«Мне нужен перерыв».
За два года я объездил более 50 городов. Я практически жил в отелях и залах ожидания в аэропортах. Я почти не видел друзей и семью.
Я знал, что пора уйти с работы. В итоге я взял двухнедельный отпуск и почувствовал себя полностью обновленным, полным энергии и новой мотивации.
Последний 31 год я всегда очень много работал над своими проектами, и это помогло мне добиться успеха. Например, я потратил 2 года на написание 6 книг, 21 статьи, 18 мотивационных постов и 30 редакционных материалов, прежде чем меня, наконец, опубликовали в крупном онлайн-издании. Мои публикации опубликованы в Forbes, Fortune, Business Insider и The Huffington Post.
Хоть бы и хотелось, чтобы я узнавал знаки. Оглядываясь назад, легко увидеть, когда именно я должен был сделать перерыв. Знаки были такими четкими.
Вот 8 признаков того, что вам нужен перерыв.
1. Вы часами смотрите видео с котиками в офисе
Серьезно. Возможно, это кошки. Возможно, это повторы сериала «Во все тяжкие». Может быть, это видео Джастина Бибера. Дело в том, что вы больше не сосредоточены на своей работе. Что вас, похоже, волнует, так это то, как скоротать время.
2. Вы делаете ошибки по невнимательности
Когда вам становится все равно, вы склонны совершать ошибки по невнимательности. Вы случайно роняете монету в суповой миксер в ресторане (реальная история). Ваши электронные письма внезапно содержат досадные опечатки. Вы похожи на растерянного оленя, когда вас спрашивают о вашем мнении на совещании. Вы зовете коллегу по имени, но это неправильное имя.
3. Вы эмоционально перегружены
Вы расстроены, раздражены, сердиты, расстроены или опечалены тем, что обычно кажется незначительным. Это случается почти со всеми. Если вы обнаружите, что эмоционально сломлены, возможно, самое время подумать о перерыве. Может быть, это означает прогулку на улице в течение 30 минут. Может быть, это означает купить билет в один конец на Гавайи, чтобы полежать на пляже и погреться на солнышке. Может быть, это значит поехать в Напу за вином. Сделайте глубокий вдох, соберитесь и подумайте о том, чтобы сделать перерыв.
4. Ты всегда вымотан
Устали за день? Это нормально. Чувствуете усталость за целый месяц? Это точно не нормально. Не забывайте высыпаться и заботиться о себе. Хотя быть сверхпродуктивным в течение короткого периода времени здорово, в долгосрочной перспективе это обычно не стоит того. Поддерживайте темп.
5. Вы боитесь просыпаться на работу
Звучит будильник, и первое, что вы думаете: «Я действительно не хочу идти на работу.«Вы больше не чувствуете вдохновения от миссии компании. Вы чувствуете, что больше не можете оказывать влияние. Вы чувствуете, что совершаете движения. Тебе пора отойти. Найдите минутку для себя. Когда вы удаляете себя из ситуации, вы позволяете себе мыслить более ясно и по-новому взглянуть на то, каким должен быть следующий шаг.
6. У вас проблемы с засыпанием
У вас слишком много мыслей: следующий проект, крайний срок, повышение, о котором вы всегда мечтали, коллега, который, кажется, вас терпеть не может. Если вы начинаете терять сон из-за работы, пришло время сделать перерыв. Если вы не сделаете перерыв, недосыпание начнет вредить вашему здоровью, а ваша страсть, энергия и сосредоточенность начнут угасать.
7. Тебя часто физически тошнит
Если вы находитесь в состоянии сильного стресса, плохо спите и работаете безумное количество часов, ваша иммунная система, вероятно, находится под большим давлением, и вы, вероятно, будете довольно часто болеть. Не позволяйте своему физическому здоровью идти наперекосяк - отдохните и отдохните!
8. Вы мечтаете бросить без плана
Вы романтизируете идею бросить курить в своей голове. У вас нет запасного плана или последующих шагов. Это явный признак того, что вы просто пытаетесь уйти. Вместо того, чтобы принимать быстрое решение с огромными последствиями, лучше сделать небольшой перерыв, чтобы понять, действительно ли вы этого хотите.
Если вы видите эти знаки, остановитесь на мгновение, сделайте шаг назад и отдохните - так вам будет лучше.