Решения об изменении поведения обычно начинаются с одного выбора. Но задача состоит в том, чтобы придерживаться плана по изменению определенного поведения в течение всего года. Одно это решение равносильно многочисленным изменениям в повседневной жизни человека.
Один год. Это долго. И ждать окончания этих 12 месяцев, чтобы оценить наш прогресс, тоже проблематично. Как мы можем правильно или успешно определить слабые места или области, на которые следует обратить более пристальное внимание, если мы ждем 12 месяцев и 52 недели, чтобы внести коррективы? Скорее всего, мы бросим проект задолго до того, как у него появится шанс на успешное завершение.
Отслеживание нашего прогресса очень важно. И если мы начнем отслеживать наш прогресс раньше, чем позже, мы можем получить другие результаты. Это называется волшебной петлей. Оценка прогресса ежедневно, еженедельно, ежемесячно или каждые три месяца - это один из способов волшебным образом достичь результатов.
Волшебная петля: ежедневная мотивация и размышления
Лес Браун говорит, что мы должны пересматривать наши цели два раза в день, чтобы сосредоточиться на их достижении.
Это может выглядеть так, будто вы тратите время на планирование каждого шага. На этом этапе набор позитивных, ободряющих утверждений в начале дня поможет нам сосредоточиться на нашей цели и подготовиться к победе.
Попробуйте говорить себе каждый день: «Все, чего стоит достичь, всегда будет иметь препятствия, но я могу это сделать!»
Еще один совет - регулярно анализировать прогресс за день, также известный как ежедневные размышления. Спросите себя: «Достиг ли я сегодня своей цели? Что я сделал? Что я пропустил? Как я могу добиться большего успеха завтра?»
Эти вопросы и ответы на них помогут нам оценить наш ежедневный прогресс и улучшить результаты на следующий день.
Планирование на неделю
Планирование успеха жизненно важно, но так же важно праздновать наш успех. В начале или в конце каждой недели вы можете составить план, который поможет вам достичь цели «Новогодняя резолюция». Таким образом, вновь желаемое поведение станет привычкой, а не попыткой добиться успеха в духе «я пробовал, но потерпел неудачу».
Например, если ваша цель - похудеть на 20 фунтов к концу трехмесячного цикла, вы можете планировать свое питание на неделю, следя за тем, чтобы потребление калорий не превышало нормы.
Соблюдая недельный план, а затем ежедневно размышляя, вы можете волшебным образом двигаться к своей цели. Затем, в конце недели, вы можете сделать еще одну оценку, чтобы увидеть, как далеко вы продвинулись.
Ежемесячная настройка и празднование
Надеюсь, вы записываете свой ежедневный прогресс, что поможет вам оставаться сосредоточенным. Вы также можете еженедельно просматривать свои ежедневные заметки. Попробуйте также писать еженедельные сводки или вести дневник своего опыта. В конце месяца вы можете перечитать свои записи. Потратьте время, чтобы обратить особое внимание на то, откуда вы пришли и куда идете. Отмечайте успехи недорогими или бесплатными мероприятиями, подтверждающими вашу тяжелую работу.
Вывод
Изменение требует действий. Даже самые лучшие и продуктивные лидеры анализируют проделанную ими работу, чтобы увидеть, окупается ли она. Иногда это действие многоуровневое, как волшебная петля. Но вышеуказанные действия дадут результаты, которые заставят вас улыбнуться в конце года.