Абхьянга-массаж также известен как аюрведический массаж или аюрведа-абхьянга. Итак, читайте, что общего у аюрведы с абхьянгой, каково происхождение массажа абхьянга, что это такое и какая польза от использования такого массажа.
Массаж Абхьянга - одна из аюрведических процедур. Слово «Аюрведа» содержит слово «веда», а Веды - это четыре священные книги индуизма.
Аюрведа, как одна из древнейших систем исцеления, была официально признана Всемирной организацией здравоохранения в качестве одной из концепций здоровья и терапии в 1979 году
Одним из них является Атхарваведа, которая в свою очередь содержит, как одну из своих частей, Аюрведу. «Аджух» означает жизнь, а «веда» означает знание жизни. Таким образом, Аюрведа - это философская система, разработанная в древней Индии. Важным ее элементом является знание здоровья, и для его поддержания необходимо, по мнению индусов, выполнять массаж Абьянга, один из важнейших элементов аюрведической терапии.
Массаж Абьянга: источник в индуистской философии
Аюрведа – целостная система, разработанная более 5000 лет назад. Одним из основных предположений, которым также руководствуется выполнение массажа Абхьянга, является вера в то, что человеческое тело будет функционировать должным образом, то есть здоровым, только если физическое и психическое благополучие человека идут рука об руку. Когда один терпит неудачу, другой терпит неудачу также. Аюрведический массаж Абхьянга предназначен для поддержания этого духовного и физического баланса в теле.«Абхи» означает «делать» на санскрите, а «анг» - это понятие, связанное с движением, благодаря массажу Абхьянга энергия должна вернуться к человеку, проходящему его, и все токсины должны покинуть тело. Абхьянга-массаж - это массаж всего тела.
Абьянга массаж: чакры и энергетические каналы
Согласно учению индийских мудрецов, создателей массажа Абхьянга тысячи лет назад, в нашем теле есть энергетические каналы нади, по которым течет энергия праны. Каналы пересекаются в семи центрах тела - чакрах. Чакры отвечают за получение и хранение энергии и позволяют вам ее использовать. Согласно аюрведической медицине, существуют чакры. Это:
- чакра солнечного сплетения – расположена примерно на два пальца выше пупка
- корневая чакра – расположена в области копчика
- сакральная чакра - в верхней части копчика
- сердечная чакра - расположена в грудине - в середине грудной клетки
- горловая чакра - между полостью горла и гортанью
- чакра третьего глаза – расположена в середине лба
- коронная чакра - расположена на макушке головы
Согласно аюрведической медицине, очень важно заботиться о максимально возможном уровне энергии в организме. Следует не только правильно питаться, работать над своим физическим состоянием, но и проходить массажи, благодаря которым энергия, запасенная в чакрах, будет дольше оставаться в теле. Одним из таких способов является массаж Абьянга.
Как к этому подготовиться? Ничего не ешьте за два часа до процедуры. Поскольку абхьянга-массаж охватывает все тело, человек, которому делают массаж, обнажен, а его интимные части закрыты. Процедура длится час и обычно проводится двумя массажистами (хотя бывает и один). Чаще всего один сеанс стоит минимум 200 злотых.
Массаж Абьянга: описание базового аюрведического массажа
Массаж Абьянга начинается с того, что массажист нагревает масла. Традиционно во время лечения используется масло черного кунжута (то есть аюрведическое масло), но также популярны кокосовое и миндальное масла. Вещества, содержащиеся в масле, проникают в кожу массируемого лица, делают ее более эластичной и упругой. Более того, нагретое масло распределяет тепло по всему телу, что помогает пациенту расслабиться. Это также заставляет движения массажиста вызывать меньше трения. Во время абхьянга-массажа не используется какой-либо конкретной техники, но важно соблюдать принцип: движения по направлению к сердцу сильнее, в обратном направлении – слабее.
После смазывания маслом всего тела пациента, массажист начинает с массажа головы, шеи и плечевого пояса, т.е. массаж Широ Абьянга. Благодаря этому из организма высвобождается весь накопившийся стресс, пациент чувствует себя спокойнее. Абьянга-массаж кожи головы с растительными маслами укрепляет корни волос. Волосы становятся более сильными и блестящими. Широ Абьянга также помогает при головных болях и проблемах со сном.
Далее настало время массажа лица - Мукха Абхьянга. Поскольку именно на лице расположены наши органы чувств: глаза, нос, уши, язык, благодаря лечению они подлежат регенерации. Кожа становится более эластичной, а массаж Абхьянга призван сделать на ней менее заметными морщины или последствия неправильного питания: отсутствие сияния, приземленность.
Во время массажа головы и лица пациент находится в положении сидя, затем ложится на спину, а массажист выполняет движения в области груди, на животе, также он массирует руки и ноги. После смены положения и лежания на животе больному массируют спину, ягодицы, голени и стопы. Согласно аюрведической медицине, надавливание на подошвы ног оказывает очищающее и стимулирующее действие на другие части тела. После абхьянга-массажа желательно дополнить жидкостью: питьевой водой или травяными чаями, потому что это ускорит очищение организма от токсинов. Также нужно принять душ, но без мыла/лосьона, чтобы полностью не смыть аюрведическое масло с тела.
Массаж Абьянга: польза для тела и разума
В чем польза массажа Абьянга для человека, который его проходит? В первую очередь успокаивает, избавляет от стресса повседневности. Эффект от Абхьянга-массажа проявляется и внешне: он улучшает цвет и питание кожи, восстанавливает увлажненность и блеск волос, укрепляет их луковицы. Аюрведическое масло содержит антиоксиданты, препятствующие образованию свободных радикалов. Кожа более здоровая и укрепленная. Помимо воздействия на психику и внешний вид, абхьянга-массаж улучшает работу организма изнутри. Улучшает работу системы кровообращения – стимулирует лимфо- и кровообращение, также поддерживает работу пищеварительной системы – ускоряет сжигание веществ и выведение токсинов из организма. Абхьянга-массаж также должен воздействовать на иммунную систему, укрепляя ее и делая нас менее больными. Используется очень часто, раз в неделю, значительно укрепляет гибкость суставов и уменьшает жировую ткань. Абхьянга-массаж рекомендуется людям, страдающим ревматизмом и мигренью. Он также поможет людям с низким кровяным давлением, избыточным весом, головными болями и болями в суставах. Абхьянга-массаж поможет при проблемах со сном, также его можно выполнять профилактически, чтобы помочь организму сохранить здоровье.
Важно
Абхьянга-массаж: противопоказанияАбхьянга-массаж не проводится людям, недавно перенесшим операцию, с кожными заболеваниями и инфекциями (простуда, грипп). Противопоказаниями к его выполнению являются также болезни сердца, онкологические заболевания, гипертония. Анхьянга-массаж также не проводится беременным и женщинам в период менструации.