Стресс, проникающий в нашу повседневную жизнь, – обычное явление. Напряженность, связанная с работой, и проблемы со сном затрагивают многих людей, в том числе и нас. Мы проверили, насколько широко используемые эфирные масла помогают снять стресс
Стресс на работе вызывает у большинства людей разочарование, и вместо того, чтобы спокойно подумать о том, как правильно поступить в той или иной ситуации, они позволяют своим эмоциям выплеснуться в себя и пытаются действовать сверх своих сил; проблемы, тяготеющие над ним, только растут и растут. Я не говорю, что с ванной с эфирным маслом все защелкнется и проблемы сразу исчезнут, но она помогает расслабиться. С помощью ароматерапии вы сможете расслабиться и более спокойно справиться с проблемными ситуациями.
Поскольку у меня тоже было много стрессов и нервозности в жизни, и мне сложно отключиться после работы, плюс у меня еще и проблемы со сном, я попробовала успокаивающие и расслабляющие масла. Они придавали помещению необыкновенный аромат, а также оказались эффективными.
Для тестирования я выбрала следующие ароматы: Boldog Asszony, Meditation, Zen, Eucalymix. По регламенту обычно достаточно 5-10 капель натуральных эфирных масел в испарителе, но в некоторых случаях случалось, что для достижения желаемого результата требовалось больше. Я ставил диффузор на рабочий стол днем и рядом с диваном после работы.
Испариться, но чем?
Очевидно всем знакомы традиционные испарители, в которые надо наливать воду, в нее может уйти эфирное масло, а с помощью маленькой свечки вода нагревается, а масло испаряется. Что ж, до сих пор я тоже отдавал предпочтение этой версии, но недавно обнаружил ее электрическую версию, которая обыграла предыдущий диффузор с абсолютным отрывом, к которому, скорее всего, я уже никогда не вернусь.
Конечно, электрический испаритель дороже традиционного, но знание того, что квартира от него никогда не загорится, окружающая среда не будет грязной, не нужно постоянно доливать воду, вы может использовать его даже летом, чтобы люди не загорелись рядом с ним, достаточная причина, чтобы купить его. И это еще ничего! В то время как из традиционного испарителя запах эфирного масла быстро испаряется (ну и вода тоже), электрический нужно наполнять всего полдня (при постоянном использовании). Так вы сможете сэкономить на масле, а также сможете увлажнить воздух.
Я пробовала действие масел с диффузором "Жасмин" и не могла нарадоваться. Правда в том, что сам прибор замечательный, и не только из-за вышеперечисленного, а потому, что у него есть дополнительное преимущество перед традиционным: он сам отключается, когда заканчивается вода. В то время как со свечным вариантом либо загорается квартира (ладно, может быть, это преувеличение), либо в испарителе заканчивается вода до того, как сгорит свеча, из-за чего остатки масла шипят, вылетают из контейнера и оставляют после себя неразрушимые пятна. Особенно это неприятно, если хранить вапорайзер рядом с белой стеной.
Сконцентрируйтесь и расслабьтесь
Сначала я попробовал смесь Eucaly: как только я открыл бутылку, я почувствовал очень сильный запах эвкалипта. Хотя запах в испарителе оказался немного мягче, чем я ожидал, я почувствовал, что он хорошо очищает воздух и дыхательные пути. Я попробовала его в течение дня и заметила, что мне стало легче концентрироваться на работе, я чувствовала себя свежее, а проникший в мозг аромат эвкалипта очень хорошо очищал дыхательные пути. Так как вапорайзер, который я использовал, вполне профессиональный, комната быстро наполнилась ароматом ментола, что позволило ему быстро подействовать. Время, необходимое для того, чтобы оно подействовало, может варьироваться от человека к человеку, но обычно людям достаточно 30-60 минут, чтобы настроиться. В основном я могу представить себе его использование в дождливую, пасмурную погоду или как охладитель летом, в сильную жару, но потом обязательно капаю в ванну (заранее смешав со столовой ложкой меда или сливок).
Начни фантазировать
Boldog Ms.: Я понятия не имела, что может означать это имя. Конечно, поначалу я связывал это с месяцем Пресвятой Богородицы, но очевидно, что у этих двух вещей мало общего. К этому маслу я отнеслась с некоторыми оговорками, особенно когда понюхала его во флаконе и меня поразил крайне сильный запах - что было не особо приятно. Капнул в испаритель и стал ждать результата. Интересно, что аромат полностью изменился, как только он начал испаряться, и как бы мне ни был любопытен запах во флаконе, я был приятно разочарован, когда он распространился повсюду. Конечно, эффект все равно очень интенсивный, но чрезвычайно успокаивающий, глубокий, очень гармоничный и ужасно расслабляющий. Пожалуй, это самый быстрый эффект из четырех опробованных мной ароматов, я почти сразу забыла обо всем, что делала. Этот аромат не лучший выбор для динамичной работы, скорее он может стать незаменимым аксессуаром для приятного романтического вечера, он действительно будоражит воображение.
Отпустить проблемы
Meditation: когда я впервые вдохнула этот аромат, я сразу же подумала о Рождестве, потому что он имеет сильное ощущение корицы, поэтому он мне очень понравился. Я использовала его перед сном, потому что, кроме всего прочего, эта смесь ароматов помогает расслабиться, и, к счастью, мне не пришлось бояться, что диффузор взорвется, если я засну. Для полноты картины расслабляющий, специально
Я тоже поставил музыку, чтобы помочь вам заснуть, наверняка, на уверенной основе. Вполне вероятно, что и то, и другое подействовало вместе, а не как-то иначе: пусть и не гладко, но я заснул спокойно и не трясся в конвульсиях по поводу того, что мне нужно было делать на следующий день. Если у вас есть проблемы с засыпанием, я определенно рекомендую попробовать это! Конечно, для этого масла также важно, чтобы оно не воздействовало на всех в одном темпе. Вполне возможно, что он уснет через 10 минут, но также может потребоваться не менее 30 минут, чтобы полностью расслабиться. В чем можно быть уверенным: если использовать его регулярно, через некоторое время вы сможете засыпать, не ворочаясь.
Против недоброжелательности
Zen: Я получил много пользы от аромата под названием Zen в течение дня, в рабочее время. Мощный горьковатый аромат, от которого даже мужчины не вздрагивают. Он совершенно не навязчив, но имеет хороший, освежающий эффект. Это отлично сказалось на моем настроении, может быть, минут через 30-40 я почувствовала, "какой сегодня прекрасный день" - несмотря на то, что было довольно пасмурно и шел дождь. Обнадеживает, что он эффективен против плохого настроения, я воспользуюсь им в другой раз.
Неважно, какое эфирное масло мы используем. В конце концов, кто хочет поглощать масло, полное химикатов, или даже заливать разбавленное масло в испаритель? Очень важно, чтобы эссенции были 100-процентно чистыми - они уж точно не наносят вреда организму.
Масла грейпфрута, бергамота и кубеба также обладают антистрессовым действием, но для этой цели также можно приобрести специальные ароматические смеси. Например, сущность Дзен и Света снимают тревогу, успокаивают и положительно влияют на депрессию и уныние. Некоторые из них можно не только капать в диффузор, но и растирать на запястье и непрерывно нюхать - хоть на улице, хоть на работе. Небольшой флакон с маслом можно легко носить с собой и при необходимости капать на себя или просто вдыхать из флакона.
Как удвоить действие масел?
Посветиться в ванне
Для достижения лучших результатов лягте в ванну с теплой водой (возможно, вы также можете включить расслабляющую музыку) и добавьте в воду несколько капель соответствующего масла. Таким образом, вы можете не только манипулировать своим сознанием, но и оживить свою кожу - всегда капайте масло в воду только тогда, когда вы уже смешали его со столовой ложкой меда или сливок, с этими носителями купание будет безопасным. и приятный для кожи.
Сходить на массаж
Попросите свою массажистку использовать исключительно собственное масло. Можно смешать его своими руками, а можно купить уже готовое массажное масло, специально изготовленное для этой цели. Лучше всего, если вы обратитесь за помощью к эксперту при выборе аромата, и, конечно, также важно, чтобы вы выбрали наиболее подходящий среди рекомендуемых ароматов.
Использование эфирных масел в лечебных целях уходит своими корнями в далекое прошлое. В Древнем Египте или Риме, например, их не только растирали или опускали в ванну с водой, но и любили наносить смешанные эфирные масла как духи. Уже в то время они заметили, как разные ароматы воздействуют на тело, например, использовали отдельную смесь для соблазнения и релаксации. Не случайно Клеопатра полюбила медовую и эфиромасличную воду. Конечно, мы не знаем, было ли у него в жизни столько же стрессов, сколько у среднестатистического человека сегодня, но в любом случае последовать его примеру не помешает!