Вас саботируют, атакуют и подрывают. Грабили и грабили, даже не осознавая этого. Украден и взят в заложники враждебными пиратами.
Это происходит, пока вы спите, и в каждый момент бодрствования. К сожалению, вы даже не осознаете, что это происходит. Ваши мысленные пираты в виде саморазрушающих мыслей появляются, когда вы хотите взяться за сложную задачу, попробовать что-то новое или добиться того, чего вы действительно хотите в жизни.
Когда вы собираетесь сделать что-то, чего никогда раньше не делали, ваши мысленные пираты будут отвлекать вас забавными видеороликами на YouTube и онлайн-выступлениями на Tedtalks. Ваши ментальные пираты - специалисты по отвлечению внимания, препятствиям и саботажу. Они мастера подрывать ваши убеждения, усиливать ваши страхи и доводить вас до крайности. Что вы делаете, когда ваши мысленные пираты держат вас в заложниках и грабят ваши мысли?
Вот 7 шагов, которые помогут освободить ваш разум от негатива, страха и неуверенности в себе:
1. Найдите время для переговоров с пиратами
Вы не знаете, что ваш разум держит вас в заложниках, потому что ежедневно он используется максимально эффективно. Ваш разум всегда включен, переключаясь из прошлого в будущее. Это мечта, фантазирование, желание, сравнение и суждение. Это анализ, вопросы, создание и решение проблем. Болтовня не прекращается.
Поскольку ваш разум весь день занят, у вас нет времени иметь дело с пиратами, которые пытаются лишить ваш разум самых ценных мыслей. Если вы немного замедлитесь, как вода в пруду, ваш разум успокоится. Вам нужно найти время и меньше заниматься своей жизнью, чтобы противостоять пиратам и вести переговоры с ними.
2. Узнавайте своих пиратов такими, какие они есть
Да, в ваших мыслях бегают капитан Кидд и Калико Джек, грабящие каждый драгоценный ресурс, который только могут достать. Подобно раку или невидимым бактериям, ваш разум наводнен этими пиратами, которые сеют в нем хаос.
Каждая обескураживающая, негативная и пугающая мысль исходит из вашего разума, но всю свою жизнь вы предполагали, что это дружественный огонь. Нет, это враг. Шаг 2 - осознавать, что вы сражаетесь с могущественным и коварным врагом. Признайте пиратов такими, какие они есть, и осознайте, что эти мысли не на вашей стороне.
“Будьте силой любви как можно чаще и отгоняйте негативные мысли всякий раз, когда чувствуете, что они выходят на поверхность”. -Уэйн Дайер
3. Изучите их пути
Вместо того, чтобы не обращать внимания на поведение ума, поинтересуйтесь его поведением. Не прислушивайтесь к каждой мысли. Вместо этого изучайте каждую мысль. Начните исследовать саботирующие мысли. Что вызывает мысли, которые приходят вам в голову? Как это влияет на ваше поведение?
Записывайте мысли с помощью дневника, чтобы вы могли видеть свои мысли на бумаге. Выскажите свои мысли консультанту или другу, чтобы вы могли выложить их на всеобщее обозрение. Обратите внимание на частоту определенных мыслей, на закономерности, стоящие за этими мыслями, и на то, как ваши мысли влияют на вашу жизнь. Будьте особенно осторожны со злыми, деструктивными и обреченными на провал мыслями.
4. Выясните их мотивацию
Поясните, о чем говорят эти мысли. Чего ваши мысли не хотят, чтобы вы делали? Какие эти мысли отвлекают вас? Какие страхи они вызывают? Чем они вас расстраивают? Как они тебя сдерживают?
Какова основная мотивация этих мыслей? Что они на самом деле хотят сделать вместо вас? Получите кристально ясное представление о том, что стоит за каждой из этих негативных мыслей. Запишите мысли, которые у вас возникают, и какова мотивация этих мыслей.
5. Докажите их неправоту с помощью пушечного ядра доказательств
Вам больше не придется быть невинным заложником этих пиратов-грабителей. Вас не должны терзать эти мысли о том, как весело провести время.
Когда вы слышите мысли, в которых говорится, что вы недостойны, недостаточно квалифицированы или недостаточны, оспорьте их, приведя доказательства обратного. Когда мысль говорит, что у вас недостаточно опыта, противопоставьте этой мысли весь опыт, который у вас есть.
Когда вам приходит в голову мысль, что вы не так хороши в воспитании детей, как ваш приятель, приведите противоположные доказательства. Если у вас возникают мысли, говорящие о том, что вы не готовы приступить к этому проекту, приведите доказательства того, как вы готовились к этому проекту всю свою жизнь.
Соберите массу доказательств, чтобы опровергнуть эти мысли. Пираты быстрые, яростные и взрывоопасные. Чтобы противостоять этим опасным персонажам, необходимо придумать множество причин того, что каждая мысль ложна и неточна. Не сдерживайтесь. Запустите пушки, имея множество доказательств обратного.
6. Заставь их пройти по доске
Напомните этим пиратам мысли, что вы не собираетесь с ними мириться. Вы собираетесь ошеломить их позитивом, точной информацией и позитивными мыслями, чтобы противостоять их поведению. Вы будете сражаться с ними с помощью позитивных убеждений.
Вы больше не будете мириться с ними по умолчанию, будучи занятыми или пассивными. Каждый раз, когда они поднимаются на борт, вы будете преследовать их. Вы их вызовете, арестуете и заставите идти по доске. Вы вывешиваете табличку с надписью: «Все нарушители будут привлечены к ответственности» и «Пираты здесь не приветствуются».
«Как только вы замените негативные мысли позитивными, вы начнете получать положительные результаты». -Вилли Нельсон
7. Обучите свою команду
Вы собираетесь поработать над практикой осознанности, ведения дневника или медитации, чтобы наблюдать за своим умом. В вашем сознании может произойти столько хаоса, и происходит это потому, что вы не осознаете, что на борт проникают ментальные пираты.
Ты хозяин своего судна. Вы становитесь более решительными в уничтожении пиратов, узнавая о них, наблюдая за их поведением и оперативно их выбрасывая. Это непрерывная практика, которая требует от вас внимания к своему разуму.
Вам не нужно пассивно принимать возникающие враждебные мысли, которые саботируют вашу жизнь. Вы можете что-то с ними сделать и постоянно изгонять и отвергать их. Тренируйте свой разум, чтобы стать секатором, бойцом и защитником своего корабля.
Обеспечите плавное плавание путем ежедневной тренировки ума. Будьте бдительны. Вы можете отбросить пиратов сейчас, но они очень ловкие и потратят минуты и часы, пытаясь найти другой способ попасть на борт.