Успокойтесь этой древней молитвой
Когда мы находимся в состоянии стресса и особенно беспокоимся, многие рекомендуют лучший способ успокоиться - медленно дышать. В наши легкие попадает больше воздуха, и наше тело начинает избавляться от напряжения, которое мы испытываем.
Один из способов сделать это - использовать древнюю технику дыхания, отстаиваемую различными духовными писателями. Он включает в себя чтение « Иисусовой молитвы», короткого предложения, в котором используются слова из Нового Завета.
Катехизис католической церкви восхваляет эту молитву и призывает христиан использовать ее.
Это простое обращение к вере развилось в традиции молитвы во многих формах на Востоке и Западе. Самая обычная формулировка, передаваемая духовными писателями Синайской, Сирийской и Афонской гор, - это призыв: «Господи Иисусе Христе, Сыне Божий, помилуй нас, грешных». Он сочетает в себе христологический гимн из Филиппийцам 2:6-11 с воплем мытаря и слепых, просящих света. Ею открывается сердце человеческому убожеству и милосердию Спасителя. (CCC 2667)
Многие предлагают молиться этой молитвой, сосредотачиваясь на своем дыхании, медленно повторяя эти слова на вдохе и выдохе.
Есть несколько разных версий молитвы, и все они приемлемы.
- Господи Иисусе Христе, помилуй меня!
- Господи Иисусе Христе, Сыне Божий, помилуй мя грешного.
- Господи Иисусе Христе, Сыне Божий, помилуй нас, грешных.
- Господи Иисусе, помилуй!
Если хотите успокоить и тело, и душу, попробуйте читать Иисусову молитву, замедляя дыхание, и пусть Бог успокоит ваше сердце.