Раньше стакан алкоголя был исключением. В 1960-х годах в Нидерландах мы выпивали в среднем полстакана алкоголя в день. Это было то, что происходило в особых случаях. Сегодня это более 2 стаканов в день. Отчасти это связано с увеличением благосостояния, но алкоголь также становится все более и более «распространенным». Именно поэтому Союз призывает КБО не употреблять ни капли алкоголя в течение 40 дней.
Бэби-бумеры
Сегодняшние люди старше 50 лет, бэби-бумеры, выросли в обществе, в котором употребление алкоголя полностью принято. Более 80% голландцев пьют алкоголь. Употребление алкоголя больше не приберегается для особых случаев. В Нидерландах насчитывается около 150 000 проблемных пьющих в возрасте 55 лет и старше. Специально для пенсионеров, где исчезает страховочная сетка рабочего ритма, теряется контакт с коллегами и значимые дневные занятия не очевидны, люди, пьющие в компании, иногда незаметно превращаются в проблемных пьющих.
Последствия употребления алкоголя
Алкоголь наносит вред быстрее, чем вы думаете. Части тела начинают работать хуже. Такие, как мозг, нервы, печень, пищевод, желудок и кишечник, поджелудочная железа и сердце. Алкоголь может вызвать усталость и плохой сон. Беспокойство и грусть, забывчивость и плохая концентрация также являются последствиями чрезмерного употребления алкоголя. Также отрыжка, изжога, диарея, увеличение или потеря веса являются последствиями чрезмерного употребления алкоголя. Мужчины могут страдать от снижения фертильности. Существует также более высокий риск, например, рака молочной железы или рака рта и горла.
Сколько разрешено?
Правильное количество алкоголя зависит от вашего возраста и веса, а также от того, мужчина вы или женщина. Не рекомендуется употреблять алкоголь в возрасте до 18 лет, во время беременности или кормления грудью. Для женщин совет Совета по здоровью – не более 1 стакана алкоголя в день. Для мужчин это не более 2 стаканов в день, но и для них предпочтительнее максимум 1 стакан. Пожилые люди хуже переваривают алкоголь, поэтому рекомендуется выпивать не более 1 стакана алкоголя в день. Не употребляйте алкоголь минимум 2 дня в неделю. Это предотвратит превращение употребления алкоголя в привычку.
Бросить пить
Если организм привык к ежедневному количеству алкоголя, при прекращении употребления алкоголя могут возникнуть временные жалобы. Это симптомы отмены. Жалобы, которые могут возникнуть: капризный, беспокойный или тревожный. Также могут возникать головные боли и плохой сон, гипервентиляция, дрожь, потливость, сердцебиение, покалывание и головокружение. Аппетит и стул могут измениться. Симптомы отмены раздражают, но они не могут повредить вашему здоровью. Они исчезнут сами по себе в течение нескольких недель. В этот период помогают отвлечение и расслабление, упражнения и спорт.
Преимущества отказа от курения
Отказ от алкоголя имеет много преимуществ. У вас больше энергии и вы чувствуете себя лучше. В целом положительно влияет на вес. Вы всегда можете сесть в машину. Вы легче засыпаете и лучше спите. Концентрация внимания значительно улучшается, а кровяное давление падает. Дает ощущение свободы, ведь ты больше не зависим от алкоголя!
40 дней без выпадения
Союз КБО пожилых людей не требует ни капли внимания с акцией в течение 40 дней (с 10 февраля по 27 марта 2016 года) за употребление алкоголя среди пожилых людей. По словам Манон Вандеркаа, директора Unie KBO, воздержание от употребления алкоголя - лучший тест, чтобы определить, находитесь ли вы в опасной зоне. Unie KBO хочет использовать это для повышения осведомленности об употреблении алкоголя. Это также хорошо для вашего кошелька и тела. Готовы ли вы принять вызов?
-
Пообщайтесь с доктором Тедом
В среду, 10 февраля 2016 г., с 17:10 до 18:20 вы можете пообщаться ниже с врачом общей практики Тедом ван Эссеном об употреблении алкоголя. На другие вопросы ответа нет. После 18:20 вы, конечно, можете оставить комментарий, но на него врач уже не ответит.
Это не личная консультация! Ведь врач общей практики должен вас хорошо знать. В этом чате доктор Тед будет рад помочь вам с общей информацией и справочной информацией по теме, освещенной в Time for MAX. Вы должны сначала зарегистрироваться и войти, чтобы задать свой вопрос. Ваш адрес электронной почты не будет виден другим, и вы можете ввести вымышленное имя. Имя, которое вы оставляете, видно. Чтобы защитить вашу конфиденциальность, мы просим вас не включать личную информацию в свой вклад.