Тревога - это чувство, которое трудно определить. Каждый из нас может соприкоснуться с ним, внутреннее беспокойство может появиться как в случае различных временных, сложных жизненных ситуаций, так и в связи с психическими расстройствами. Так как же избавиться от чувства внутренней тревоги, каковы причины тревоги и почему мы постоянно чувствуем внутреннюю тревогу?
Тревога - сложно дать четкое определение. Пациенты обращаются к врачам с самыми разными заболеваниями. Некоторые из них описать легче (это боль в груди или жжение в пищеводе), тогда как другие симптомы гораздо менее специфичны и больной может испытывать значительные трудности с тем, как преподнести врачу то, что он хочет. ей нужно, это действительно нужно.
Со второй из описанных ситуаций можно столкнуться в случае проблемы, заключающейся в ощущениивнутреннего беспокойства Четко определить это явление сложно - у разных людей могут возникнуть внутреннее беспокойство иначе. Однако это не связано с общеизвестными проблемами, такими как жжение, зуд или боль.
Внутреннее беспокойство может ощущаться вообще - без конкретной локализации этого недуга - и не исключено, что больной будет испытывать эту проблему в конкретном месте тела. Наиболее частыми жалобами являются чувство внутреннего беспокойства в груди или чувство внутреннего беспокойства в животе. Эта проблема может быть как преходящей, так и быстропреходящей, и возможно у больных хроническое внутреннее беспокойство.
На самом деле неконкретную, внутреннюю тревогу может испытывать каждый - ребенок, молодая женщина или пенсионер. Теоретически казалось бы, что такой недуг в принципе безобиден, но в действительности чувство внутреннего беспокойства может быть следствием наличия даже серьезных нарушений в здоровье больного.
Тревога: причины
Чувство внутреннего беспокойства в основном связано с одной из наиболее распространенных психических проблем - тревожными расстройствами (невротическими расстройствами). Это чувство может возникать у разных людей в этой группе, но наиболее типичным является чувствовнутреннего беспокойства при генерализованном тревожном расстройстве (также называемом генерализованным тревожным расстройством). Возможной причиной чувства внутреннего беспокойства являются и другие психические расстройства, представляющие собой аффективные (настроения) расстройства - описываемое чувство может появляться особенно при различных формах депрессивных расстройств.
Однако не каждый человек, испытывающий внутреннюю тревогу, страдает тревогой или расстройствами настроения. Преходящее внутреннее беспокойство может появиться в самых разных ситуациях, с которыми сталкивается каждый человек. Речь идет, например, о переутомлении, попадании в совершенно новую ситуацию, приводящую к стрессу (например, смена работы или места жительства), или о подготовке сделать предложение своей избраннице. Итак, на самом деле любой человек может чувствовать внутреннее беспокойство, но для того, чтобы определить, является ли это серьезной проблемой, следует рассмотреть, не сопровождается ли это чувство какими-либо другими проблемами.
Полезно знать
Тревожные симптомы
Внутреннее беспокойство может вызывать беспокойство, особенно если оно сочетается с другими заболеваниями. Постоянное, чрезмерное беспокойство, чувство постоянного страха и соматические проблемы: приступы потливости, головокружения и учащенного сердцебиения в сочетании с нарушениями внимания и концентрации, раздражительностью могут быть следствием невротических расстройств больного. Есливнутреннее беспокойствосопровождается выраженным подавленным настроением, сочетающимся с упадком сил, нарушениями сна и аппетита, а также апатией и ангедонией, то велика вероятность того, что у больного борется с аффективными расстройствами.
Тревога: как с ней справиться
Люди, которые чувствуютвнутреннее беспокойствоиз-за того, что у них есть психическое расстройство, должны обязательно обратиться к специалисту. Это может быть психиатр, психолог или психотерапевт. Конкретный вид терапии зависит от того, что является причиной внутреннего беспокойства, однако как при невротических, так и при аффективных расстройствах применяют как психо-, так и фармакотерапию. Если пациент действительно страдает каким-либо из этих состояний, то правильное лечение поможет избавиться от чувствавнутреннего беспокойства.
Тревога, как отмечалось ранее, возникает не только в связи с психическими расстройствами. Ведь его можно пережить в различных ситуациях, приводящих лишь к временному «напряжению» адаптационных возможностей психики человека. В таких ситуациях, чтобы освободиться от внутреннего беспокойства, могут помочь различные техники релаксации. Одного универсального средства в этом случае просто нет - ведь каждый человек расслабляется в совершенно разных ситуациях. Одному помогает дыхательная гимнастика, другому - физическая активность, третьему - общение с друзьями. По этой причине вам просто нужно прислушаться к себе - если мы чувствуемвнутреннюю тревогу и хотим с ней бороться, то мы должны просто посвятить себя тем занятиям, которые снижают уровень стресса и позволяют нам расслабиться расслабиться.