Чай улун на самом деле делается из того же растения, которое используется для приготовления зеленого и черного чая. Разница в том, что листья улуна засыхают, окисляются и скручиваются дольше, чем у зеленого чая, и короче, чем у черного чая. В результате чай улун содержит много питательных веществ, которые делают зеленый чай полезным для вас, не приобретая при этом сильного аромата черного чая. Если вам интересно узнать больше о том, что делает улун таким звездным, когда речь идет о вашем здоровье, вы находитесь в нужном месте!
Шаги
Вопрос 1 из 6: Каковы преимущества чая улун?
Шаг 1. Чай улун содержит массу незаменимых питательных веществ, необходимых вашему организму
Чай улун наполнен всеми видами питательных веществ, особенно флавоноидами, теазинезинами и полифенолами. Ваше тело использует их в качестве антиоксидантов, и они помогают поддерживать здоровый обмен веществ, иммунную и сердечно-сосудистую системы. Учитывая все обстоятельства, чай улун содержит множество важных питательных веществ, которые помогут вам сохранить здоровье!
- Антиоксиданты поглощают и защищают ваши клетки от чрезвычайно вредных свободных радикалов. Они увеличивают риск сердечных заболеваний, рака и множества других состояний.
- Флавоноиды обладают противовоспалительным и антиканцерогенным действием. Этот важнейший набор питательных веществ также регулирует здоровье клеток и модулирует функцию ферментов.
- Теазинезины помогают регулировать человеческий сывороточный альбумин, который является белком в вашей крови. По сути, азинезины помогают вашей сердечно-сосудистой системе оставаться здоровой!
- Полифенолы являются важнейшими антиоксидантами, которые помогают регулировать вашу иммунную систему. Они снижают риск рака, сердечных заболеваний, диабета и остеопороза.
Шаг 2. Существуют доказательства того, что чай улун помогает не набирать вес
Не совсем понятно, почему, но похоже, что чай улун может помочь вам не набрать лишний килограмм, и, возможно, он даже поможет вам похудеть. Похоже, что чай улун увеличивает количество расходуемой вами энергии, что может предотвратить превращение лишних калорий в жир. Если вы хотите сохранить свой вес (или даже похудеть), чай улун может помочь!
- Возможно, вы думаете, что кофеин активирует ваше тело и помогает сжигать калории, но на самом деле это питательные вещества, содержащиеся в чае. Уровень кофеина в чае улун довольно низкий - обычно от 1/3 до 1/2 от количества кофеина в обычной чашке кофе.
- Если вы едите фаст-фуд каждую неделю, стакан чая улун время от времени не окажет никакого влияния. Однако, если вы придерживаетесь сбалансированной диеты и регулярно занимаетесь спортом, вам определенно поможет обычный стакан чая улун.
Шаг 3. Возможно, улун снижает риск возникновения различных заболеваний
Как и другие чаи, приготовленные из тех же листьев, что и улун, есть доказательства того, что улун может помочь предотвратить рост раковых клеток. Есть также много указаний на то, что чай улун помогает предотвратить диабет, сердечные заболевания и даже аллергические реакции. Также снимет стресс! Чтобы упростить это, могут быть десятки веских причин регулярно пить чай улун.
Есть некоторые свидетельства того, что регулярное употребление чая (улун, черный, зеленый и т. Д.) Также может снизить риск развития слабоумия, хотя исследований по этому поводу меньше
Вопрос 2 из 6. Какой улун лучше всего?
Шаг 1. Получите улун, который на 100% состоит из камелии синезной, для получения максимальной пользы
Некоторые производители чая используют разные листья для приготовления чая улун. Если возможно, купите улун, полностью приготовленный из Camellia sinesis, которая является наиболее хорошо изученной и хорошо изученной формой улуна. Это то же растение, из которого делают зеленый и черный чай, и оно очень полезно для вас!
Из тех же листьев делают зеленый, желтый, черный и темный чай
Вопрос 3 из 6: Укрепляет ли улун вашу иммунную систему?
Шаг 1. Безусловно, в нем много антиоксидантов, которые полезны для вашей иммунной системы
Исследования, проводимые в отношении этого чая на один улун, абсолютно сохранят вашу иммунную систему в активном и здоровом состоянии. Если вы хотите получить дополнительный импульс, натрите немного имбиря и влейте его или добавьте немного меда в чай. Просто избегайте добавления сахара или искусственных подсластителей, так как это не принесет ничего положительного для вашего тела.
Имбирь обладает противовоспалительным действием, успокаивает расстройство желудка и помогает регулировать обмен веществ. Мед также обладает противовоспалительным действием и содержит много полезных для вас антиоксидантов, минералов и ферментов
Вопрос 4 из 6: Сколько чашек чая улун я должен выпивать в день?
Шаг 1. Начните с одного занятия в день, чтобы увидеть, как вы себя чувствуете
Совершенно безопасно выпивать стакан чая улун каждый день, и это, вероятно, отличный способ улучшить свое здоровье. Есть свидетельства того, что употребление до трех чашек чая в день принесет пользу, но лучше всего начинать с одной чашки в день, чтобы посмотреть, как вы себя чувствуете.
- Скорее всего, единственное воздействие, которое вы испытаете, будет небольшим приливом энергии. Вы не должны чувствовать ничего особенно драматичного.
- Если вы не особенно чувствительны к кофеину, и он вызывает у вас сильную нервозность, у вас не должно возникнуть никаких негативных побочных эффектов.
Вопрос 5 из 6: Каковы риски употребления чая улун?
Шаг 1. Нет никаких рисков, если у вас нет дефицита железа
Если у вас есть какое-либо заболевание, из-за которого организму трудно усваивать железо, вам лучше воздержаться от чая улун. Есть катехины - разновидность флавоноидов в чае улун, которые могут повлиять на вашу способность усваивать железо, если у вашего тела уже есть проблемы с этим.
Шаг 2. Чрезмерное употребление кофеина может вызвать раздражительность и нервозность
Это не особенно большой риск, когда речь идет о чае улун, поскольку в нем довольно мало кофеина, но если вы пьете более 3-5 чашек в день, вы можете почувствовать легкое недомогание. Чрезмерное употребление кофеина может вызвать нервозность, учащение пульса, тошноту или общее раздражение.
Вы можете почувствовать тошноту после приема 100-200 мг кофеина каждые 4 часа. Средняя чашка чая улун содержит примерно 37 мг кофеина. Если вы не пьете более 3 чашек каждые 4 часа, все будет в порядке
Вопрос 6 из 6: Сжигает ли улун жир на животе?
Шаг 1. Есть веские доказательства того, что чай улун помогает похудеть
Похоже, что чай улун помогает вашему телу сжигать энергию быстрее, чем обычно, что может помочь снизить вес и потенциально помочь с потерей веса. Однако вам необходимо заниматься спортом и придерживаться здоровой диеты, если вы хотите добиться серьезных успехов в похудании. Само по себе чаепитие не имеет большого значения.
Шаг 2. К сожалению, похудеть конкретно на части тела нельзя
Если вы собираетесь похудеть, вам придется худеть везде. Хорошая новость заключается в том, что если вы худеете и переносите большую часть своего веса на живот, это, вероятно, будет первым местом, с которого вы начнете худеть. Однако для этого потребуются упражнения и здоровое питание!