Если вы склонны чрезмерно обдумывать каждое решение, с которым сталкиваетесь, или всегда откладываете принятие решений на максимально долгое время, вы определенно не одиноки! Решительность может быть пугающей, но она также значительно облегчает жизнь и помогает вам достичь большего. Хорошая новость в том, что любой может научиться быть более решительным, и это не должно быть сложно. Ниже мы собрали несколько советов, которые помогут вам начать работу.
Шаги
Часть 1 из 4: принятие лучших решений
Шаг 1. Установите сроки
Когда вы стоите перед выбором, который не требует мгновенного ответа, дайте себе крайний срок для своего решения. Если внешний крайний срок уже существует, создайте отдельный внутренний крайний срок, который вы должны соблюдать, который наступает задолго до наступления внешнего крайнего срока.
Для принятия большинства решений не требуется столько времени, как вы могли подумать. Без крайнего срока вы с большей вероятностью откладываете принятие решения, что в конечном итоге может привести к еще большему чувству неуверенности, когда вы все же сделаете выбор
Шаг 2. Получите как можно больше информации
Соберите как можно больше информации о каждом возможном выборе, связанном с этим вопросом. Когда вы знаете, что хорошо информированы, вы, естественно, почувствуете себя более способным прийти к достойному выводу.
- Вам необходимо активно искать информацию, которую вы ищете. Не сидите и не ждите, пока он упадет перед вами. Изучите рассматриваемую проблему с максимально возможного количества ракурсов за то время, которое у вас есть.
- Иногда вы можете принять решение в процессе исследования. Если это произойдет, доверяйте своей интуиции и действуйте с ней. Однако если это не так, просмотрите свое исследование после того, как вы соберете как можно больше, и переходите к принятию решения оттуда.
Шаг 3. Перечислите плюсы и минусы
Практика старая, но хорошая. Запишите преимущества и недостатки каждой возможности. Визуальное представление возможных последствий позволит вам более объективно рассмотреть варианты.
Также имейте в виду, что не все «за» и «против» равны. В вашем столбце «за» может быть только один или два балла, в то время как в столбце «против» четыре или пять баллов, но если два балла в столбце «за» действительно важны, а четыре в столбце «против» - довольно незначительные, «за» все же перевешивают «против»
Шаг 4. Отойдите от своих первоначальных представлений
Если ни один из вариантов не кажется хорошим, спросите себя, действительно ли вы рассматриваете все возможные варианты в этом вопросе. Если есть представления или идеи, удерживающие вас от рассмотрения других альтернатив, опустите их и посмотрите на внешние варианты без предвзятости.
Конечно, некоторые из ограничений, которые вы устанавливаете естественным образом, хороши. Снижение этих пределов на достаточно долгое время, чтобы рассмотреть варианты, которые выходят за их пределы, не повредит, потому что вы все равно сможете понять, что эти варианты плохи. Предоставление себе большего количества вариантов не означает, что вы будете слепы к неправильному выбору; это означает лишь то, что у вас будет шанс найти хороший выбор, о котором вы никогда бы не задумались раньше
Шаг 5. Представьте себе результат
Представьте, как все будет, если вы примете конкретное решение. Представьте себе как положительные, так и отрицательные стороны. Сделайте это с каждым вариантом, а затем спросите себя, какое воображаемое будущее в конечном итоге является лучшим.
Учитывайте также и свои чувства. Представьте, что вы почувствуете, выбрав один вариант вместо другого, и спросите себя, оставит ли вас один выбор удовлетворенным, а другой - опустошенным
Шаг 6. Определите свои приоритеты
Иногда не удается избежать неприятностей. Когда это произойдет, спросите себя, какие приоритеты наиболее важны. Сосредоточьтесь на удовлетворении этих приоритетов по тем вопросам, которые вы считаете менее важными.
- Иногда это означает определение основных ценностей. Например, делая выбор относительно будущего ваших отношений, спросите себя, что вы действительно считаете важным в отношениях. Если для вас важнее искренность и сострадание, чем волнение, вам лучше будет с искренним домоседом, чем с авантюрным лжецом.
- В других случаях это означает определение того, какие последствия более ценны, чем другие. Если вам нужно принять решение по проекту и вы понимаете, что вы не можете удовлетворить как свой бюджет, так и требования к качеству, спросите себя, имеет ли бюджет или качество большее значение для этого проекта.
Шаг 7. Размышляйте о прошлом
Пересмотрите свою память и подумайте о любом решении, с которым вы столкнулись в прошлом, которое могло быть похоже на решение, которое вам сейчас предстоит. Подумайте о сделанном вами выборе и спросите себя, как он обернулся. Подражайте правильному выбору и действуйте противоположно неправильному.
Если у вас есть привычка делать неправильный выбор, спросите себя, в чем может быть основная причина этого неправильного выбора. Например, возможно, большинство ваших неудачных решений основано на жажде богатства или власти. Если это так, то исключите те варианты, которые удовлетворят это желание, и рассмотрите другие альтернативы
Шаг 8. Оставайтесь в настоящем
Хотя вы можете размышлять о прошлом, чтобы помочь вам в настоящем, в конечном итоге вам нужно помнить, что вы находитесь в настоящем. Тревоги и опасения по поводу того, что произошло в прошлом, следует оставить в прошлом.
Часть 2 из 4: Тренировка мозга
Шаг 1. Примите решение быть решительным
Это может показаться круговым рассуждением, но факт остается фактом: вы должны сначала принять решение стать более решительным человеком, прежде чем вы действительно сможете стать решающим. Если вы от природы нерешительны, вы и дальше будете оставаться таким по привычке. Чтобы стать решительным, потребуются активные сознательные усилия.
Скажите себе, что вы являетесь решающим - не то, что вы «можете быть» или «станете» решающим, но что вы уже «являетесь». С другой стороны, вам также нужно перестать говорить себе, что вы нерешительны, и вам также нужно перестать говорить это другим людям
Шаг 2. Представьте себя решительным человеком
Попробуйте вообразить это. Спросите себя, как вы почувствуете себя более решительным и как вы будете выглядеть для других, когда начнете занимать более решительную позицию в вопросах. Чем больше вы визуализируете это, тем более четким и знакомым станет изображение.
Обратите особое внимание на чувство уверенности в себе и знаки уважения со стороны других людей. Если вы от природы пессимистичны, вам может быть трудно представить себе положительные результаты. Однако заставьте себя, если вам нужно, и не зацикливайтесь на переживаниях по поводу того, что что-то пошло не так или люди злятся на вас
Шаг 3. Перестаньте беспокоиться о «плохих» решениях
Признайте, что каждое принимаемое вами решение открывает возможности для обучения, даже те решения, которые приводят к, казалось бы, неблагоприятным результатам. Научившись видеть хорошее в каждом решении, которое вы принимаете, вы сможете меньше бояться тех, которые заканчиваются плохо.
Шаг 4. Будьте храбрыми перед своими ошибками
Все совершают ошибки. Это может показаться банальным, но это правда. Однако признание и принятие этой истины не сделает вас слабее. Напротив, приняв свое несовершенство, вы можете научить свой ум перестать его бояться. Как только вы преодолеете этот страх, он больше не сможет контролировать вас и сдерживать вас.
Шаг 5. Осознайте, что нерешительность - это тоже решение
Что-то произойдет независимо от того, выберете вы это активно или нет. В этом смысле отказ от решения - это то же самое, что принятие решения. Однако, не принимая решение самостоятельно, вы теряете контроль над ситуацией. Поскольку что-то всегда возникает в результате каждой возможности принятия решения, вам в конечном итоге лучше принять решение и сохранить контроль, чем позволить ему ускользнуть из ваших рук.
Например, вы можете разрываться между двумя вакансиями. Если вы откажетесь принять решение о выборе, одна компания может отозвать свое предложение, в результате чего вы выберете другую компанию. Первая работа могла быть действительно лучшей, но вы ее упустили, потому что не прошли через работу по выбору
Часть 3 из 4: Практика решительности
Шаг 1. Бросьте себе легкий выбор для практики
Как говорится, «практика ведет к совершенству». Начните давать себе простые решения, которые имеют минимальные последствия. Продолжайте практиковаться с этими небольшими решениями, пока не сможете принять их менее чем за минуту.
Небольшие решения включают такие вопросы, как «Что мне есть на ужин?» или "Я лучше посмотрю фильм или останусь дома в эти выходные?" Как правило, такой выбор не имеет долгосрочных последствий и повлияет только на вас или небольшую группу людей
Шаг 2. Создайте более сложную ситуацию
Как только вы освоитесь со своим маленьким выбором, поставьте себя в ситуации, которые потребуют от вас принятия гораздо более смелых решений за такой же короткий период времени. Последствия не должны быть слишком серьезными, но сам выбор должен быть более устрашающим.
Например, вы можете купить два билета на мероприятие, прежде чем назначить дату, или купить ингредиенты, прежде чем выбрать рецепт для приготовления. Если вы беспокоитесь о том, что что-то может быть потрачено впустую, вы, скорее всего, решите сделать выбор, чтобы избежать этой траты
Шаг 3. Заставьте себя принять решение
Если вы неизбежно вынуждены принять решение без промедления, сделайте это. Доверяйте своей интуиции и учитесь прислушиваться к своим инстинктам. Вы можете споткнуться несколько раз, но с каждым опытом вы постепенно оттачиваете и улучшаете свою интуицию.
На самом деле это довольно большая часть процесса. Вы должны верить в то, что вы уже способны принимать правильные решения за доли секунды. Если ваши первоначальные результаты говорят об обратном, просто продолжайте делать это, пока не добьетесь успеха, и верьте, что этот день наступит после достаточного опыта
Часть 4 из 4: Управление After Effects
Шаг 1. Ведите дневник и оглядывайтесь на него
Запишите основные выборы, которые вы делаете, и аргументы, которые привели к каждому выбору. Когда вы начинаете сомневаться или колебаться по поводу одного из этих решений, прочтите, что вы об этом написали. Чтение мысли, лежащей в основе вашего решения, часто может помочь укрепить вашу решимость.
Вы также можете просматривать этот журнал в периоды «перерыва», когда вам не нужно принимать какое-либо решение или когда последствия прошлого решения больше не волнуют вас. Прочтите свои записи, чтобы увидеть свой мыслительный процесс и изучить его объективно. Оцените свой прошлый выбор, спросив себя, что ведет к успеху, а что ведет к неудаче, и сделайте заметки на будущее
Шаг 2. Избегайте жить прошлым
Когда решение оказывается неудачным, проанализируйте, что пошло не так, затем нажмите вперед и переходите к следующему варианту. Сожаление не пойдет вам на пользу. Он не может повернуть время вспять, но может сдерживать вас, что обычно и происходит.