Что вы делаете, когда видите, что защитник бежит к вам, и знаете, что вам нужно победить первым? Разбейте подкат, вот что.
Шаги
Шаг 1. Знайте своего соперника достаточно хорошо, чтобы предвидеть его силу и технику захвата
Шаг 2. Если вы собираетесь получить удар в верхнюю часть груди, оттолкните противника жесткой рукой или просто пригнитесь и опустите центр тяжести ниже
Шаг 3. Если вы получили удар на уровне живота и талии, лучше всего держать ноги в движении
Не прекращай бегать. Лучше всего попытаться добраться туда, куда вам нужно. Если вы чувствуете, что ваши ноги запутались и вы не можете двигаться, значит, вы находитесь в затруднительном положении, но не беспомощны. Вам нужно сосредоточить свою энергию на том, чтобы не спать. Не позволяйте защитнику сбивать вас с ног. Затем вы должны поработать над тем, чтобы вытащить ноги из его хватки. Если вы сможете держать ноги в движении, у вас будет гораздо больше шансов сломать захват.
Шаг 4. Пытаясь уклониться от защитника, не стоит слишком много шутить
Это только замедлит вашу скорость и сделает вас более уязвимым для нападения. Вы должны двигать верхней частью тела, но ноги не должны двигаться.
Шаг 5. Если вы прорываете боковую линию и видите, что сбоку идет защитник, продолжайте бежать, но будьте готовы сделать первый ход
Когда вы видите, что он приближается достаточно близко, но не слишком близко, сделайте небольшой удар плечами, чтобы попытаться заставить его замедлиться и подождать вас. Затем бегите в открытое поле сразу после этой паузы; обычно его застают врасплох.
Шаг 6. Продолжайте двигаться
Если вы не можете сломать подкат и заперты, то пора сдаваться. Попытка не ложиться спать в этой ситуации делает вас склонным к травмам и ошибкам с мячом.
Шаг 7. Держите бедра согнутыми, но не слишком сильно
Также держите плечи немного по диагонали, но не слишком сильно, чтобы голова не выглядела прямо. Очень важно иметь возможность легко смотреть через поле.
подсказки
- Когда вы знаете, что у вас нет шансов получить пас, защитник просто засунет наплечники в грудь защитника и попытайтесь продвинуться вперед, чтобы увеличить расстояние в ярдах.
- При беге с мячом всегда готовьтесь к удару.
- Как широкий приемник, часто лучше всего упасть на землю (после ловли мяча). Просто ожидайте удара и, когда почувствуете малейший толчок, двигайтесь. Делайте что-нибудь, бегите быстрее, полностью останавливайтесь (только если нападающий находится сбоку или перед вами. Никогда не останавливайтесь, если он вас не держит и находится позади вас. Продолжайте сражаться.
- Если вы оказались на меньшей стороне, используйте низкий центр тяжести в своих интересах. Если вы вовлечены в схватку с противником, пригнитесь верхней частью тела, попытайтесь нырнуть под его руки и начните убегать. Просто продолжай бороться. Однако будьте осторожны, потому что чем больше вы сражаетесь, тем больше вы склонны возиться.
- Не пытайтесь увести оппонента, если вы невысокого роста. Попробуйте использовать больше навыков, таких как музыкальный автомат или вращение. В целом, если вы меньше, чем ваш захватчик, постарайтесь быть более неуловимым, а также, как говорится в подсказке над этим, используйте свой низкий центр тяжести, чтобы помочь разбить подкаты.
Предупреждения
- Держи голову выше. Опускание головы может сломать шею.
- Пытаясь отбить отбор, вы больше склонны неуклюже нащупывать мяч, поэтому не забывайте хорошо прикрывать мяч.
- Если вы очень маленькие, то попытка силового движения для разбивания подкатов, вероятно, будет очень плохой идеей. Будьте более неуловимыми.
- Полностью останавливаться рискованно (не с точки зрения травм, а с точки зрения игры). Это может разозлить вашего тренера, а если защитника не обмануть, вас сильно ударит.
- Вы можете пораниться, сломав снасти, поэтому будьте осторожны. Если вы слишком сильно согнетесь или будете драться и получите удар, вы можете сломать кости или сломать колено. Знай свой предел.