Она полна улыбки, энергии и сексуальной привлекательности. Это, несомненно, связано с танцем - ее самой большой страстью. Но не только он заставляет "Чарна Мамба" радовать нас своим прекрасным состоянием.
Есть три фактора, которые помогают оставаться в хорошей форме долгие годы. Первое - это движение. Он заставляет нас улыбаться, поднимает адреналин и закаляет. Я - помимо танцев - люблю палки. Но я хожу с ними не для развлечения, я иду очень быстрым, решительным шагом.
Я считаю, что ходьба - лучший и самый простой вид активности. К тому же наименее требовательны, ведь в городе, на даче, в лесу, в парке их можно выращивать везде, нужна только удобная обувь. Так как мой муж бегает (в полумарафонах и марафонах), он пытается заразить меня своей страстью. Пока что я просто "бегу". Ходя с палками, стараюсь бегать несколько минут. В процентном отношении пробега пока немного, но с каждым днем все больше. Так может быть когда-нибудь я начну?
Зимой я люблю иногда ходить в спортзал. Что еще меня заводит? Большой теннис! Известно, что для заядлых игроков выходить на корт раз в неделю точно мало, а мне вполне достаточно. Потому что у меня есть танец. И я живу этим
Читайте также: Бальные танцы - деление и характеристика бальных танцев
Я ем с будильником
Второе - назову это диетой, но я больше за здоровое питание. Я точно знаю, что работает для меня и чего мне следует избегать. Но я не всегда так делаю. (смеется) Иногда я позволяю себе делать что-то нездоровое, но, видимо, нам это тоже нужно - хотя бы для психического здоровья! К счастью, есть больше дней, когда я питаюсь разумно.
На завтрак я выбираю яичницу или хлопья. Затем я тянусь за фруктами. На обед я ем курицу и зелень, а на ужин ем творог с овощами или какой-нибудь салат. Я стараюсь есть очень регулярно. Настолько, что я поставил будильник на телефоне, который звонил каждые три часа, чтобы напомнить мне о еде. У меня в сумочке всегда есть полезный перекус: яблоко, груша, какие-то семечки или семечки.
Я ищу светлую сторону жизни
И самое главное - позитивное мышление! Каждое утро после пробуждения я стараюсь улыбаться про себя и повторять: «Это прекрасно!», «Я счастлива». Я считаю, что каждое изменение в жизни начинается с хорошей мысли. Пока мы не закончим с этой единственной мыслью. Действия должны последовать! Поэтому, когда к нам приходит идея: «Хорошо бы поехать в горы, устроиться на новую работу», вторая мысль должна быть сосредоточена на том, как мы можем это сделать.
Если мы будем последовательны, мы обязательно осуществим нашу мечту. Очень важно принять жизнь со всеми ее благами. Я знаю, что легко говорить об этом, когда нет проблем. Но когда они все-таки появляются, вместо того, чтобы впадать в отчаяние, нужно искать выход. Давайте искать в жизни светлые стороны! Для меня стакан не наполовину пуст - он наполовину полон!!!
Ивона Павлович
Известная «Черная Мамба», член жюри шоу «Танцы со звездами». Многократный чемпион Польши по танцам, в том числе по латиноамериканским танцам, и вице-чемпион по стандартным танцам. Он также является судьей международных танцевальных турниров. Он живет в Ольштыне. Ему 56 лет.