Не секрет, что кишечная флора оказывает огромное влияние на ваше здоровье. Исследователи из Базельского университета и Университетской психиатрической клиники Базеля (UPK) считают, что пробиотики могут способствовать фармакологическому лечению депрессии.
Микрофлора кишечника влияет на настроение
Бактерии в кишечнике могут влиять на самочувствие, воздействуя на нервную систему m. через продукты метаболизма. Пищеварительная система тесно взаимодействует с нервной системой. Например, выработка серотонина, отвечающего за хорошее настроение, происходит при участии микрофлоры кишечника из триптофана, поступающего в организм с пищей. Нарушение баланса кишечной микрофлоры может привести к нарушению процессов синтеза серотонина, что в свою очередь приводит к подавленному настроению или другому ухудшению психического здоровья.
Существующие методы лечения депрессии не всегда эффективны
Бывают случаи, что, несмотря на прием антидепрессантов и посещение психотерапии, симптомы депрессии не сдаются. Хотя появляются все новые и новые решения, исследователи не прекращают свою работу и все еще ищут новые способы повышения эффективности существующих форм терапии.
В поисках новых решений
Ученые провели исследование с участием 47 человек, переживающих депрессивные эпизоды.
Участники исследования, принимавшие пробиотики вместе с антидепрессантами, показали более выраженное улучшение психического состояния, чем те, кто принимал плацебо. Исследование длилось 31 день.
Кроме того, исследование показало, что нормальные аномальные мозговые процессы нормализовались пробиотиками. Хотя причины этого до конца не изучены, это свидетельствует о том, что исследователи движутся в правильном направлении.
Предыдущие исследования подтвердили, что люди с депрессией чаще испытывают проблемы с кишечником и пищеварением. Все данные указывают на тот факт, что кишечные бактерии играют важную роль в возникновении симптомов депрессии.
Пробиотики сами по себе еще не все
Команда, стоящая за этим исследованием, подчеркивает, однако, что пробиотики не будут работать сами по себе без антидепрессантов. Необходимы дополнительные исследования в большей группе людей, чтобы определить, какие бактерии наиболее эффективны в этом комбинированном лечении.
Где содержатся натуральные пробиотики?
Лучший источник натуральных пробиотиков - это ферментированные продукты, такие каксреди прочего: квашеная капуста и огурцы, мисо, кефир, йогурты, сливки и некоторые сыры. Большинство из этих продуктов есть у каждого из нас в холодильнике или кладовой. Стоит тянуться к ним регулярно, чтобы обеспечить постоянную поддержку вашему кишечнику.