Диета Томбака – процедура очищения и похудения, благодаря которой простыми, естественными методами и без особых жертв вы избавитесь от токсинов и отложений, отравляющих организм, а кроме того, сбросите несколько килограммов. Хотя некоторые из этих методов могут вызывать споры, диета не теряет своей популярности. Посмотрите, что Dr. Томбака.
Томбак Диета- этопроцедура очищения и похудения, которая предназначена для всех, кто живет в условиях стресса, чувствует постоянную усталость, борется с головные боли и запоры. Его создатель, проф. Михал Томбак - один из самых известных в мире специалистов по русской философии естественного целительства - утверждает, что диета принесет облегчение при этих недугах, а также дополнительно очистит организм от токсинов.
Томбак диета - правила
Диета Томбак, как и диета Монтиньяка, является некомбинированной диетой. Во время его употребления белок не следует сочетать с углеводами. В свою очередь белки и углеводы можно сочетать с нейтральными продуктами - жирами и «живыми» продуктами, такими как сало, масла, сливочное масло и другими, а также овощами (кроме картофеля, относящегося к группе углеводов). Например, если мы выбираем на ужин мясо, оно должно сочетаться с большим количеством зелени. Джет - лучшая комбинация.
Разрыв между углеводной и белковой едой должен составлять не менее 2-3 часов, причем углеводную пищу лучше всего есть между 9:00 и 13:00
По мнению проф. Томбака, после традиционного ужина: свиные отбивные + картофель, могут возникнуть проблемы с пищеварением. Как утверждает доктор Томбак, это связано с тем, что неправильное сочетание продуктов усиливает гнилостные процессы в пищеварительном тракте.
Принцип несочетания распространяется и на товары из отдельных групп. Каждый тип белка или углевода следует употреблять отдельно. Например, при выборе белкового блюда помните, что нельзя смешивать разные виды белка, например, мясо (желательно запеченное или приготовленное на гриле, а не жареное) или рыбу нельзя сочетать с бобовыми, а яйца с молоком. Каждый вид белка следует употреблять отдельно. Продукты, содержащие это питательное вещество, лучше всего употреблять во время ужина, не позднее, чем за 2 часа до сна.
Аналогичное правило относится и к углеводам, т.е. не смешивайте в одном приеме пищи разные виды углеводов (например, хлеб с вареньем, овсянку с вареньем), так как это повысит аппетит.
Жиры следует употреблять в умеренных количествах. Предел составляет 25-30 г (2-3 столовые ложки) растительного масла в день и 10-15 г (2-3 плоские чайные ложки) сливочного масла.
Хорошие и плохие сочетания продуктов по Томбаку - ТАБЛИЦА
| название продукта | лучший матч | худшая комбинация |
| мясо (все виды) | зеленые овощи |
молоко, крахмал, сладости, другие белки, кислые фрукты, масло, сливочное масло, сливки |
| крахмал (хлеб, картофель) | зеленые овощи, животные и растительные жиры | все белки, все фрукты, сахара, кислоты |
| зеленые овощи | все белки все крахмалы | молоко |
| орехи (большинство видов) | зеленые овощи, кислые фрукты | молоко, крахмал, сладости, другие белки, сливочное масло, растительное масло |
| яйца | зеленые овощи | молоко, крахмал, сладости, другие белки, кислые продукты, растительное масло |
| молоко | есть отдельно, можно с кислыми фруктами | все белки, зеленые овощи, крахмалы |
| животные жиры | все злаки | все белки, |
| дыня | всегда есть отдельно | все продукты |
| зерновые (пшеница, рожь, овес) | зеленые овощи | все белки, все сладости, кислые фрукты, молоко |
| бобовые | зеленые овощи | все белки, все сладости, фрукты (все виды), сливочное масло, сливки |
| некислые и среднекислые фрукты | кислое молоко | кислые фрукты, крахмал, белки, молоко |
Источник: Томбак М., Как прожить долгую и здоровую жизнь, Wydawnictwo Galaktyka
Томбак диета - крупы как основа дневного рациона
Томбак считает, что крупа должна быть основой ежедневного рациона. Самыми полезными он считает гречку, пшеницу, кукурузу, ячмень, просо и рис. Они должны быть приготовлены «густо», без большого количества воды и составлять 1/3 повседневного приема пищи. Он также рекомендует особый способ приготовления крупы. Сначала нужно промыть крупу, затем замочить на 3-4 часа и варить в той же воде 3-5 минут. По истечении этого времени добавьте к крупе нарезанный лук и заверните, например, в одеяло, чтобы он не терял тепло и «доходил» 15-30 минут. Перед едой добавить немного сливочного или растительного масла.
Второе: овощи пяти цветов
Важное место в меню должны занимать и овощные салаты. Готовить их лучше всего с капустой, морковью, свеклой, укропом, петрушкой, солью и травяными приправами. Салат должен быть простым, а в идеале в нем должны быть овощи пяти цветов. Их нужно есть перед каждым приемом пищи, богатой углеводами и белками, тогда их переваривание будет легче.
Диета на соке томбак – эффективный способ очищения
Томбак предлагает несколько способов очищения организма. Одним из них является соковая диета. Предполагается, что он принесет эффект в виде детокса и сброса нескольких лишних килограммов за короткое время. Томбак особенно рекомендует его людям очень активным, но уставшим и перегруженным обязанностями. Кстати, он помогает при сопутствующих недугах: головных болях и запорах, а также его можно использовать при геморрое и язве желудка.
Соковая диета состоит из нескольких этапов и длится шесть дней. Он заключается в ежедневном употреблении воды с горькой солью (сульфатом магния). В течение дня для предотвращения обезвоживания и обеспечения организма витаминами и минералами пейте смесь из соков цитрусовых. После завершения лечения следует исключить из рациона не менее чем на 2 месяца продукты, содержащие белый сахар и белую муку, а также джемы, сладости и консервы. Старайтесь свести к минимуму жирную и жареную пищу. Ешьте меньше масла, сыра, рыбы, яиц, мяса. Из молочных продуктов разрешается белый жирный сыр (не более 50 г в день) и кислое молоко (стакан в день). Избегайте свежего молока. Основу вашего меню должны составлять салаты, каши, овощи, фрукты и свежевыжатые соки.
Это пригодится
6-дневная диета на соке томбак
ДЕНЬ 1-3 Утром, сразу после пробуждения, выпейте стакан теплой воды с растворенной в ней столовой ложкой горькой соли. Затем приготовьте соковую смесь: выжмите 900 мл (примерно 3,5 стакана) грейпфрутового сока, добавьте 900 мл свежевыжатого апельсинового сока, 200 мл лимонного сока и 2 литра воды. Перемешайте и поставьте в холодильник. Выпивать по 100 мл смеси каждые полчаса. Когда вы чувствуете голод, вы можете съесть апельсины или грейпфруты. Перед сном выпейте настой слабительных трав (например, облепихи или готовую травяную смесь).
ДЕНЬ 4-5 Делайте почти то же самое, что и раньше, но вместо цитрусовой смеси можно пить яблочный или морковный сок (сочетать можно в любых пропорциях, как вам нравится). Когда вы чувствуете голод, ешьте фрукты и овощи.
ДЕНЬ 6 Вы делаете то же самое, но можете обогатить свой рацион крупой, рыбой и яйцами в небольших количествах.
Томбак диета - на сколько можно похудеть?
Сделал благодаря диете проф. Томбака можно ли сбросить лишние килограммы? Как уверяет автор - да. Но в первой, самой важной фазе это не килограммы из жировой ткани, а накопленные годами в кишечнике отложения. Они образуют массу - по данным профессора - от 7 до 15 кг. Они отравляют организм и являются причиной тяжелейших болезней цивилизации. Только когда процесс очищения завершен, организм начинает нормально работать (а значит, и переваривать) и сбрасывает то, что мы видим в виде жировых складок.
Имейте в виду, что нет никакого научного объяснения ни к чему не обязывающей диеты. Кроме того, по мнению ученых Института питания и питания, каждый прием пищи должен быть разнообразным, содержать все необходимые питательные вещества, т.е. белки, углеводы, жиры, витамины и минеральные соли в количествах, соответствующих функционированию организма.
Томбак диета - клизмы
Важным элементом диеты томбаков являются клизмы. Они обеспечивают правильную работу кишечника и очищают организм от ненужных продуктов обмена. Однако человеку, который испражняется регулярно и без проблем, клизмы не нужны. В этом случае кишечник может стать излишне ленивым, что может привести к запорам.
Кроме того, клизмы могут помочь удалить каловые камни. Как утверждал проф. Томбак, в толстой кишке находится от 8 до 15 кг каловых камней, которые человек выносит на протяжении всей жизни. С возрастом толстая кишка настолько заполняется этими камнями, что смещает другие органы с их мест и тем самым нарушает их работу. Да, каловые камни возникают при тяжелых формах запоров. Затем каловые массы обезвоживаются до такой степени, что становятся чрезвычайно твердыми и напоминают камни. Однако их вес, конечно, не так уж и велик. Кроме того, таких длительных запоров обычно не бывает. Каловые камни удаляют как можно скорее, чтобы избежать опасных осложнений (например,выпадение прямой кишки).
Другие способы детоксикации по Томбаку
способ 1 - 10 дней с кашей
Ешьте разные виды круп в течение 10 дней - за один день можно съесть до 7 видов круп, кроме манной. Можно только добавить зелень. Крупу сварить на воде, без соли. Строго следуя рекомендациям, вы сможете похудеть от 5 до 7 кг. Томбак рекомендует ограничить количество жидкости, но мы рекомендуем выпивать около 2 литров воды.
способ 2 - апельсины + яйца
В первую неделю детоксикации съешьте 2 апельсина и 3 яйца вкрутую на завтрак, обед и ужин. Во вторую неделю питайтесь так же, но также без ограничений ешьте овощи и фрукты.
способ 3 - сок свежей капусты
Пить ежедневно утром и вечером по 3/4 стакана сока свежей капусты. Желательно на 2-3 недели, потом месяц перерыв.
метод 4 - лечение крапивой
50 г семян крапивы измельчить в кофемолке или блендере. Положить в стеклянную посуду, добавить 50 г водки. Тщательно перемешать, накрыть и оставить на 7 дней в темном месте. Затем процедить. Хранить в холодильнике и пить по 25 капель 3 раза в день.
Кто такой Михал Томбак?
Михал Томбак - биохимик. Окончил биолого-химический факультет в Москве, много лет был директором Научного центра здоровья. Он также является выпускником Американо-российской школы гипноза и биоэнерготерапии. Известен как автор переведенных и изданных во многих странах путеводителей, в том числе: «Сможете ли вы прожить 150 лет?», «Как прожить долго и быть здоровым?», «Дорога к здоровью» и «Исцелить неизлечимое». Как сторонник естественных методов лечения, пропагандирует здоровое питание и умеренность.