Если вы недовольны результатами своей жизни прямо сейчас, попытка изменить свои решения, начиная с сегодняшнего дня, станет ключом к созданию человека, которым вы хотите быть, и жизни, которую вы хотите иметь в будущем..
Большинство людей не осознают глубоких последствий принятия жизненных решений. Часто мы идем по жизни, не замечая, о каких мыслях мы думаем и какие действия предпринимаем. Каждое принятое нами решение формирует нашу текущую реальность. Это формирует нас, потому что мы обычно следуем решениям, которые принимаем, даже не осознавая этого.
Конечно, изменить свои решения не так-то просто. Это требует огромного количества усилий, мужества и самоотверженности. Но если вы этого не сделаете, вы можете жить жизнью, которая вам даже не нравится.
Теперь давайте поговорим о 7 способах принятия решений, которые изменят вашу жизнь.
Мой жизненный выбор: 7 способов помочь принять важные решения
Давайте поговорим о 7 способах принятия решений, которые изменят вашу жизнь.
1. Осознайте силу принятия решений
Прежде чем вы начнете принимать решения и размышлять о своем жизненном выборе, вы должны понять, к чему приводит решение.
Все жизненные решения, которые вы принимаете, вызывают цепочку событий. Когда вы решите взять сигарету, чтобы выкурить ее, это решение может привести к тому, что позже вы возьмете еще одну. Через день вы, возможно, прошли через пачку, не зная об этом. Но если вы решите не выкуривать первую сигарету и будете каждые пять минут концентрировать свое внимание на чем-то другом, когда у вас возникнет такая тяга, ваша тяга в конечном итоге утихнет, и вы перестанете курить.
Все сводится к тому, чтобы принять самое первое решение - брать эту сигарету или нет.
Каждое решение, которое вы принимаете в жизни, связано с определенными индивидуальными факторами, такими как личность, беспокойство и уровень стресса.[1] Помните о своей текущей ситуации, чтобы помочь сделать выбор, когда вы чувствуете, что склоняетесь к привычке.
2. Иди со своим чутьем
Часто нам нужно слишком много времени, чтобы принять решение, потому что мы боимся того, что произойдет. В результате мы проходим через такие вещи, как тщательное планирование, глубокий анализ, взвешивание плюсов и минусов, прежде чем принять решение. Это очень трудоемкий процесс.
Вместо этого научитесь доверять своему чутью. По большей части ваш первый инстинкт, как правило, правильный или тот, с которым вы действительно хотите согласиться.
Ваш внутренний инстинкт - это форма обработки информации, и ученые называют это «структурой прогнозирующей обработки». Это помогает подготовить мозг к тому, чтобы наилучшим образом справиться с ситуацией.[2]
Даже если вы в конечном итоге совершите ошибку, руководствуясь своей интуицией, вы все равно будете более уверенно принимать решения по сравнению с теми, кто принимает решения целый день.
3. Выполняйте свое решение
Что считается настоящим решением? Это когда вы решаетесь на что-то, что осуществляется через действие. Бессмысленно принимать решение и проигрывать его в своей голове, если оно не будет реализовано. Это то же самое, что вообще не принимать решения.
Если вы хотите добиться реальных изменений в жизни, вы должны сделать привычкой применять действие к своему решению, пока оно не будет завершено. Пройдя через это столько раз, вы почувствуете себя более уверенно при выполнении следующего решения, которое вы имеете в виду.
4. Расскажите другим о своих решениях
Есть что-то в том, чтобы рассказывать другим людям, что мы собираемся сделать, что заставляет нас идти до конца.
Исследования доказывают, что у вас больше шансов достичь целей, если вы поделитесь ими с людьми, особенно с теми, у кого «более высокий статус», чем у вас.[3]
Например, я долгое время пытался стать жаворонком. Всякий раз, когда я пытался использовать свою силу воли, просыпаться рано и не засыпать снова казалось невозможным. Итак, что я сделал, так это пошел на форум и принял решение сказать людям, что я буду просыпаться в 6 утра и не ложиться спать. В течение двух дней я добился этого, потому что чувствовал моральное обязательство следовать своим словам, даже несмотря на то, что в первый раз потерпел неудачу.
Людям не все равно? Вероятно, нет, но сам факт того, что кто-то еще может увидеть, говорите ли вы правду, даст вам достаточную мотивацию, чтобы довести до конца свое решение.
5. Учитесь на своих прошлых решениях
Даже после того, как я не смог выполнить свое решение в первый раз, когда я сказал людям, я не сдался. Я спросил себя: «Что я могу сделать на этот раз, чтобы это сработало завтра?»
Правда в том, что иногда вы будете ошибаться, когда дело доходит до принятия решений. Вместо того, чтобы корить себя за это, извлеките из этого уроки.
- Спросите себя, что хорошего было в принятом мной решении?
- Что в этом плохого?
- Что я могу извлечь из этого, чтобы в следующий раз принять лучшее решение?
Помните, не придавайте особого значения краткосрочным эффектам; вместо этого сосредоточьтесь на долгосрочных эффектах.
6. Придерживайтесь гибкого подхода
Я знаю, что это может показаться нелогичным, но принятие решения не означает, что вы не можете быть открыты для других вариантов.
Одна из основных причин, по которой люди не достигают своих целей, заключается в том, что поставленные ими цели недостижимы.[4]
Насколько это возможно, будьте объективны. Если вы понимаете, что цель недостижима, измените ее на более реалистичную.
Например, допустим, вы решили сбросить десять фунтов к следующему месяцу с помощью кардио. Если что-то случится, вам не нужно просто делать кардио. Вы можете быть открыты для похудения с помощью различных методов диеты, если это поможет вам в конечном итоге достичь своей цели.
Не упрямьтесь и ищите только один способ принятия решения. Принимайте любые новые знания, которые приближают вас к выполнению вашего первоначального решения.
7. Получайте удовольствие от принятия решений
Наконец, наслаждайтесь процессом каждый раз, когда делаете выбор. Я знаю, что принятие решений может быть не самым веселым занятием, но когда вы делаете это часто, это становится игрой возможностей.
Вы многое узнаете о себе, станете более уверенным в себе и в обществе других. Все, что вы решите сделать с этого момента, может оказать глубокое влияние позже. Возможности всегда ждут вас. Изучите решения, которые вы сейчас принимаете в течение дня.
Бонус: 4 напоминания о том, как сделать жизненный выбор
Научиться принимать важные решения - непростая задача. Вот дополнительные советы, о которых следует помнить, делая жизненный выбор с уверенностью.
1. Найдите время, чтобы подумать
Иногда, где бы вы ни находились, найдите время, чтобы либо посидеть с ручкой и бумагой, либо побыть одному на прогулке, либо в каком-нибудь тихом месте и задать себе несколько вопросов.
Леонардо да Винчи, как сообщается, задавал себе сотни вопросов. Он не обязательно отвечал на его вопросы, но задавал их для рассмотрения. Мышление художника можно назвать междисциплинарным. Это означает, что он основан на многих аспектах.[5]
Эта техника позволяет вам преодолеть первоначальные поверхностные мысли и получить доступ к глубоко укоренившимся идеям, вызывающим проблемы/препятствия и убеждения, которые сдерживают вас.
Задайте себе такие вопросы:
- Что мне нравится в моей работе?
- Что делает мой жизненный выбор таким важным?
- Что мне нравится в моей жизни?
- Нравится ли мне здесь жить?
- Чувствую ли я, что уделяю себе достаточно времени, и что мне нравится делать со своим временем?
- Если бы мне нужно было записывать эмоции, которые я испытываю каждую неделю, я бы охарактеризовал их как в основном положительные, в основном отрицательные или как сочетание того и другого? Что на это влияет?
- Как реагировать на критику?
- Умею ли я говорить людям то, что думаю?
- Что меня сдерживает?
- Чего бы я хотел достичь, но боюсь делать, и почему я чувствую, что боюсь этого?
Чем больше вопросов вы сможете задать, тем лучше. Помните, что речь идет не о том, чтобы знать ответы или отвечать в соответствии с тем, что вы знаете или верите, что можете сделать, поэтому будьте честны с собой.
2. Бросьте вызов своим убеждениям
Спросите себя, служат ли ваши убеждения на пользу или мешают вашему успеху и счастью.
Ваши убеждения удерживают вас в зоне комфорта, чтобы вам не приходилось сталкиваться с тем, чего вы боитесь? Или ваши убеждения заставляют вас идти на что-то, даже если вы немного боитесь этого?
Оспаривание убеждений помогает вам увидеть, признать и принять то, что ваши убеждения делают с вами. Как только вы сможете увидеть, признать и принять свои убеждения и их влияние, вы сможете взять на себя ответственность за них и измениться. Вы не сможете измениться навсегда, пока не пройдете этот процесс.
Это приведет вас к еще одному очень важному напоминанию для всех нас. Вам разрешено менять пути.
Если вам нравилось быть учителем или графическим дизайнером, а теперь вы хотите стать полицейским или журналистом, это нормально. Страшно вносить изменения и выбирать другой путь, но чтобы помочь вам в этом, запомните этот вопрос: Если я согласен оставаться таким, то на что я соглашаюсь?
Вам не нужно знать, как вы этого добьетесь, но вам нужно знать, что вы хотите это сделать.
3. Принять разногласия
Если вы думаете, что уверены в том, что можете быть самим собой и делиться своим мнением, опубликуйте в социальных сетях непопулярное мнение (не оскорбительный, уничижительный комментарий, просто что-то, что вам не нравится). Недавно я сделал это (я я рад присоединиться, чтобы, когда вы попробуете это, вы могли отметить меня), и попросил людей поделиться своим непопулярным мнением.
Ничего тяжелого.
Я только что написал, что мне не нравится одна кулинарная программа, которая транслируется здесь, в Великобритании - The Great British Bake Off. Я просто не понимаю, почему вы смотрите, как группа людей смешивает ингредиенты для приготовления торта, а затем наблюдаете, как трое сверхкритичных судей говорят вам, что у вашего торта сырое дно. Хотя у моего поста было много лайков, смеха и лайков, даже четверть людей, которым понравился пост, не оставили комментариев.
В течение недели после этого поста, где бы я ни был, кто-то говорил: «Я видел этот пост, мое непопулярное мнение…». Я спрашивал всех этих людей: «Почему вы не опубликовали свое мнение на мой пост?" На что я услышал ответы типа:
- “Я никого не хотел обидеть.
- «Я не могу публиковать сообщения, как вы».
- “Это неуместно”.
- «Это может повредить моей репутации».
- “Ты знаешь, какие люди”.
Ребята в заголовках новостей, говорящие, что вам не нравятся рождественские джемперы или Элвис не нарушает закон. Хотя некоторые могут не согласиться с вами, в конечном счете, хорошие люди признают, что с миллиардами людей на планете мы не собираемся соглашаться во всем.
4. Смотреть вперед
Людям нужно меньше времени оглядываться на то, что произошло, и тратить больше времени на планирование того, куда они хотят пойти.
Например, я составил длинный список всего, что может потребоваться для организации бизнеса лица А, затем мы разбили его на временную шкалу, чтобы они могли видеть свои приоритеты.
Столько людей пытаются добраться до конца списка дел, не осознавая, что в списке всегда будет что-то новое.
Дело не в том, чтобы очистить список дел, а в том, чтобы им владеть. А для этого нужно иметь четко определенный план. Подумайте обо всем, что вы могли бы сделать, чтобы принять решение или важный жизненный выбор, а затем сузьте это до абсолютных приоритетов.
Не отклоняйтесь, и, наконец, всегда включайте в свой список дел от трех до пяти действий. Очистите их, и вы сможете добавить следующие три к пяти.
Человек А не просто создал свой собственный бизнес, он перешел от ее кухонного стола к ее собственному офису с персоналом в течение 2 лет! Тратьте меньше времени на то, чтобы оглядываться назад и размышлять, и больше времени на то, чтобы сосредоточиться на том, чего вы хотите, и на создании плана, как этого достичь.
Заключительные мысли
Некоторые решения в жизни принимать труднее, но с этими 7 советами вы можете больше доверять себе даже во время процесса. Принятие решения - единственный способ двигаться вперед. Так что помните, любое решение лучше, чем никакого.
Советы по принятию важных жизненных решений и выбору
4 Действия
Поймите, что в принятии решений есть сила, и это действительно единственный способ решить, что вам нравится, а что нет.
Научитесь доверять своему чутью. По большей части ваш первый инстинкт, как правило, правильный или тот, с которым вы действительно хотите согласиться.
Отчитывайтесь перед собой и сообщайте другим о решении, обязательстве или выборе, который вы сделали, если вам нужна дополнительная поддержка.
Выделите время для размышлений, так как это поможет вам раскрыть жизненный выбор, который вы сделали в прошлом, или новые горизонты, которые вы, возможно, захотите попробовать исследовать.