Все чаще можно услышать, что т.н. эпидемия одиночества. Эта проблема обострилась с развитием пандемии COVID-19. изоляция, ограничения и риски для здоровья все чаще вынуждают людей проводить время порознь. Как превратить вынужденную изоляцию в ценный опыт?
Эпидемия одиночества Covid-19
Многочисленные исследования и опросы подтверждают, что пандемия COVID-19 оказывает огромное влияние на психическое здоровье людей во всем мире.
Изоляция, ограничения на поездки и осознание потенциальных рисков для здоровья, связанных с инфекцией SARS-CoV-2, сделали людей более тревожными, подавленными и одинокими, чем когда-либо.
Как одиночество влияет на организм?
Одиночество влияет не только на то, как мы думаем о себе и других. Это также увеличивает риск физических заболеваний. Исследование 2018 года показало, что одиночество было связано с более высоким риском развития деменции, а более поздний анализ 2020 года связал чувство одиночества с более высоким риском развития диабета.
Еще одно исследование 2020 года сделало увлекательное открытие - когда мы чувствуем себя одинокими, активируется та же область мозга, которая «загорается», когда мы испытываем чувство голода. Другими словами, мы чувствуем «голод» по человеческому контакту и будем предпринимать шаги, чтобы удовлетворить эту потребность, где это возможно.
Если люди не могут справиться со своим чувством одиночества, это может иметь ужасные последствия. В 2017 году два метаанализа более 100 исследований пришли к выводу, что существуют «убедительные доказательства» того, что одиночество является важным фактором риска ранней смертности, даже в большей степени, чем хронические заболевания, такие как ожирение.
Хотя механизмы, с помощью которых этот субъективный опыт может повлиять на наше физическое здоровье, остаются неясными, некоторые более ранние исследования предлагают подсказки и возможные объяснения.
Конечно, некоторые люди могут просто предпочесть жить в одиночестве, и в этом нет ничего плохого. Но что, если одиночество - не выбор, а необходимость? Что, если мы остаемся одни на неопределенный период времени из-за факторов, не зависящих от нас, таких как пандемия COVID-19? Как мы можем свести к минимуму пагубные последствия этого одиночества?