Вы когда-нибудь упускали прекрасную возможность из-за того, что рисковали?
Подумай об этом. Оглянитесь на свою жизнь и подумайте о том, что вы могли бы сделать. Возможности, которыми вы могли бы воспользоваться, люди, с которыми вы могли бы подружиться, опыт, которым вы могли бы насладиться.
Но тогда такие вещи казались пугающими и рискованными. Желая перестраховаться, вы решили остаться в своей зоне комфорта на данный момент.
С того места, где вы сейчас сидите, вы можете легко и ясно увидеть, что вам следовало действовать в соответствии с некоторыми из этих вещей. Оглядываясь назад, можно сказать, что эти вещи вообще были пугающими или рискованными - просто другими и новыми. На самом деле это были благословения, от которых вы ушли.
Это отрезвляющее и откровенно грустное чувство, не так ли?
Безопасность вовсе не связана с безопасностью
Ты не единственный, кто это сделал. Большинство из нас склонны действовать осторожно.
Некоторые из нас приравнивают осторожность к разумности и осмотрительности. Но чаще всего это что-то другое.
Настоящая проблема вовсе не в безопасности или риске. Настоящая проблема - этострах.
Мы, люди, запрограммированы на то, чтобы позволять страху влиять на принятие решений. Большинство из нас просто не понимают, откуда он берется и какую роль он играет в том, что мы решаем делать или не делать.
Поняв это лучше, вы сможете не дать страху омрачить ваш процесс принятия решений.
Это не операция на мозге
Что, если бы я сказал вам, что есть маленькая часть вашего мозга, которая заранее заставляет вас избегать риска и действовать осторожно? Ну, на самом деле есть.
Она называется миндалевидным телом, и она играет большую роль в том, что мотивирует нас вести себя так, как мы ведем. Одной из функций миндалевидного тела является обработка эмоций, особенно тех, которые связаны с выживанием. Например, эмоция страха.
Когда вы находитесь в знакомой ситуации, которая, как вы знаете, безопасна, ваша миндалевидное тело счастливо и безопасно - и вы тоже. Но когда появляется что-то новое или, казалось бы, рискованное, миндалевидное тело включается на полную мощность. Это дает вам знать: «Эй, мы здесь за пределами нашей зоны комфорта. Отступление! Вывод!»
Иногда такая реакция может спасти вам жизнь. В других случаях это может удержать вас от более полноценной жизни.
Хитрость заключается в том, чтобы научиться различать обоснованные страхи перед вполне реальной угрозой нашей безопасности и необоснованные страхи перед чем-то новым.
Растерзан или смущен - выбор за вами
Существует два типа решений, которые мы принимаем, когда осознаем опасность или последствия. Первый тип я называю безопасными решениями, основанными на выживании. Они поддерживают нам жизнь и гарантируют, что у нас будет достаточно еды и крова. Второй тип я называю решениями, вызывающими страх, которые, как правило, удерживают нас от менее опасных для жизни рисков и не позволяют нам расправить крылья.
Давайте посмотрим на примеры того и другого.
Безопасные решения исходят из вполне реального страха серьезных последствий для вашего здоровья, жизни или качества жизни, тогда как решения, вызывающие страх, исходят из совершенно других причин.
Посмотрите на правую колонку. Если какой-либо из этих сценариев пойдет настолько плохо, насколько это возможно, что произойдет? Кто-нибудь умирает, попадает в тюрьму или теряет убежище? Нет. Оказывается, больше всего мы боимсябольше наших чувств, чем очень серьезных последствий.
“Я старик и познал очень много бед, но большинство из них никогда не случалось.” -Марк Твен
Пять самых распространенных необоснованных страхов
В своей профессиональной жизни я снова и снова замечал, что существует пять основных страхов, основанных на чувствах, которые люди позволяют себе сбить с толку на пути к лучшей жизни. Вы заметите, что все они очень тесно связаны.
1: Страх неудачи
Вы когда-нибудь упускали возможность попробовать что-то по-настоящему захватывающее, потому что боялись, что у вас это не получится? У меня есть. Ирония в том, что если вы не попробуете, вы уже потерпели неудачу. Так что терять действительно особо нечего. И все же мы уговариваем себя поверить, что, не рискуя потерпеть неудачу, мы каким-то образом выиграем.
2: Страх быть отвергнутым
Если вы поделились своей идеей с начальником, или пригласили на свидание ту симпатичную девушку, которая вам нравится, или отправили свой роман издателю, вас могут отклонить - а отказ причиняет боль. Поэтому вместо того, чтобы испытывать эти эмоции, мы ограничиваем свой потенциал и называем это «осторожной игрой».
3: Страх неадекватности
Обычно это проявляется так: «Я недостаточно хорош, чтобы делать то, что мне действительно хочется». Хотя этот страх не обязательно вызван инстинктом выживания, он не менее силен, чем любой другой.
4: Страх недостойности
Разговор с самим собой, связанный со страхом недостойности, тесно связан со страхом неадекватности и звучит так: «Кто я такой, чтобы думать, что смогу достичь этого?» Это происходит из смирения, что обычно хорошо. Но это также самоуничижительно и разрушительно.
5: Страх дальнейших обязательств
Это должно звучать знакомо, потому что мы все время от времени этим грешим. Мы не всегда упускаем возможности, потому что боимся, что мы недостаточно хороши. Иногда мы чертовски хорошо знаем, что мы достаточно хороши, но последствия успеха и дополнительные обязательства, необходимые после достижения успеха, пугают нас до смерти.
Борьба с эмоциями с помощью логики
Итак, теперь, когда вы знаете, что эти страхи нормальны и что вы не единственный, кто с ними борется, возникает вопрос: что вы можете сделать, чтобы преодолеть их?
Я считаю, что вместо того, чтобы сражаться лицом к лицу с грубыми врожденными человеческими страхами, лучшеиспользовать логику, чтобы лишить их силы.
Когда вы обнаружите, что позволяете какому-либо из этих страхов помешать вам стать лучше, задайте себе эти три вопроса:
1: Что самое худшее могло бы случиться, если бы я проигнорировал свой страх и сделал это?
Достаньте ручку и бумагу и перечислите все возможные (реальные) последствия. Будет ли потеря жизни, здоровья или средств к существованию? Или реальный риск заключается в том, что вам просто придется временно справиться с неприятными эмоциями, такими как отвержение или смущение?
2: Что самое лучшее могло бы случиться, если бы я проигнорировал свой страх и пошел на это?
И это всё тоже перечислите. Как может сложиться ваша жизнь? Чему вы могли бы научиться? С кем у вас может быть возможность связаться?
3: Стоят ли возможные последствия пункта 1 потенциальных преимуществ пункта 2?
Внимательно посмотрите на оба списка и подумайте над этим вопросом. Если последствием определенного действия является смерть, а потенциалом роста является повышение заработной платы на 10%, тогда ваш выбор прост. Избегайте смерти.
Но если последствием вашего действия станет отказ, а потенциальной выгодой станет карьера вашей мечты, проглотите свой страх и действуйте.
Логика приручает зверя
Я знаю, это кажется невероятно простым - и это так. Это просто и очевидно, потому что мы просто взяли эмоциональную проблему и сделали ее логичной.
Когда вы избавляете свой страх от эмоциональной силы и смотрите на ситуацию как на данные, принимать правильные решения становится намного проще.
Сделай мне одолжение. В следующий раз, когда вы обнаружите, что «играете осторожно», выполните это быстрое упражнение. Сведите эмоциональное к логическому. Тогда вернись и расскажи нам, как все обернулось.
Время высказаться
Поделитесь случаем, когда вы чувствовали страх, но все равно сделали шаг. Или поделитесь советом о том, как идти на продуманный риск.