Все волнуются. Один делает это от случая к случаю, другой из-за этого не спит по ночам. Что именно беспокоит? И делает ли это нас мудрее?
Что беспокоит?
Любой, кто ищет слово «беспокойство» в самом известном поисковике синонимов в нашей стране, среди прочего увидит в результатах поиска слово «думать». Хотя беспокойство и размышления происходят в голове, это две совершенно разные вещи. Фонд MIND, который занимается дополнительными исследованиями и вниманием к психологическим жалобам, утверждает, что беспокойство включает в себя бесконечный ряд мыслей, которые продолжают крутиться в голове. Мысли часто начинаются со слов «а что, если?» и «а что, если?» Эти вопросы не создают порядок из хаоса, а часто просто вызывают новые вопросы. Когда думаешь, решения обычно приходят сами собой.
Ночное беспокойство
Как уже упоминалось, все иногда беспокоятся, но есть люди, которые делают это часто. Согласно MIND, это может привести к тревожным расстройствам, стрессу и депрессии. Беспокойство также может мешать людям спать. Речь идет о ночном беспокойстве. Это ночное беспокойство часто трудно остановить, потому что сонный мозг работает гораздо менее эффективно, чем бодрствующий мозг, так что решения не приходят. Для пылких беспокойных это может привести к бессонным ночам, так что они не продвинутся ни на шаг. Бессонница может быть вызвана не только беспокойством, поскольку бессонница может быть (частично) наследственной. В 2019 году международная группа покажет ученым, в каких клетках мозга заложена предрасположенность к бессоннице.
Полезно ли волноваться?
Мы возвращаемся к беспокойству, которое может вызвать бессонницу и психологические проблемы. Все не так приятно, но разве волнение только плохо? Или это тоже на что-то годится? По словам Маргриет Ситскоорн, нейропсихолога и профессора клинической нейропсихологии Тилбургского университета, в этом есть и преимущество. «Может быть полезно подумать о том, что может произойти и что вы можете с этим поделать», - говорит она NRC. «Например: если я не отправлю коллеге электронное письмо с информацией до 9 утра завтрашнего дня, она не успеет записаться на прием. Или: если я не получу работу, я не заработаю достаточно в этом месяце и не смогу платить за квартиру. А еще: если я не высплюсь, завтра я не буду сообразителен и испорчу свою презентацию».
Читайте также:
10 советов, как лучше спать
Хорошо спите днем