Если бы вы могли купить один-единственный продукт, который гарантирует вам счастье одним нажатием кнопки, вы бы сразу его купили? Что, если я скажу вам, что у вас уже есть семя этого чего-то, и оно принадлежит вам бесплатно, и все, что вам нужно сделать, это посадить его и позволить ему расти?
То, что может заставить вас чувствовать себя лучше, счастливее и воодушевляться жизнью, - это ваш собственный разум благодаря позитивному мышлению и настрою.
Сохранение позитивного настроя не зависит от событий в вашей жизни, потому что жизнь происходит, даже когда вы остаетесь на месте. Поэтому позитивный настрой исходит изнутри вас независимо от того, что происходит снаружи.
Вот 7 способов развить позитивный настрой:
1. Наведите порядок в своем внутреннем диалоге
Позитивный настрой начинается с вещей и слов, которые вы говорите себе. Прославление того, что вы делаете правильно, - это не высокомерие, это положительное подкрепление. Предоставить себе понимание того, что вы делаете неправильно, - это не потакание своим слабостям, это сострадание к себе.
Очистите свой внутренний диалог, используйте ободряющие, уверенные и сострадательные слова, спокойный тон голоса и ежедневные утверждения. Все это - лекарство для вашей души и самооценки. Кроме того, приятный разговор с самим собой улучшает ваши навыки межличностного общения и ваше отношение к другим.
2. Напишите дневник благодарности
Дневник благодарности дает вам возможность замечать, признавать и благодарить позитивных людей и вещи в вашей жизни. Это упражнение, которое заставляет вас сделать перерыв, сделать паузу и обратить внимание на множество замечательных вещей, которые есть в вашей жизни. Вещи, которые в противном случае могут остаться незамеченными и необнаруженными.
“Чтобы осуществлять позитивные действия, мы должны развивать здесь позитивное видение”. -Далай Лама
3. Переосмыслите свои проблемы
Во-первых, измените слова, которые вы используете, описывая проблему. Например, «проблема» - это проблема или вызов. Во-вторых, сформулируйте проблему как вопрос, а не утверждение. Вопрос дает вам множество возможностей ответа, различные способы продвижения вперед, новое начало. С другой стороны, утверждение кажется окончательным, оно кажется тупиком.
4. Привлекайте позитивных людей в свою жизнь
Самый простой способ привлечь позитивных людей в свою жизнь - стать им! Знаете ли вы поговорку «страдание любит компанию»? Счастье тоже любит компанию. Окружать себя позитивными людьми - это улица с двусторонним движением. Чем лучше люди чувствуют себя в вашем присутствии, тем лучше себя чувствуете и вы. Чем больше позитивных сообщений вы отправляете, тем больше позитивных сообщений вы получаете от других.
5. Ищите плюсы вещей
По-видимому, склонность замечать больше негативных или позитивных сторон вещей отчасти обусловлена генетикой. Однако независимо от ваших генов, вы можете изменить ситуацию. Сознательный и целенаправленный поиск положительных сторон в людях и вещах - это процесс, который перенастраивает ваш мозг на желаемый результат: позитивный настрой.
В этом мире почти нет ничего и никого, что не имело бы тех же ценностей и достоинств, которые можно было бы предложить вам. Открытие этой части - лишь вопрос практики и терпения.
6. Общайтесь и будьте настойчивы в своих потребностях и желаниях
Настойчивость и высказывание своих потребностей и желаний - это часть позитивного настроя. Когда вы настойчиво заявляете о том, чего хотите или не хотите, это может успокоить ваше чувство тревоги и страх быть отвергнутым. Даже если вы не получаете каждый раз то, что хотите, знайте, что у вас хватило смелости попросить, вы сделали все, что могли.
Научитесь эффективно общаться с другими, чтобы в итоге каждый что-то выиграл. Например, молчание, гнев, разочарование, крик - это способы общения. Это не? Однако они не эффективны и не продуктивны ни в какой форме. Напористость и коммуникабельность идут рука об руку, влияя друг на друга и наделяя друг друга силой. Кроме того, и то, и другое является важной частью построения счастливой и удовлетворенной жизни не только для вас, но и для окружающих.
Без напористости невозможна гармоничная семейная жизнь; сотрудничество невозможно без умелого общения. «Недостаток общения» - это нонсенс. Мы сообщаем что-то при каждом взаимодействии. Единственный вопрос: что вы общаетесь? Это ваше общение случайно, оставлено на волю случая или оно отточено и намеренно?
“В основе позитивных перемен, как я это вижу, лежит служение ближнему человеку”. -Ли Лакокка
7. Избегайте участия в ненужных спорах
Умерьте свое чувство собственного достоинства и тщеславие. При каждом взаимодействии напоминайте себе, на каждом этапе пути, каковы ваши намерения, цели и чего вы хотите достичь в конце. Людям нравятся другие, и это заставляет их чувствовать себя хорошо, и это отличная цель вашего позитивного отношения к жизни. Дарите добро и добро получите.