Все мы любим, когда нас хвалят: когда другие говорят, что мы умные, сообразительные, красивые, когда нас повышают на работе, когда мы успешны. Это само по себе совершенно естественно, нет ничего особенного в том, что кто-то чувствует себя лучше от положительного отзыва или даже жаждет его, но чувствует себя плохо из-за отказа, или старается избегать ситуаций, в которых кто-то может что-то отвергнуть. Но если каждый ваш шаг определяется тем, что думают о вас ваши друзья/коллеги/члены семьи, тогда легко может возникнуть проблема, согласно интервью Imperfect Spirituality с лайф-коучем Эми Пирсон.
Пирсон раньше был зависимым от признания, но теперь он работает лайф-коучем, поэтому помогает другим преодолеть (среди прочего) то, от чего он сам страдал давным-давно. На основе статьи мы обозначим, что именно означает этот тип зависимости, и какие четыре типа людей можно отнести к таковым. И, конечно же, что могут сделать те, кто борется с этой проблемой.
С каких пор мы говорим о зависимости?
Как и все зависимости, зависимость от узнавания начинается там, где стремление к признанию и страх быть отвергнутым выходят за некий нормальный предел (который точно определить непросто) и становятся привычкой, закрепляющейся на всю жизнь человека и доминирующей. начинает свои действия.
В основе этого вида зависимости обычно лежит то, что человек не чувствует себя достаточно хорошо или неудовлетворенным, и поэтому не имеет чувства безопасности, и пытается максимально контролировать то, какое представление о нем имеют окружающие. Он постоянно чувствует, что должен проявить себя, и причина, по которой ему так нужно проявлять себя, заключается в том, что его нормальное, расслабленное, спокойное «я» кажется недостаточным. Тех, кто определяется этим чувством, согласно Пирсону, обычно можно разделить на четыре категории в зависимости от того, как они пытаются извлечь положительную обратную связь из своего окружения и избежать негативных реакций.
Четыре типа зависимых от признания
К первой группе относятся помощники. Это те, кто всегда старается угодить другим, они добры и порядочны со всеми, но выгодно улыбаются не для лучшей работы или другого преимущества, а просто потому, что хотят признания от других - не только от важных людей. к ним, но от всех. Ко второму типу относятся те, кто ориентирован на результат, они не хотят угождать отдельным людям, но обычно успех для них - все. Они хотят завоевать всеобщее признание своего окружения, будучи лучшими во всем, что бы они ни начинали, они вкладывают невероятное количество энергии, чтобы успешно выйти из этого. Такие люди, вероятно, воспринимают второй лучший результат как провал, поэтому, если они получают на экзамене четверку, они разочаровываются и стыдятся. Компания, вероятно, получила бы огромную пользу от такого человека, но в личной жизни тем, кто так ориентирован на результат, гораздо сложнее, особенно для их окружения.
Третья группа - это группа хамелеонов, которые боятся быть отвергнутыми, если они выходят за рамки, поэтому стараются вписаться в каждое сообщество как можно лучше. Четвертая группа также имеет название животных: так называемые застенчивые кошки просто прячутся. Им настолько важно, чтобы другие не видели их глупыми, странными или хромыми, что они стараются стать невидимыми. Если их никто не заметит, они явно не будут отвергнуты. Но, конечно, ни в чем другом.
Так живут любители признания
Пожалуй, стоит еще раз подчеркнуть: это тоже проблема, если кому-то вообще наплевать на чужое мнение и свистеть на все подряд. Мир не двигался бы вперед, если бы мы не желали успеха на каком-то уровне и если бы не обращали внимания на то, что думают о нас наши близкие и друзья.
Но губительна может быть и другая крайность, если кто-то прямо думает, что его счастье или успех в жизни зависит исключительно от мнения окружающих, если он работает до смерти, чтобы окружающие были им довольны, особенно если он думает, что заранее знает, что о нем подумают другие. Наркоманов признания также можно охарактеризовать тем, что они никогда не могут отпустить себя, не могут вести себя спонтанно, но готовятся сначала даже к самым простым ситуациям отдельно, чтобы не напортачить, и их поведение во многом зависит о том, с кем они. Другими характерными чертами являются то, что они не решаются принять свое мнение, потому что вдруг окружающие сочтут их глупыми, или они постоянно извиняются даже за самые незначительные вещи («извините за такое упрямство»), чего у другого человека может и не быть. иначе заметил. Многие зависимые от признания также боятся, что им, возможно, придется просить кого-то о совете или помощи, потому что тогда они не могут думать ни о чем, кроме того факта, что человек, которого они просят, обязательно подумает, что они хромые.
Тот, кто осознал свою зависимость, уже сделал первый шаг
Но что можно сделать, чтобы зависимый смог снизить свое стремление к признанию до нормального уровня? По словам Пирсона, первый важный шаг - это вообще признать: мы слишком заботимся о мнении других людей. Это само по себе может быть затруднено для наркоманов с распознаванием, поэтому четыре вышеперечисленных типа личности и модели поведения, перечисленные в предыдущем абзаце, могут помочь, например - если вы узнаете кого-то из них.
Во-вторых, очень важно, чтобы даже если мы чувствуем, что зависим от признания, нашей первой мыслью не должно было быть: «Вот оно, я тоже напортачил», не переживать это как неудачу, не думать о том, что подумают другие. Скорее примем эту ситуацию как интересную особенность, вызов и попробуем решить ее как, скажем, кроссворд, или как любознательный ученый интересную задачу. Давайте не будем меняться, потому что другие примут нас более легко или потому что нас не будут считать глупыми одержимыми производительностью, потому что это именно то, против чего мы боремся, наша собственная зависимость от признания. Следует пояснить, что я делаю это для себя сейчас, я хочу измениться так, чтобы мне было лучше, чтобы я могла жить своей собственной жизнью и позволить себе в ней участвовать. Если мы осознаем это, мы уже сделали первый шаг к тому, чтобы выйти из-под контроля зависимости от узнавания.
Напишите нам тоже
Вы узнали себя в статье выше? Вы также чувствуете, что мнение других людей имеет для вас слишком большое значение? Или такой человек живет в вашем ближайшем окружении? Пишите нам на [email protected], и мы ответим здесь, в блоге Эго, разумеется, сохраняя анонимность наших читателей.
Кроме вышеупомянутой темы, Кристоф Штайнер рад ответить на вопросы и просьбы читателей, которые начинают новую жизнь за границей, ищут духовные пути, борются с расстройствами пищевого поведения или исключены из-за своей сексуальной ориентации или происхождения. Габор Куна, психолог, тренер, консультант по семейной и супружеской терапии, также является членом команды лайф-коучей, который также с удовольствием ответит на вопросы о рабочем месте, конфликтах и неудачах на рабочем месте, выборе карьеры для взрослых и принятии решений в жизненных ситуациях. как семейные кризисы. Или еще можно написать Бенсу Гьюлаю, он закончил юридический факультет и сдает экзамен на адвоката, но тоже ждет вопросов про эмиграцию, отношения, веру и христианство.