Уимблдон, Англия, 2001. Крупнейший теннисный турнир и турнир Большого шлема года. Финал. Пятый сет. Очко чемпионата. С одной стороны - Патрик Рафтер, третий игрок в мире. С другой стороны, в то время можно было ожидать кого-то вроде Андре Агасси или Пита Сампраса. Но здесь все было не так.
С другой стороны, борясь за чемпионское очко Уимблдона, он был 126-м игроком в мире. 30-летний парень, который за последние 10 месяцев проиграл все матчи, кроме 3-х и за неделю до Уимблдона, в первом круге потерпел поражение от 195-го игрока мира.
Он ни разу в жизни не выиграл турнир Большого шлема, был склонен к психическим срывам на корте и даже не смог пройти квалификацию на Уимблдон в том году из-за своего ужасного рейтинга! Но организаторы подарили ему приглашение под названием «Wild Card». Его звали Горан Иванишевич.
Когда он отыграл это чемпионское очко, толпа сошла с ума. Рафтер вернул сервис в сеть. Горан наконец-то выиграл Уимблдон! Он стал игроком с самым низким рейтингом, когда-либо выигравшим турниры Большого шлема, и единственным игроком в истории тенниса, сделавшим это как «Wild Card».
«Мотивация - это то, что заставляет вас начать, привычка - это то, что помогает вам двигаться вперед». -Джим Рюн
Вопрос, который люди задавали себе после того, как это произошло: как? Горан был игроком, известным тем, что устраивал истерики и не держал себя в руках. Он единственный игрок, который сдал матч из-за отсутствия необходимого для игры оборудования - ведь он сломал все 3 ракетки за один матч! На том турнире с ним что-то было по-другому. Но что?
Ответ на эти вопросы кроется в его утренней рутине во время Уимблдона, которую он назвал «Ритуал»:
Утренняя рутина Горана, также известная как Ритуал
Процедура была довольно простой и немного противоречивой. Он и вся его команда собирались в его комнате, чтобы посмотреть «Телепузиков» ровно в 10 утра. Затем он стирал свои две рубашки, в которых играл. Он каждый день ел одну и ту же еду в одном и том же ресторане. И он хотел, чтобы все члены его команды сидели на одном и том же месте в ложе на площадке. Он всегда мочился в одну и ту же мочу в своей раздевалке, и последнее, что он категорически не мог наступить на белую линию при выходе на поле.
Вот и все! Звучит просто. Но только на поверхности. Причина, по которой это сработало для Горана, заключалась в том, что это привело его в пиковое состояние. Пиковое состояние - это постоянное состояние ума, в котором мы чувствуем себя полностью присутствующими, живыми, полностью сосредоточенными и используем 100% своих возможностей. Некоторые люди описывают пиковое состояние такими фразами, как «время замедляется или просто останавливается» или «мне все кажется таким ясным». Я знаю, что мне нужно делать.»
Вы когда-нибудь чувствовали что-то подобное? Тогда вы знаете, насколько это потрясающе и насколько безупречно вы выступаете на пике формы. Именно для этого и предназначено пиковое состояние. Это дает нам возможность выступать на самом высоком уровне. На самом деле проблема заключается в постоянном достижении пикового состояния. Но есть способ сделать это. И, как мы видели на примере Горана, секрет кроется в нашем утреннем распорядке.
«Качество - это не действие, а ритуал» -Аристотель
Составьте свой утренний распорядок
Наши утренние занятия могут привести нас в пиковое состояние, и мы должны рассматривать свои занятия не как растрату времени, а как вклад в его инвестирование. Они помогают нам достичь состояния, когда мы сверхпродуктивны и делаем больше за более короткий промежуток времени. Но чтобы создать рутину, которая приведет нас в пиковое состояние, нам нужно спроектировать ее в соответствии с самими собой.
То, что подходит мне, может не подойти вам. И понять это можно только путем тестирования, тестирования и тестирования. Я могу сказать вам, что медитация, ведение дневника, самоанализ и пробуждение в 5 утра помогут вам и могут привести вас в пиковое состояние. Но если это не сработает для вас, это будет бесполезно. Вы сможете это выяснить, протестировав самостоятельно.
Попробуйте в течение 21 дня каждый из упомянутых способов. Делайте только одно за раз, потому что иначе вы не сделаете ни одного из них. Звучат просто, но, как сказал Джим Рон: «Простые вещи легко сделать. Но их также легко не делать.»
Проверьте свою рутину. Неважно, глупо это, странно или противоречиво. Это просто должно работать на одного человека. Для тебя. Горан смотрел «Телепузиков» и мочился в тот же мочевой пузырь. И это помогло ему достичь пикового состояния и выиграть Уимблдон. Только представьте, что пиковое состояние может сделать для вас.