Что, если бы существовал научно доказанный метод облегчения хронической боли, который не включал бы ежедневные лекарства, визиты к врачу или серьезные изменения образа жизни? Вы бы попробовали?
Невероятно, но недавние научные исследования и метаанализы показали, что такое лечение хронической боли действительно существует, и оно существует уже тысячи лет. Лечение? Акупунктура.
Что обнаружили исследования акупунктуры
Люди во всем мире использовали иглоукалывание для лечения различных заболеваний на протяжении веков, и в последние годы эта практика стала более популярной. В 2012 году более 14 миллионов человек только в Соединенных Штатах сообщили, что пробовали иглоукалывание.
Несмотря на растущее число приверженцев акупунктуры, до недавнего времени было мало научных доказательств ее эффективности. За последнее десятилетие несколько исследований акупунктуры показали ее эффективность и использование при лечении различных типов хронической боли, включая боль в пояснице, мигрень, головную боль напряжения, остеоартрит и менструальную боль..
Хотя отдельные научные исследования, подобные этим, являются многообещающими, они также часто сталкиваются с различными проблемами надежности, такими как небольшие размеры выборки, предвзятый дизайн исследования и отсутствие повторяющихся результатов.
Вот почему мета-анализ JAMA «Иглоукалывание при хронической боли» особенно интересен тем, кто страдает от хронической боли. Метаанализ исследует множество похожих, но независимых исследований, чтобы определить, повторяется ли конкретный результат и, следовательно, ожидается ли он. Метаанализ JAMA проанализировал 29 высококачественных исследований по использованию акупунктуры для лечения различных типов хронической боли. С общим размером выборки более 17 000 отдельных пациентов метаанализ показал, что иглоукалывание действительно уменьшало боль со статистически значимой скоростью.
Но результаты JAMA еще более впечатляющие, потому что они показывают, что преимущества иглоукалывания выходят за рамки простого эффекта плацебо, как многие утверждали в прошлом. Результаты показывают, что пациенты, получавшие настоящую акупунктуру, испытывали большее облегчение боли, чем те, кто лечился искусственным иглоукалыванием, и те, кто вообще не лечился.
Как работает акупунктура
Иглоукалывание было введено в Китае почти 2500 лет назад как способ сбалансировать внутренние энергетические силы тела, называемые ци. Во время сеанса акупунктуры иглотерапевт осторожно вводит невероятно тонкие стерилизованные иглы в определенные точки по всему телу. Иглы обычно остаются на месте от 10 до 20 минут.
Иногда игла помещается в болезненное место на теле или рядом с ним, в то время как в других случаях игла помещается в область, которая, по-видимому, не имеет отношения к конкретной проблеме со здоровьем пациента. Иглотерапевты изучают как традиционные, так и биологические теории, чтобы помочь определить наилучшее положение иглы для каждого пациента.
Несмотря на то, что иглоукалывание доказало свою эффективность, медицинские эксперты до сих пор не уверены, как именно работает этот процесс для облегчения боли. Некоторые исследования показывают, что иглы для акупунктуры стимулируют высвобождение опиоидных пептидов, оказывающих обезболивающее действие. Другие исследования показывают, что иглы для акупунктуры воздействуют на гипоталамус и гипофиз, которые, в свою очередь, влияют на общий кровоток и уровень гормонов в организме.
Хотя наука все еще работает над определением основной причины эффективности акупунктуры, ясно, что акупунктура выходит из сферы альтернативной медицины и становится основным методом лечения хронической боли. Специалист по обезболиванию доктор Люси Чен объясняет, что «польза иглоукалывания очевидна, а осложнения и потенциальные побочные эффекты иглоукалывания невелики по сравнению с лекарствами».
Итак, что вы должны знать, прежде чем попробовать иглоукалывание для облегчения хронической боли?
Советы по использованию акупунктуры
Тем, кто никогда не пробовал, все эти крошечные иглы для акупунктуры могут показаться немного пугающими. Если вы нервничаете по поводу акупунктуры, вы не одиноки! Просто запомните эти пять советов для безопасного и здорового опыта иглоукалывания.
1. Сначала проконсультируйтесь с лечащим врачом
Прежде чем искать какое-либо лечение, запишитесь на прием к своему обычному врачу, чтобы объяснить свои симптомы и желание попробовать иглоукалывание. Врач может помочь исключить любое серьезное заболевание, требующее хирургического или медикаментозного лечения.
2. Найдите авторитетного иглотерапевта
Иглоукалывание - это безболезненная процедура, если ее проводит знающий и профессиональный специалист по акупунктуре. Чтобы убедиться, что ваш специалист по акупунктуре имеет надлежащую подготовку и лицензию, найдите его или ее на веб-сайте Национальной сертификационной комиссии по акупунктуре и восточной медицине.
3. Проведите небольшое исследование
Если вы нервничаете из-за сеанса иглоукалывания, поищите информацию в Интернете, чтобы знать, чего ожидать, прежде чем идти на первую встречу. Обязательно используйте уважаемые медицинские информационные сайты, такие как клиника Майо, для получения наиболее точной информации. Если у вас есть какие-либо проблемы, просто позвоните своему иглотерапевту; он или она уже встречались с самыми разными пациентами и могут облегчить ваше беспокойство.
4. Проконсультируйтесь со своим поставщиком медицинских услуг
Чтобы сэкономить на лечении иглоукалыванием, обратитесь в свою медицинскую страховую компанию, чтобы узнать, покрывается ли лечение иглоукалыванием. У поставщика может даже быть список рекомендуемых или сетевых иглотерапевтов.
5. Расслабьтесь и сохраняйте непредвзятость
После того, как вы нашли авторитетного специалиста по акупунктуре и изучили этот процесс, вы сделали все возможное, чтобы настроить себя на успех. Сохраняйте непредвзятость во время лечения иглоукалыванием. Если вы нервничаете, это тоже нормально. Как отмечает доктор медицины Дэвид С. Кифер, «даже люди, которые не очень открыты и пробуют [иглоукалывание], чувствуют себя хорошо во время лечения».