Вы экстраверт или интроверт? Вы можете сразу понять или подумать, что вы представляете собой смесь того и другого - большинство людей таковы. Мы живем в мире, который ценит экстравертов - чтобы быть успешным и счастливым в жизни, нужно быть общительным, уверенным в себе, разговорчивым и общительным. Но так ли это на самом деле?
Поскольку интровертов называют тихими, застенчивыми и иногда нелюдимыми, неудивительно, что люди автоматически предполагают, что типичный интроверт неудачлив или несчастен. Однако, возможно, пришло время подвергнуть сомнению этот миф и взглянуть на интроверсию как на положительную черту личности, которой обладает почти половина населения мира.
Что говорят исследования?
Исследования счастья становятся все более и более популярными, и что совершенно ясно снова и снова, наше счастье больше зависит от нашей личности, чем от материальных благ.
Одно исследование[1], посвященное поведению молодых людей во всем мире, показало, что те, кто проводит свой день более экстравертно, живут гораздо счастливее - это было несмотря на географическое положение и культуру. Многие другие исследования подтверждают это, но справедлива ли эта оценка?
Может ли быть мифом, что экстраверты счастливее интровертов?
Хотя эти исследования интересны и полезны, в том, как измеряются личности людей, есть, что можно считать недостатком. Большинство психологов используют так называемую оценку NEO PI-R при проведении исследований счастья и личности, которые фокусируются только наналичии или отсутствии экстравертных качеств.
Другими словами, нет акцента на позитивной оценке интровертных качеств. Если вы сами интроверт, вы можете отождествить себя со счастьем, которое вы испытываете, сидя в одиночестве с хорошей книгой и, возможно, общаетесь меньше, чем экстраверты, но это считается качествами, которые экстраверты связывают с несчастьем.
Экстраверты процветают и заряжаются энергией, находясь среди людей и общаясь с ними, а интроверты заряжаются энергией, уединяясь и находя покой и тишину. Именно из-за этого интроверты не набирают высоких баллов по шкале счастья в контролируемых исследованиях, поскольку эти сдержанные действия не считаются источником счастья.
Интроверты также могут испытывать трудности, возникающие из-за давления жизни в мире, где прославляется экстраверсия. Интровертов можно заставить чувствовать себя изгоями, потому что они не соответствуют образу жизни людей с экстравертными качествами. Некоторые интроверты могут вести жизнь, которая идет вразрез с их естественными желаниями и потребностями, чтобы приспособиться к миру экстравертов. Это само по себе может привести к тому, что интроверты будут чувствовать себя менее счастливыми в жизни.
Принятие счастья вне зависимости от типа вашей личности
Итак, что мы можем сделать из этого? Действительно ли эти исследования дают нам точное представление о счастье и о том, как мы взаимодействуем с миром? В то время как взаимодействие с другими людьми является огромным фактором нашего счастья, для некоторых качество, а не количество определяет, как мы себя чувствуем в наших отношениях с другими.
Но учитывая, что счастье не всегда зависит от отношений и от того, как часто мы общаемся, значит ли это, что интроверты так же счастливы, как и экстраверты? Восточная культура представила внимательность, спокойствие, медитацию и тишину как важный способ соединиться с самим собой и достичь внутреннего счастья - вещи, которые интроверты делают естественным образом, проводя больше времени в одиночестве.
Счастье субъективно. Интроверты находят больше счастья в своем внутреннем мире, в то время как экстраверты находят счастье во внешнем мире. Но несмотря на то, что одно лучше другого, многие исследования сходятся во мнении, что ключом к счастью является принятие себя, поиск цели и создание хорошего круга общения.
И можно определенно заключить, что этого может достичь каждый, будь вы экстравертом или интровертом.