Тони Роббинс - он мужчина. Ты знаешь, кто он, я знаю, кто он. Будучи бизнесменом, писателем, филантропом и мотивационным оратором, Тони Роббинс уже 30 лет помогает людям изменить свою жизнь и стать лучше. Роббинс, наиболее известный своими книгами по самопомощи «Неограниченная сила» и «Раскройте внутреннюю силу», заработал миллионы долларов и помог владельцам бизнеса и обычным людям зарабатывать деньги.
Вот 7 секретов успешной жизни, которым можно научиться у Тони Роббинса и его карьеры:
1. Внимательность
Чтобы практиковать осознанность, Тони направляет свою энергию, используя практики, которые существуют уже более тысячелетий и используются культурами по всему миру, и не зря. Они снижают кровяное давление, уменьшают тревогу и улучшают общее состояние здоровья. Неудивительно, что Тони каждое утро делает зарядку!
Одна из таких практик, называемая Просветлением, зародилась в Индии более 2 500 лет назад.
2. Поднять стандарты
Изменения идут изнутри. Неважно, что вы делаете в жизни, вы не улучшите себя, если не изменитесь, а изменение начинается внутри. Кому какое дело до достижения целей, если вы не получаете удовлетворения, когда делаете это?
Реализуйте себя, установив свои стандарты намного выше того, что, как вы думаете, вы можете сделать.
3. Сбросить разум и настроение
Тони четко определил разницу между максимальной производительностью и плохой производительностью и считает, что разница заключается в состоянии вашего тела и разума.
Если ваше тело и разум не синхронизированы, ваша производительность пострадает, и вы никуда не денетесь. Подумайте о случаях, когда вы грустите, подавлены или чувствуете, что хотите сдаться - насколько вы продуктивны? Вам хочется двигаться или что-то делать? Я точно нет.
Важно распознавать, когда у вас плохое настроение, и оценивать осанку. Ты сгорбился? Встать прямо. Хмурится? Почему бы не попробовать изобразить улыбку? То, как мы себя чувствуем, отражает то, как мы стоим - это связь между нашим мозгом и нашим телом. Вот почему уверенные в себе счастливые люди (такие как Тони Роббинс) всегда честны.
4. Отпусти
Вы не можете полностью отпустить прошлое, которое нанесло вам шрам. Когда кто-то обидел нас, мы склонны цепляться за это годами, годами и годами. Проходит время, и эта обида так глубоко укоренилась в нашем подсознании, что влияет на нас, даже если мы этого не осознаем.
Мы держим в себе всю негативную энергию, верно? Итак, пусть это идет. Прошлое нельзя изменить, и то, что случилось с вами, - это не тот, кем вы являетесь сегодня. Сегодня это не повлияет на ваш результат. Итак, отпусти.
Пришло время взглянуть правде в глаза: прошлое не изменить. Конечно, вы можете посмотреть на плохие вещи, которые произошли с вами, по-другому, но, в конце концов, их все равно нельзя изменить. Сосредоточьте свое время и сосредоточьтесь на том, что вы делаете сейчас, чтобы сделать вас более эффективными завтра.
Осознайте свою ценность, оценивая то, что для вас важно. Что вам нравится делать?
5. Выглядеть уверенно
Знаете расхожее мнение: «Не суди о книге по обложке?» Как бы хорошо это ни было, это чистая болонья. Люди формируют впечатление и мнение о вас в тот момент, когда они видят вас. Они судят о том, как вы двигаетесь, как вы ходите, говорите и дышите.
Как твои плечи? Если они ссутулились или присели, исправьте их. Выровняйте позвоночник прямо.
Вы часто ерзаете? Играть руками, одеждой, волосами или постоянно перекладывать? Эти движения создают впечатление, что вам некомфортно, что является плохой новостью в глазах людей, которые хотят вас осудить.
Как твой зрительный контакт? Поддержание зрительного контакта во время разговора - чрезвычайно успешный способ показать две вещи: 1) вы активно слушаете то, что вам говорят, и 2) вы не боитесь. Большинство людей смотрят вниз, в сторону или куда угодно, только не на того, с кем разговаривают.
То, что ты стоишь как Супермен в течение двух минут, также меняет тебя психологически. Когда вы чувствуете себя более способным справляться с ситуациями, вы начинаете верить в себя - и ваши мысли меняются. Почему? Язык тела.
Язык тела - это тонкое общение между людьми. Вот почему некоторые из самых успешных руководителей кажутся больше, чем жизнь - их уверенность в себе астрономична из-за их языка тела. Это придает их общению столько смысла.
Люди почувствуют это на подсознательном уровне и будут больше уважать вас, потому что вы даете им невербальные сигналы о том, что вы точно знаете, чего вы стоите, а также то, что вы делаете.
6. Справиться со стрессом
Верите или нет, то, как большинство людей справляются с эмоциями, можно описать четырьмя основными способами:
- Мы их избегаем Мы мысленно, духовно и эмоционально отгораживаемся от происходящего и отказываемся признать, что происходит. Некоторые люди часто делают это, чтобы вообще ничего не чувствовать. Счастье, печаль, стресс - они бегут от этого. Это удерживает людей от искренней любви, когда она прямо перед ними, и держит их в скорлупе, отсекая те самые вещи, из которых состоит жизнь.
- Мы их отрицаем Нет! Нет! Нет! Мы не верим, что испытываем эти негативные эмоции, например, смерть любимого человека. Эта сдержанность часто усиливается, и чем сильнее вы сдерживаете эти эмоции, что происходит? Правильно, вы взрываетесь и теряете контроль над собой.
- Мы соревнуемся с страданиями других людей. Сколько раз, когда кто-то делился с вами опытом, вы пытались превзойти его? Скажем, ваш друг потерял своего щенка. "Ах, да?" Мы говорим: «Это трагедия. Напоминает мне о времени, когда я потеряла своего ребенка». Или как насчет случая, когда у кого-то в вашей жизни было что-то невероятное? Многие люди, с которыми я разговаривал, не могли этого допустить. Таким образом, они поделились собственным опытом счастья, вместо того, чтобы позволить своему другу насладиться бонусом. Этот конкурс никому не помогает. Это бесплодно и не является путем к духовному или эмоциональному росту.
- Они учатся на боли, и они учатся на стрессе, чтобы стать лучше - бросать себе вызов и находить эти постепенные сдвиги в восприятии, чтобы справляться с ситуациями позже в будущем. Это правда: проблемы, печали и препятствия - это скрытые «секреты», которые Вселенная раскрывает перед нами, чтобы мы могли двигаться дальше в жизни.
7. Контроль эмоций
Контролировать свои эмоции - непростая задача, и многим из нас приходится сталкиваться с этим каждый день. Количество людей в мире, которые не реализуют свой потенциал и не реализованы, потому что они не верят в себя, разведены или их супруги уходят, а их производительность страдает - этого достаточно, чтобы сломать любого. И чем больше я это осознаю, чем больше вижу это своими глазами, тем труднее мне это видеть. Я ломаюсь.
Вот почему супер-быстрый способ взять под контроль свои эмоции (и вы тоже можете) это:
- Определение того, что я чувствую.
- Признание этих эмоций и благодарность Богу за то, что я еще жив, чтобы чувствовать.
- Выяснение того, что происходит: Я испытываю это не просто так, верно? В чем причина.
- Вспоминая, как вы справлялись с этим раньше.
- Зная, что мы сможем справиться с этой эмоцией в будущем, опять же, разобравшись с ней сегодня.
Вывод
Если ничего из этого не работает для вас (вы действительно пытаетесь найти себя?), отправляйтесь на Netflix и посмотрите документальный фильм Тони «Я не ваш гуру». Фильм представляет собой необыкновенный взгляд из первых рук на магию мощных семинаров Тони, и он поможет вам добиться успеха на своих условиях.