У всех нас бывают такие дни, когда кажется, что все идет не так - люди вас раздражают, и вы просто хотите заползти под камень и никогда больше не всплывать! Что, если я скажу вам, что есть способ создать идеальный день? Ты не поверишь мне, не так ли? Что ж, я поделюсь с вами не только тем, как сделать ваш день идеальным, но и тем, как провести идеальный день, даже если что-то пойдет не так!
1. Просыпайтесь в тихое время
Вместо того, чтобы просыпаться и сразу же думать о том, чтобы пойти на работу или о сложном, напряженном дне, который у вас будет, начните процедуру пробуждения в спокойное время. Один из способов сделать это - помедитировать или просто потратить несколько минут на то, чтобы попросить вселенную о руководстве и силе. Вспомните несколько моментов, которые приносят вам радость, и просто скажите спасибо, что вы живы и здоровы. В этом нет ничего сложного, но это сильно повлияет на то, каким будет ваш день.
2. Практикуйтесь в присутствии
Позволить себе присутствовать в настоящем означает, что вы не думаете о будущем, возможно, зацикливаетесь на том, что впереди, и вы также не зацикливаетесь на прошлых событиях, которые оставляют вас в подавленном состоянии. Есть только один момент времени, и это настоящее, поэтому, сосредоточившись только на здесь и сейчас, вы почувствуете больше энергии, спокойствия, сосредоточенности и умиротворения.
3. Будь лучше, чем ты можешь быть сегодня
Перестаньте ограничивать себя, делая все возможное во всем, что вы делаете. (Присутствие тоже помогает!) Не увлекайтесь сравнением себя с другими; вы личность, и ВАШЕ лучшее достаточно хорошо. Отдайте себе должное за то, что вы делаете. Не нужно переусердствовать, чтобы чувствовать себя лучше. Делайте все возможное и делайте достаточно на сегодня.
4. Начните день с позитива
Во время утренней рутины я хочу, чтобы вы подумали о том, откуда вы пришли к тому, где вы находитесь сегодня, и были благодарны. Подумайте о своих мечтах и о том, как здорово будет, когда вы воплотите их в жизнь. Как это выглядит и ощущается? Визуализируйте и наслаждайтесь этим!
5. Правильно обращайтесь с негативными людьми
Итак, ваш выходной день начался отлично - ваши мечты проносятся в вашем мозгу, вы присутствуете и испытываете счастье впервые за многие годы, а затем кто-то приходит и портит момент! Что вы делаете? (Нет, пожалуйста, не делайте этого). Вместо того, чтобы реагировать, вы научитесьотвечать - разница есть.
«Научитесь любить людей такими, какие они есть, и прощать их за то, кем они не являются».
- Тим Рассерт
Шаг первый- Подумай, прежде чем говорить. Кто-то сказал вам что-то до смешного ложное, например, оскорбил вас и обругал? Они пришли в ваше пространство с мешком негативных флюидов, жалуясь на все подряд?Шаг второй-Дышите, отвечайте за свои реакции, прощайте их и не принимайте близко к сердцу. Легче сказать, чем сделать, но, как и во всем, практика делает совершенным.
6. Найдите повод для улыбки
Всегда находите над чем смеяться и улыбаться в течение дня, это поднимет вам настроение и у вас будет отличный день. Ваша положительная энергия привлекает в вашу жизнь больше положительных вещей; помни об этом всегда.
7. Завершите день с благодарностью
Оглядываясь назад на свой день и пытаясь найти удивительные вещи, которые произошли, какими бы незначительными они ни были, может иметь большое значение в конце вашего дня. Вы почувствуете себя расслабленным и улучшите сон. Вместо того, чтобы беспокоиться обо всех незавершенных задачах и о том, что может принести завтрашний день, запишите или визуализируйте то, за что вы благодарны. Посмотрим правде в глаза: если бы вы последовали предыдущему совету, у вас было бы много удивительных вещей, за которые можно быть благодарными, например, за прекрасный день, который у вас только что был (даже если что-то пошло не так)!