Авиафобия или аэрофобия - это боязнь полетов, которую часто неправильно понимают. Это распространенный страх, который поражает нервных пассажиров из всех слоев общества. Иногда это заметно у людей, у которых могут проявляться такие симптомы, как сжатые кулаки, раскачивание или потливость, а иногда это остается незамеченным для неподготовленного глаза. Знаменитости, такие как Дженнифер Энистон и Колин Фаррелл, известны тем, что озвучивают свои страхи перед полетами и рассказывают, как они с ними справляются. Чтобы внести ясность, читайте дальше, чтобы отделить факты от заблуждений.
1. Вы скорее предупредите бортпроводников о своем состоянии, чем будете молча страдать
Вы знаете, что стюардессы имеют опыт работы с пассажирами, у которых ранее было ваше заболевание, и вы обязательно предупреждаете их перед взлетом, чтобы они следили за вами во время полета. Стюардессы проявляют особую бдительность в отношении нервных пассажиров и часто их проверяют. Эта дополнительная поддержка помогает немного успокоиться, зная, что у вас есть подушка безопасности, если вы начнете чувствовать, что уровень вашей тревожности повышается.
2. Вы делаете все, чтобы быть занятым
В воздухе важно постоянно отвлекаться, чтобы не нервничать. Вы всегда следите за тем, чтобы на вашем iPad были загружены ваши любимые фильмы и сериалы. Вы покупаете свой любимый журнал в аэропорту, потому что знаете, что это поможет вам забыть о том, что вы находитесь на высоте 35 000 футов.
3. Ты всегда перекусываешь перед полетом
Полеты натощак - ваш злейший враг. Беспокойство при низком уровне сахара в крови - это рецепт катастрофы, с которой вы столкнулись на собственном опыте. Вы всегда должны запастись здоровыми закусками, такими как домашний сэндвич с индейкой или горсть миндаля, чтобы зарядиться энергией.
4. Вы знаете, что нужно бронировать заранее и выбирать места впереди
Бронирование в последнюю минуту не идеально, потому что вы застряли с задними сиденьями. Сидеть сзади хуже всего для нервных пассажиров, потому что именно там больше всего турбулентности. Чтобы сделать вашу поездку максимально комфортной, важно выбрать сиденье как можно ближе к переду.
5. Вы предпочитаете место у прохода
Избегая места у окна любой ценой, вы всегда пытаетесь забронировать место у прохода. Возможность видеть снаружи только усиливает ваш страх и заставляет постоянно помнить, что вы летите высоко над облаками. Нахождение рядом с проходом также приносит вам комфорт, потому что это успокаивает вас, зная, что у вас есть быстрый выход к аварийному выходу, если что-то пойдет не так.
6. Ты осторожен с тем, что пьешь перед полетом
Употребление стимуляторов в любой форме - это то, чего вы избегаете во время полета. Чтобы успокоиться, вы предпочитаете пить травяной чай, например, ромашковый, который, как известно, обладает успокаивающим эффектом. Вы также избегаете любой формы алкоголя, потому что даже бокал вина, как известно, успокаивает ваши нервы, в конечном итоге вы чувствуете себя более обезвоженным и вялым и не поможет в долгосрочной перспективе.
7. Вы знаете силу отключения шума
Создание спокойной обстановки - первоочередная задача во время полета. Используете ли вы наушники с шумоподавлением или просто старые затычки для ушей, вы давно поняли, что ваш страх оказаться в воздухе уменьшается, когда вы можете заглушить фоновый шум. Слушание плача младенцев или шумных пассажиров может создать больше стресса, но правильные инструменты, чтобы заблокировать их, - это простое решение для вашего душевного спокойствия.