Что значит быть сильным духом?
Ну, это не означает, что вы никогда не боретесь с такими проблемами, как тревога и депрессия. Нам всем приходится работать с этими состояниями в той или иной степени в тот или иной момент. Человек, полностью свободный от них, так же редок, как и честный политик.
Вам не нужно быть просветленным мастером, медитирующим в гималайской пещере 24 часа в сутки 7 дней в неделю, чтобы обрести собственную версию умственной силы. С некоторой практикой и стремлением к осознанности вы можете процветать или даже парить, когда жизнь становится сложной.
Есть много способов стать психически сильным. Ниже перечислены девять советов, которые каждый может применить в своей жизни. И хотя они могут звучать как клишированные высказывания ньюэйджера с затуманенными глазами, в них есть некоторая твердая мудрость.
1. Прежде всего люби себя, превыше всего
Вы можете почувствовать странность в груди при мысли о любви к себе. Не волнуйся. Многие люди так делают. Но дело в том, что трудно любить других, если не любишь себя.
Возьмите кислородную маску на метафору самолета. Как бы эгоистично это ни звучало, вы должны сначала надеть собственную кислородную маску, чтобы помочь другим.
2. Научитесь быть одновременно мягким и сильным
Способность видеть мир в оттенках, выходящих за рамки черного и белого, является частью силы духа.
Многие приписывают слабость мягкому, а силу сильному. Но это черно-белое мышление.
Не только возможно, но и необходимо быть одновременно мягким и сильным, чтобы сохранять равновесие и силу духа. Например, в один момент слониха нежно трется хоботом о детеныша, кормящего грудью, а в другой момент она свирепа и готова растоптать любое животное, которое угрожает ее ребенку.
Еще один менее эзотерический пример? Туалетная бумага.
3. Продолжайте идти, даже если дела идут плохо
Сдаться - это убеждение, что у вас нет того, что нужно, и что вы не можете этого вынести. Он пронизан неуверенностью в себе и безнадежностью.
Сильные духом цепляются за надежду. Они знают, что нет ничего постоянного, и понимают, что вместе с вызовом приходит рост.
И все же
4. Знайте, когда нужно отпустить, и делайте это смело
Между сдаться и сдаться огромная разница. Сдаться - значит потерять веру и надежду. Сдача несет с собой знание здорового порога, а не превышения его.
Поскольку сдача часто ассоциируется с отказом, сдача может быть одним из самых сложных препятствий для преодоления. Особенно, если вы помешаны на контроле. Но он также и один из самых освобождающих.
5. Притворяйся, пока не получится
“Ваши убеждения становятся вашими мыслями, Твои мысли становятся твоими словами, Твои слова становятся твоими действиями, Ваши действия становятся вашими привычками, Ваши привычки становятся вашими ценностями, Ваши ценности становятся вашей судьбой.
-Махатма Ганди
‘сказал Нуф.
6. Никогда не соглашайтесь, если что-то недостаточно хорошо
Серьезно.
Если, конечно, вы не испытываете симпатии к тому, что вас недооценивают, и не наслаждаетесь глубокой обидой, которая со временем растет, как опухоль. Вам разрешено.
Это не путь для сильных духом.
7. Скажи нет без колебаний
Если ваша интуиция подсказывает вам, что что-то не так, то это не так. Те, кто сильны духом, знают, что у них есть возможность отказаться от всего, что им не подходит.
Они прекрасно понимают, что слово «нет» не состоит из четырех букв.
8. Исключите токсичных людей из своей жизни
Конечно, это легче сказать, чем сделать. Особенно, если кто-то из токсичных людей сейчас ночует на вашем диване.
Но это можно сделать.
Токсичные люди останутся в вашей жизни, пока вы продолжаете давать им то, что они хотят. Это может начаться с ваших денег, вашего общения, вашей машины. Но в конечном итоге это станет вашим временем, вашим вниманием и, в конечном счете, вашей энергией.
Это тяжело сказывается на вашем психическом состоянии, и вам это не нужно.
9. Хвалите себя, а не ждите одобрения других
Под похвалой я не подразумеваю комплекс бога(богини).
Но ценить себя за достижения или позитивные действия - часть умственно сильного режима. Другими словами, это здорово.
Это сильно отличается от использования самобичевания и -унижения для получения положительных комментариев наоборот. Это было бы менее полезно для здоровья.
Попробуйте это
Вместо того, чтобы пытаться решить все эти предложения, просто думайте о них как об отдельных шагах к тому, чтобы стать умственно сильным. Считайте их детскими шагами. Используйте одну или несколько в качестве мантр. Берите их в любом порядке.
И помните, что вы строите фундамент для того, чтобы стать более сильным ментально.
Потратьте необходимое время и позаботьтесь о том, чтобы сделать его прочным, и это обязательно окупится.
Что вы делаете, чтобы оставаться психически сильным? Поделитесь своими историями.