Нельзя надеяться достичь многого, не поставив цель, но недостаточно просто поставить ее - нужно активно работать для ее достижения. Главное здесь - стать более целеустремленным.
Цели - это движущая сила успеха, потому что они позволяют вам сформировать план действий, чтобы достичь того, чего вы хотите. Крайне важно ставить цели как в профессиональной, так и в личной жизни, потому что цели дают вам долгосрочное видение, краткосрочную мотивацию и общее чувство направления.
Исследования показывают, что только 20% населения ставят перед собой цели, а 70% не достигают их.[1] Большинство людей терпят неудачу, несмотря на постановку целей, потому что они не нарушают их. шаги в действенные шаги, и даже если они это сделают, они слишком напуганы, чтобы действительно попытаться достичь своих целей.
Вот как сосредоточиться на важности достижения целеустремленного мышления, чтобы гарантировать, что вы не попадете в последнюю часть группы.
Психология целеустремленности
Что такое целеустремленность?
Ориентация на цель означает видеть себя в физическом и/или психическом состоянии относительно определенной цели.[2] Это означает, что вы ставите перед собой цель, которую хотите достичь а затем сознательно и подсознательно направьте всю свою энергию на достижение этой цели. Конечно, это возможно только в том случае, если вы думаете о долгосрочной перспективе.
Если вы автоматически не можете работать и достигать своих целей, не беспокойтесь, потому что надежда еще не потеряна. Еще можно научиться тому, как стать более целеустремленным. Как? Что ж, для этого нужно понять психологию ориентации на цель.
Исследование стэнфордского психолога Пола О’Кифа показало, что наша учебная среда и окружающая культура в целом оказывают долгосрочное влияние на наши цели и мотивацию.[3] Это означает, что мы должны быть в состоянии сосредоточиться на правильных вещах - вещах, которые имеют значение и которые действительно способствуют достижению наших целей.
Важность целеустремленного мышления
Принимая целеустремленное мышление, вы активно ищете проблемы и отзывы, пытаясь улучшить себя и, в конечном итоге, немного приблизиться к тому, чего вы хотите. Это также помогает вам развивать продуктивность и настойчивость, поскольку вы смотрите на более широкую картину и начинаете эффективно расставлять приоритеты. Когда вы развиваете целеустремленное мышление, вы становитесь более адаптируемым к изменениям и в целом лучше себя чувствуете и испытываете положительные эмоции как к себе, так и к другим.[4]
Очевидно, что некоторые действия способствуют достижению вашей цели, в то время как другие, такие как задачи с низким приоритетом, не так полезны или даже вредны. И как человек, преданный делу (цели), вы должны уметь определять и брать на себя только те задачи, которые эффективно помогут вам достичь вашей цели.
Одна из особенностей целеустремленных людей заключается в том, что они смотрят на мир относительно своей цели - они естественным образом тяготеют к вещам, которые помогут им достичь своих целей. Они не боятся упасть или потерпеть неудачу, потому что у них есть цель.[5]
Они понимают, что обстоятельства могут измениться, но не должны упускать из виду общую картину только из-за внешних факторов. Следовательно, они мыслят долгосрочно: ставят цель, составляют правдоподобный план действий, а затем маленькими шажками идут к цели.
Они целеустремленны, что означает, что их цель является их приоритетом, и, таким образом, они эффективно приспосабливаются по мере необходимости просто потому, что верят, что у них есть цель (цель).
Чтобы быть целеустремленным, у вас должна быть цель
Жизнь без цели на самом деле бессмысленна. Как человеческие существа, у всех нас есть цель существования, и нам нужно работать для достижения этой цели. Например, целью жизни врача могла быть помощь людям, а целью бизнесмена могло быть создание рабочих мест. И хотя они оба разные, это все равно заметно.
Итак, как найти свое предназначение? Что ж, кому-то ответ может прийти легче, чем кому-то другому. Все наши путешествия разные. Мы смотрим на вещи по-разному, мы делаем вещи по-разному, и мы увлечены разными вещами. Первый шаг к поиску своей цели - это найти себя - развить более глубокую связь со своим внутренним существом. Это означает, что нужно полностью принять свои недостатки и позволить себе быть подлинным. И как только вы примете себя, вы найдете свое предназначение внутри себя.
Помните, мы говорили, что целеустремленные люди смотрят на мир относительно своей цели? Потому что эта цель важна для них. Для них это важно. Они хотят достичь этой цели. Вам нужно найти свою страсть и придерживаться ее.
Спросите себя: «Могу ли я делать это каждый божий день до конца своей жизни?» и если ответ да, то у вас есть цель. Если есть настоящая страсть, вы будете автоматически мотивированы изнутри. У вас не будет непреодолимого страха перед неудачей, и вы не будете искать подтверждения извне - достаточно следовать своей цели, чтобы почувствовать себя реализованным.
Чтобы быть целеустремленным, у вас должна быть твердая цель. Например, если вы хотите стать врачом только потому, что этого хотят ваши родители, возможно, вы никогда не сможете по-настоящему выложиться по полной. Внешняя мотивация может только завести вас так далеко. Поэтому, чтобы по-настоящему чего-то добиться, нужно захотеть этого добиться - ваша внутренняя мотивация должна быть сильной.
Чтобы иметь возможность сосредоточиться на вещах, которые помогут вам достичь ваших целей, вам необходимо намерение. Четко определите стоимость - на какие жертвы нужно пойти, чтобы получить предполагаемые выгоды, и готовы ли вы на них пойти? Именно в этом и заключается важность наличия цели, потому что она позволяет вам расставить приоритеты для своей цели и в конечном итоге достичь ее с помощью целеустремленного мышления.
Советы о том, как стать более целеустремленным
Вам трудно оставаться привязанным к определенной цели, несмотря на желание ее достичь?
1. Найдите свою внутреннюю мотивацию
Внутренняя мотивация означает желание что-то сделать, а не просто делать это, потому что вам говорят или вы «должны».[6]Если вас мотивирует внешняя факторы, ваш драйв будет недолгим - он не останется постоянным с изменениями в вашем окружении.
Что касается внутренней мотивации, то она постоянна, несмотря на внешние факторы, которые могут сбить вас с курса. В этом случае вы полностью контролируете свою мотивацию и общий драйв. Это, вероятно, самый важный элемент для развития мышления роста.
Ваша внутренняя мотивация может основываться на предполагаемой выгоде от достижения цели. Например, хороший ученик может усердно работать, потому что он хочет либо получить хорошие оценки (настроение на результат), либо развить свои навыки (настрой на мастерство). Теперь эти награды будут служить мотивацией для студентов сохранять настойчивость в своих усилиях и позволят им оставаться сосредоточенными на своей цели. И, в конце концов, такое мышление помогает им развивать привычки, которые способствуют достижению их целей.
Но как найти внутреннюю мотивацию?
- Погоня за своей страстью
- Чувство вызова/целеустремленность
- В поисках высшей цели
2. Начните с конца в уме
Прежде чем достичь цели, нужно уметь ее визуализировать. Если вы чего-то добиваетесь, зачем вы это делаете? Какова конечная цель? Что произойдет, когда вы, наконец, сделаете это? Вы должны четко понимать эти вещи, прежде чем определять цель или ставить перед собой цель.
Помните, чтобы получить внутреннюю мотивацию, вам также нужна внутренняя уверенность. Вы должны полностью верить, что можете достичь того, чего хотите, потому что только тогда вы сможете искренне работать над этим. Если в глубине души вы чувствуете, что не можете этого сделать, значит, вы и не сможете.
Итак, в первую очередь визуализируйте выигрышный момент. Например, если в этот момент, наконец, открывается ресторан вашей мечты, визуализируйте, как этот ресторан выглядит, пахнет и какова на вкус еда. Используйте все свои чувства.
Развитие правильного мышления также требует практики, поэтому будьте терпеливы к себе.
Задание
1 Действие
Упражнения на визуализацию: Попробуйте упражнение на визуализацию, которое работает для вас; создавайте доски визуализации, медитируйте с визуализацией или записывайте, используя все пять своих чувств.
3. Ставить цели
Постановка цели не так проста, как принятие решения о том, что вы хотите что-то сделать - она должна быть ясной. Они должны дать вам силы. Они должны резонировать с вашей целью.
Избегайте синдрома блестящих предметов, также известного как отвлечение внимания. Он бежит за следующей блестящей вещью, а не придерживается цели, которую вы имели в виду.[7]
Успех выглядит по-разному для разных людей. Трава не зеленее на другой стороне - может быть, это другой вид. Но вам нужно найти свой собственный вид, работать над собой - найти свое предназначение и делать то, что ВЫ хотите.
Кроме того, ваша цель - это единица измерения прогресса. Это поможет вам определить, насколько хорошо вы работаете, и определить, как далеко вы продвинулись. Это дает вам обратную связь, чтобы соответствующим образом скорректировать ваш будущий курс действий.
Может быть, даже запишите это, чтобы оно казалось реальным и важным. Делайте все, что работает для вас, но, по крайней мере, делайте это. Убедитесь, что вы верите в это каждой клеточкой своего существа. Но что еще более важно, убедитесь, что вы хотите этого больше всего на свете - убедитесь, что вы хотите этого, даже если вы единственный, кто этого хочет.
Задание
1 Действие
Установить вехи: Установите ежеквартальные, ежемесячные или даже еженедельные проверки с самим собой и назначьте каждой контрольной вехе. Если вы хотите начать новый бизнес, запишите, когда будет написан ваш бизнес-план или когда вы хотите официально запустить
4. Создавайте или управляйте своей средой
Жизнь на 20% состоит из того, что происходит, и на 80% из того, как вы на это реагируете. Это означает, что, хотя вы не всегда можете контролировать свое окружение, вы сможете контролировать свою реакцию - в этом вся разница!
Чтобы сосредоточиться, вам нужна среда, которая позволяет вам сосредоточиться. Следовательно, вы должны активно выявлять и устранять отвлекающие факторы и решать мелкие проблемы, прежде чем они станут помехой. Помните, что ваша работа будет настолько эффективна, насколько эффективна ваша рабочая среда. Вы не можете ожидать, что будете продуктивны в непродуктивной или, что еще хуже, токсичной среде.
Итак, прежде чем приступить к работе, уберите телефон, отключите уведомления в социальных сетях и сообщите своей семье, что вы будете недоступны. Сделайте свое окружение благоприятным для обучения - беспорядок на рабочем месте слишком отвлекает. Вы должны организовать свои вещи, чтобы привести в порядок свои мысли. Настройтесь умственно и физически, чтобы развить мышление, ориентированное на рост.
Помните, что цель - продуктивность, а не выгорание. Так что будьте терпеливы к себе, потому что, если вы не будете делать перерывы, ваше тело возьмет один за вас. Таким образом, сохраняйте контроль, устанавливая разумные подзадачи для достижения вашей высшей цели / цели.
Задание
1 Действие
Оставайтесь вдохновленными: Меняйте рабочее пространство и добавляйте вещи, которые вас вдохновляют. Если вы держите свою доску визуализации в поле зрения или работаете в кафе, контролируйте свое рабочее пространство.
5. Оттачивая свои привычки
Выработать новые привычки или избавиться от старых довольно сложно. Однако, если вы хотите иметь что-то, чего у вас еще нет, вам придется быть тем, чем вы еще не являетесь. Ваша цель требует изменений и обязательств.
Вам нужно будет приобрести новые привычки, которые помогут вам достичь ваших целей в долгосрочной перспективе. Это может быть в форме развития или оттачивания навыков, записи на курс или даже просто медитации для улучшения концентрации. На первый взгляд это может показаться незначительным действием, но выработка хороших привычек очень важна.
Помните, что нужно быть терпеливым, потому что в среднем на формирование новой привычки уходит от 18 до 254 дней.[10]
Если вы пытаетесь избавиться от старых привычек или выработать новые, попробуйте следующее.
Элементы действий
2 Действия
Accountability Apps: Если вы хотите пить больше воды, делать больше шагов или даже отслеживать, сколько книг вы прочитали, есть почти приложение для каждого типа привычка. Используйте их в своих интересах.
Партнер по подотчетности: Попросите надежного друга или любимого человека помочь вам не сбиться с пути. Попросите их приходить каждую неделю, чтобы вы не отвлекались.
Заключительные мысли
Быть целеустремленным означает, что вы можете поставить перед собой цель и придерживаться ее. И это не должно быть слишком сложно, пока вы хотите это сделать. Цель важна, и ее движущей силой является внутренняя мотивация. Итак, найдите свою цель, составьте действенный план ее достижения и проявите свой путь к успеху!
Не забывайте проявлять терпение к себе. Развитие целеустремленного мышления также требует практики.