“Монстры реальны, и призраки тоже реальны. Они живут внутри нас и иногда побеждают». Спасибо, мистер Стивен Кинг. Мы знаем это. Нам всем время от времени приходится сталкиваться с этими монстрами. При этом я получил один и тот же совет от своей семьи и друзей: забудь и отпусти.
Что? Забыть эти черные дыры боли и отчаяния, поглощающие палладий счастья и уничтожающие последние остатки радости в моей жизни? Забыть, что эти черные дыры становятся все больше, несмотря на мои болезненные попытки отпустить их?
Они, должно быть, шутят. Когда ситуация казалась безвыходной, люди искренне пытались мне помочь. «Все будет хорошо», - сказали они. «Сделай перерыв и отдохни немного», - сказали они. И я сделал то, что они сказали. Более того, это сработало! На день или неделю.
Я старался избегать одиночества, встречался с друзьями, работал до поздней ночи, читал, слушал музыку, писал статьи о генерировании идей для повышения мотивации и продуктивности. И я не позволяла себе думать о своей внутренней боли и отчаянии.
Но рано или поздно наступает момент, когда даже фильмы со счастливым концом могут заставить меня плакать и снова лежать на пути к разрушению. Это катание длилось годами, пока я не решил погрузиться на дно этой тьмы и пустоты.
Проблема в том, что сегодня мы не можем страдать
В нашем быстро меняющемся мире у нас нет времени и навыков для этого. Традиции борьбы с депрессией сводятся к одной простой фразе: «Нужно двигаться дальше».
Мы не можем переживать горе и грустить. Расставаясь с близкими, сталкиваясь со смертью или теряя работу, мы все делаем одно и то же: идем дальше и продолжаем жить, не обращая внимания на ущерб, который все эти потери наносят нашему разуму. Блокируем проблему. Вместо этого мы предпочитаем остановиться и избавиться от источника боли. Вместо этого мы предпочли бы залезть в скорлупу и медленно проживать боль.
Впервые я столкнулся с этой проблемой, когда потерял лучшего друга. Помню, как все пытались меня поддержать: ходили со мной в институт, водили в кафе, обсуждали со мной множество тем. Кроме самого болезненного.
А когда я озвучил ее имя (она была единственной темой, которую я хотел обсудить), все вдруг замерли в неловком молчании. Они не знали, как утешить друга в кризисе. Чтобы не портить разговор и не раздражать других, мне пришлось сменить тему.
Это был урок. Обсуждать свои проблемы неловко и неловко, страдать и чувствовать боль неприлично. Более того, это ужасно. Боль всегда была чем-то негативным, пугающим и всепоглощающим. Если существовали механизмы, позволяющие избежать боли, я хватался за любую возможность их использовать. И это была моя самая большая ошибка.
“Все в порядке, если ты упадешь и потеряешь искру. Просто убедитесь, что, когда вы подниметесь, вы восстанете как весь чертов огонь. -Колетт Верден
Боль и страх не исчезают
Чем больше мы пытаемся игнорировать и забывать их, тем сильнее они становятся и возвращаются снова. Более того, они делают нас эмоциональными калеками. Не позволяя себе чувствовать внутреннюю боль, мы позволяем ей остаться внутри и обосноваться там навсегда. Тогда это становится источником различных неуверенностей, невротических расстройств и фобических реакций, определяющих наши поступки и поведение в будущем.
Эта боль и страх перенапрягают наши нервы и портят жизнь другим. Встаньте лицом к лицу со своей болью. Его блокирование не позволит узнать врага в лицо. Существует психотерапевтическая методика, называемая методом парадоксальной интенции, когда клиента просят пойти навстречу своим страхам. Как только они перестали бороться с проблемой и позволили ей СУЩЕСТВОВАТЬ, симптомы ослабели.
Живи своей болью. Очень важно, чтобы боль материализовалась, оставила шрамы и, в конечном итоге, сделала нас мудрее. Столкнувшись с болью и страхами, мы получаем шанс вынести себя, позволяя себе быть слабее, чем определяет общественное мнение.
Как только мы столкнемся с болью и страхами, они отпадут от власти
Прими это. Приняв свои страхи, вы сможете ими управлять. Вы не оставите им путей к победе, сделав их своим оружием. Просто признайте, что это больно, страшно и горько.
Признайте, что у вашей боли была причина. Как правило, мы чувствуем эту причину глубоко внутри. Если нет, продолжайте искать повсюду, пока не догадаетесь, что где-то в пробке, в душе или где-то еще. И тогда пришло время выйти из своей скорлупы.
Назовите причину вслух или запишите ее. Спросите себя, почему так трудно думать и говорить об этом. Исследуйте каждую его щель и угол. И дайте ему возможность немного поболеть. Это как вакцина: вы станете устойчивы к вирусу только после того, как получите его дозу.
“В конце концов, все будет хорошо. Если что-то не так, это еще не конец». -Джон Леннон
Сделай другом
Ваша внутренняя боль - не враг, а старый друг, сигнализирующий об опасности. Вы не можете заставить все свои проблемы исчезнуть навсегда. Тем не менее, примирившись с ними и приняв своих внутренних монстров, вы получаете силы контролировать их и выбивать из них всю начинку.
Ты знаешь, кто ты. Ты знаешь свою щель в броне. Ты знаешь, что можешь любить и бороться, несмотря на все поражения. И эти знания делают тебя мудрее.
Примите свою боль так, как будто это ваш старый друг, который приходит предупредить вас об опасности. Почувствуйте это, ныряя в его самые глубокие глубины, чтобы оттолкнуться, обнаружить себя и продолжить спокойное плавание.