3 блюда без мяса, которые легко приготовить, они богаты клетчаткой и белком
Готовы к следующей порции наших вкусных блюд без мяса? (Спорим, вы никогда не знали, что вегетарианская еда может быть такой красивой, сытной и вкусной!) Просто прокрутите вниз, чтобы увидеть рецепты этой недели: острые гамбургеры, сытные «мясные» шарики и даже пад-тай, разработанные действительно замечательными кулинарными блогерами, которые знают толк в кулинарии. как создать начинку для голодных семей.
Пряный зеленый бургер
Независимо от того, занимаетесь ли вы новым здоровьем или поститесь перед Великим постом, тяга к мясу сильнее всего ощущается по пятницам. Так что, если вы соскучились по гамбургеру, этот пряный зеленый рис-чечевица - то, что вам нужно. Этот уникальный рецепт, созданный Джинни из Vegan in the Freezer, восполняет недостаток животного жира тоннами вкуса и полезных питательных веществ! Вы можете получить рецепт здесь, но мы также рекомендуем покопаться на ее сайте, чтобы получить еще больше вдохновения. У нее так много вкусных сэндвичей без мяса, чтобы вы чувствовали себя сытыми и счастливыми.
Полезные фрикадельки с грецкими орехами
Этот рецепт фрикаделек с чечевицей и грецкими орехами может показаться похожим на мясо, но они настолько вкусны, что вы тоже начнете хотеть эти вегетарианские шарики. Полные овощей и богатой белком чечевицы, вы можете сочетать эти красоты с вашим любимым соусом, выстраивать их в ряд или выкладывать на тарелку великолепной пасты (сделайте ее из цельного зерна, чтобы получить еще больше клетчатки и белка). И вуаля: семейный ужин, насыщенный питательными веществами, понравится каждому! Ознакомьтесь с полным рецептом на Vegetarian Ventures, здесь.
15-минутная тайская вегетарианская подушечка
Мало времени? Не проблема. Эта вкусная и полезная еда доставляется так же быстро, как доставка на вынос (если не быстрее, в зависимости от того, где вы живете и насколько быстр курьер)! Рецепт 15-минутного Пад Тай очень прост, а добавление натертого цуккини удовлетворит вашу тягу к настоящей тайской кухне даже без добавления мяса.
Рецепт очень прост, а ингредиенты легко найти в большинстве супермаркетов. (Вы, вероятно, обнаружите, что у вас уже есть несколько рецептов!) Зайдите в блог La Petit Chef, чтобы найти этот и множество других азиатских и индийских рецептов, многие из которых вегетарианские! Полный рецепт здесь.