К беременности нужно относиться серьезно. Если вы не будете действовать ответственно, последствия могут быть весьма серьезными. Однако сейчас мы не будем обсуждать последствия, а сосредоточимся на положительной стороне, перечислив то, что может сделать каждая мать, чтобы вырастить умного ребенка! Как и во многих других вопросах, у медицинских экспертов нет общей теории о конкретных вещах, которые должны делать будущие матери, но есть определенные моменты, по которым они в некотором роде согласны. Были проведены различные тесты, чтобы определить, на что реагируют дети, и вот что мы выяснили.
Готовьтесь к истории
Хотя младенцы не могут понять настоящие слова, чтение им сказки повлияет на то, как они отнесутся к вашему голосу, на самом деле - они его запомнят. Вы также должны знать, что языковые основы развиваются в утробе матери, и примерно в третьем триместре ваш ребенок сможет слышать звуки и запоминать их. Кроме того, никогда не рано начать делиться своими любимыми историями и сказками со своей малышкой, так что бери свою любимую книгу и начинай читать.
Ежедневное воздействие солнечного света
Витамин солнечного света - витамин D - очень важен для вас и вашего ребенка. Ваш ежедневный график будущей мамы должен включать около двадцати минут ежедневного пребывания на солнце. Конечно, нужно ухаживать за кожей и наносить соответствующие кремы. Этот витамин является ключевым питательным веществом, которое помогает вашему ребенку развивать крепкие и здоровые кости. Некоторые медицинские эксперты связывают недостаток витамина D с развитием аутизма, так что не стоит рисковать с этим.
Общение с помощью массажа
Если вы хотите приложить дополнительные усилия для создания прочной связи со своим ребенком еще до его рождения, вам следует сделать это с помощью искусства прикосновения. Когда двадцатая неделя закончится, ваш малыш сможет чувствовать прикосновения, благодаря тому, что его нервная система достаточно развита. Некоторые исследования показывают, что еще не рожденные дети могут даже отличить прикосновения матери от прикосновения отца. И так, чего же ты ждешь? Возьмите немного эфирных масел и сделайте приятный долгий массаж своему животу! Кроме того, нанесение питательных масел очень полезно для будущих мам, так как помогает избежать растяжек во время беременности и отлично расслабляет.
Здоровые рифмы для здорового ума
Мы уже упоминали, как будущие дети реагируют на разговоры, но вы получите еще лучшую реакцию на музыку и стишки. Когда вы поете своей шишке, это помогает вашему ребенку вырабатывать серотонин и другие химические вещества счастья. Если вы не очень хорошо поете, вы можете добиться того же эффекта, играя музыку, и вы можете использовать мелодии, которые вы пели и играли, чтобы позже успокоить своего ребенка.
Диета, ориентированная на разнообразие
Мир - твоя устрица. Вы должны есть абсолютно все, что придет вам в голову, кроме продуктов, богатых ртутью. Он содержится в основном в определенных видах рыб, таких как акулы, тунец и рыба-меч, поэтому вам следует избегать их. Тем не менее, рыба, богатая жирными кислотами, такая как лосось, очень полезна, поэтому перед едой изучите ее. Поначалу будет тяжело из-за ужасно неудобной утренней тошноты, но как только это пройдет, вам нужно будет придерживаться режима, регулярно питаться и наслаждаться здоровыми порциями.
Беременным женщинам нужен баланс
Пока вы беременны, вам нужно прислушиваться к своему телу и делать именно то, что оно говорит. В течение этих девяти месяцев не должно быть утомительного или ненужного напряжения. Тем не менее, очень важно оставаться активным все время, потому что ваш ребенок и вы оба нуждаетесь в физических упражнениях. Есть всевозможные умные гаджеты, которые будут более чем полезны, когда дело доходит до отслеживания расстояния, которое вы преодолеваете во время прогулок, и они очень помогают в установлении распорядка дня и соблюдении его. Ваши дни должны быть посвящены длительному отдыху, здоровому питанию и физическим упражнениям - все остальное не стоит ваших усилий.
Стресс запрещен
В тот момент, когда вы узнаете, что беременны, нельзя допускать стресса ни дома, ни на улице. Все и все, что может вызвать у вас чувство беспокойства или беспокойства, необходимо на время исключить из вашей жизни. Ваш ребенок чувствует то же, что и вы - даже самая маленькая проблема может затронуть вас обоих. Я предлагаю усердно работать над выработкой терпения с помощью медитации и, возможно, занятий йогой - вместе они покроют ваши ежедневные потребности в активности и послужат механизмом снятия стресса. Однако, если вы никогда раньше не занимались йогой и думаете начать сейчас, вам не следует. Это правило должно применяться ко всем видам деятельности - если вы начнете заниматься спортом после того, как узнаете, что беременны, это создаст дополнительную ненужную нагрузку на ваше тело, чего вы не должны себе позволять.
Это в значительной степени покрывает это. Тем не менее, вы должны прочитать абсолютно все, с чем столкнетесь, и проконсультироваться с вашим опекуном, прежде чем вы решите применить какой-либо из методов, какими бы простыми или благонамеренными они ни казались. Каждая беременность индивидуальна, поэтому, если одна женщина нашла что-то успокаивающее и комфортное, другая может не найти. Просто делайте все медленно, тщательно обдумывайте каждое решение, которое вы планируете принять, и у вас и вашего ребенка все будет в порядке.