать кому-нибудь прекратить стыд. В противном случае другой вариант - просто уйти от разговора. Если вы будете отступать каждый раз, когда кто-то начинает стыдить кого-то другого, они, скорее всего, в какой-то момент поймут эту картину. Даже если они этого не делают, по крайней мере, вы не участвуете.
Часть 2 из 3: Работа с незнакомцами, позорящими тело
Шаг 1. Говорите
Скажите что-нибудь человеку, который стыдит. Человек на принимающей стороне может быть не в состоянии или не хочет говорить. Однако большинство людей благодарны, когда кто-то другой вмешивается. Поэтому постарайтесь сказать то, что вы хотели бы сказать, если бы вы были на их шоу.
- Например, если вы видите, что кто-то говорит: «Ты ужасно толстый!» кому-то другому вы можете сказать: «Почему бы тебе не оставить свои комментарии при себе!»
- Расскажите людям правду о телесном стыде. Например, вы можете сказать что-то вроде: «Подобные комментарии и нереалистичные идеалы, которые мы возлагаем на женщин в нашем обществе, являются одной из причин, по которым 5% женщин страдают анорексией или булимией».
- Или вы можете сказать: «Боди-стыд не помогает людям; им это больно. Избыточный вес или ожирение - это не то, чем люди хотят заниматься, и негативные комментарии о чьем-то весе только усугубляют ситуацию ».
Шаг 2. Подружитесь
Вы также можете подойти к человеку, которого стыдят, и вовлечь его в разговор. Попробуйте сесть рядом с ними и просто сказать «привет». Затем начните говорить с ними обо всем, от погоды до любимой книги. По сути, вы создаете безопасное пространство с человеком, игнорируя человека, который делает неуместные комментарии.
Шаг 3. Предложите остаться с ними
Если телесный шеймер действует агрессивно, жертва может не чувствовать себя в безопасности одна, даже после того, как другой человек уйдет. Предложите остаться с ними, пока они не доберутся до безопасного места, особенно если вы едете на общественном транспорте. Конечно, уважайте их желания, если они скажут «нет».
Шаг 4. Вызовите полицию
Если шеймер становится агрессивным или попадает в пространство другого человека, возможно, будет уместно позвонить в полицию. Даже если вы не хотите вмешиваться, вызов полиции гарантирует, что кто-то будет рядом, чтобы помочь разобраться в ситуации, если она обострится.
Часть 3 из 3: Защита людей в Интернете
Шаг 1. Предложите поддержку
Когда вы видите, что кого-то стыдят или даже унижают за то, что он защищает себя от стыда тела, попытайтесь предложить некоторую положительную поддержку. Сообщите что-нибудь положительное об их личности или о том, что они сказали в беседе. Положительная поддержка может многое значить в Интернете.
Например, вы можете сказать: «Я думаю, у вас потрясающие волосы!» или «Я согласен, Джесс, боди-стыд может ухудшить самочувствие людей, что вредно для здоровья»
Шаг 2. Игнорируйте троллей
«Тролли» в просторечии Интернета - это просто люди, которые хотят создать проблемы ради внимания. Они часто говорят гадости, просто чтобы вызвать реакцию. Постарайтесь не общаться с такими людьми, так как вы ничего не добьетесь, плюс вы просто даете им то, что они хотят, - ответ.
Шаг 3. Дайте понять человеку, что вы считаете это неуместным
Если кто-то из ваших знакомых стыдит кого-то в Интернете, дайте ему понять, что вы не думаете, что это нормально. Выскажите свое мнение, оставив комментарий. Вам не нужно быть грубым, просто вежливым и твердым.