Замерзание ног зимой - это явление, от которого страдает почти половина населения. Ощущение холода и пощипывания особенно раздражает во время прогулок, стояния на автобусной остановке или занятий зимними видами спорта. А пока попробуйте простые домашние средства от холодных ног, чтобы избавиться от этой проблемы навсегда.
Проблемахолодных ног возникает не только зимой. Люди, страдающие этим заболеванием, прекрасно знают, насколько это может быть неприятно. Очень часто, несмотря на теплые носки, ноги все равно мерзнут. Дискомфорт, вызванный холодными ногами, оправдан. Постоянно холодные ноги - это сигнал о том, что с организмом происходит что-то тревожное. Тем не менее, есть много домашних средств от холодных ног.
Как бороться с холодными ногами?
Во-первых, важно держать ноги в тепле как в помещении, так и на улице. При понижении температуры следите за тем, чтобы обувь имела толстую подошву, не пропускала холод и не промокала. Дома необходимо носить тапочки и носки. Лучше всего из качественной шерсти.
Не перегревайте ноги, это приводит к повышенной потливости. Относитесь к своим ногам как к радиатору - грейте столько, сколько вам нужно, чтобы им не было холодно. Если вы чувствуете, что становится жарко, проветрите ноги.
Замерзшие ноги также облегчат грелки для ног, грелки, электрические одеяла и тапочки. Лучше всего инвестировать в грелки, которые дополнительно обеспечивают микромассаж, улучшающий кровообращение.
Домашние средства от простуды на ногах
- Массаж стоп
Выполнитемассаж стоп специальными роликами и массажными приспособлениями для стимуляции кровообращения. Принадлежности для массажа ног можно найти в аптеке, магазине реабилитации и даже в обычной аптеке. Массаж следует повторять всякий раз, когда ступни холодные, или в профилактических целях, например, перед сном.
- Чистка ног
Один из самых эффективных способовхолодных ног - регулярно чистить ихчистка Для этой процедуры вам понадобится щетка из натурального волокна. или сизалевая перчатка. Этот вид массажа лучше делать во время ванны, потому что тогда кожа разогревается и меньше подвержена раздражению.
Чистка ступней и голеней при сухой коже может вызвать ее раздражение, и тогда процедура будет болезненной. Чистку следует начинать с тыльной стороны стоп и круговыми движениями переходить к ягодицам - по внешней и внутренней стороне стоп.
- Нагревательная баня
Согревающая ванна ног или всего тела эффективно согреет и расслабит. Просто добавьте в ванну несколько капель масла с согревающими свойствами, например, из хвои, имбиря, корицы, шалфея, гвоздики, апельсина, розмарина, сосны.
- Попеременное купание
Быстрый, но довольно экстремальный способ разогреть ноги - этопоочередное купание Налейте в две миски холодную и очень горячую воду. Окуните ноги одну за другой в холодную воду, а затем в теплую воду. Ноги необходимо погружать в каждую ванночку на несколько минут (не более 4-5).
- Согреть ноги комфортным людям
Хорошо намажьте ноги согревающей мазью (можно той, которой вы пользуетесь при простуде). Затем наденьте теплые носки и спрячьте ноги под одеяло или одеяло. Завершите весь процесс согревания чаем с малиновым соком, имбирем и лимоном или медом.
Самые отчаянные могут согреться изнутри небольшим количеством ликера или глинтвейна. Стоит помнить, что это лишь ненадолго согреет ноги, а проблема быстро вернется.
Почему мерзнут ноги?
Причин холодных ног может быть много - от вполне естественных термогенных явлений в организме до хронических заболеваний, требующих лечения. Однако самые распространенные причины не опасны для здоровья и легко устраняются в домашних условиях.
Замерзают ноги часто у худых и высоких людей. Тогда нагрев внутренних органов происходит за счет периферических частей тела. Эмоционально гиперактивные люди также могут страдать от простуды. Избыток катехоламинов, выделяемых в их организме, вызывает сильное сужение сосудов, что и является причиной чувства холода.
Стресс и тревога также являются причинами нарушений периферического кровообращения. Люди, работающие в условиях стресса, ощущают не только холод, но и повышенную потливость верхних и нижних конечностей.
Еще одна причина постоянного холода в ногах - этосидячий образ жизни и работа за компьютером. Это состояние особенно опасно для людей, у которых также наблюдается дефицит движения.
Замедленная циркуляция вызывает чрезмерно холодные ноги, но это также может привести к более серьезным сердечно-сосудистым заболеваниям.
Одной из основных причин нарушений периферического кровообращения являетсякурение Курильщики сильно страдают от холода и более склонны к обморожению в холодную погоду. Прозаическая причина, которую не стоит недооценивать, - это компрессионные чулки или гольфы, препятствующие свободному транспорту крови и кислорода к конечностям.
Проблемахолодных ног не должна настораживать, когда возникает спорадически, и для избавления от нее достаточно домашних средств. Однако если замерзание ног стало хроническим недугом, доставляющим дискомфорт, а методы прогревания не приносят облегчения, то следует пройти диспансеризацию.
Рецепт зелья для согревания ног
Подогрейте смесь из 2 столовых ложек масла виноградных косточек или оливкового масла, 2 капель масла розмарина и 2 капель масла эвкалипта. Втирайте теплую (не горячую) смесь в стопы, делайте энергичные движения руками для дополнительной стимуляции кровообращения.
Тогда наденьте теплые носки. Вы также можете добавить масло корицы в масло или оливковое масло. Тогда согревающий эффект будет сильнее, но масло может и раздражать кожу.