Бананы, одни из самых доступных фруктов в мире, повсюду! От продуктовых магазинов до заправочных станций, на каждом шагу вы, скорее всего, столкнетесь с этим распространенным фруктом.
В течение многих лет нам вбивали в голову, что бананы являются хорошим источником калия и любимой едой обезьян. Понятно, что бананы зеленые, когда они незрелые, желтеют, когда готовы к употреблению, и становятся коричневыми, когда их забывают, гнилые и испорченные. Мы знаем, что они собираются гроздьями и растут на деревьях, так что еще нужно знать о бананах? Детали! Мы все знаем основы бананов, но знаем ли мы об их неожиданных преимуществах? Вот несколько бонусных фактов о пользе бананов, о которых вы не знали.
Польза бананов для вашего тела
- Калий: Итак, вы помните, как ваши родители говорили вам, что бананы содержат калий - что это вообще значит? Ну, калий полезен для вашего тела, потому что он помогает регулировать ваше кровяное давление, что поддерживает правильное функционирование сердца. Очевидно, что это важная информация, которую нужно знать, потому что бананы заставляют ваше сердце биться чаще. Калий, содержащийся в бананах, также полезен для костей. Помогая подавить выведение кальция, бананы снижают риск развития остеопороза и ломкости костей с возрастом.
- Клетчатка: Знаете ли вы, что бананы также являются отличным источником клетчатки? Чтобы помочь в поддержании здоровой пищеварительной системы, бананы помогают пище плавно перемещаться по пищеварительному тракту, улучшая поток ваших посещений туалета. В качестве дополнительного преимущества, конечно же, клетчатка в бананах также помогает облегчить симптомы изжоги.
- Витамины и минералы: Благодаря высокому уровню витамина B6 бананы необходимы для производства здоровой крови. Мало того, что они содержат хороший уровень витамина С, магния и марганца, они также содержат соединение, называемое цитоцином. Считается, что это соединение может увеличивать количество лейкоцитов, что повышает иммунитет. Короче говоря, бананы снабжают ваш организм витаминами и минералами, которые борются с раковыми изменениями клеток.
Бананы не только помогают бороться с раком, но и защищают от язвы желудка. Другие соединения, содержащиеся в бананах, создают в желудке более толстый защитный барьер, защищающий от соляной кислоты. Бананы также содержат ингибиторы протеазы, которые уничтожают специфические бактерии в желудке, вызывающие образование язв. Какова мораль этого бонуса? Наполните живот бананами, чтобы не образовались дырки.
Польза бананов для вашего мозга
Польза бананов не ограничивается только внутренними функциями организма. Польза бананов распространяется и на внешний вид вашего тела, и на суть вашего существа.
- Кожа: Банановая кожура, как и ваша кожа, тоже полезна. Их можно использовать для лечения кожных заболеваний, таких как псориаз и прыщи. Банановая кожура, смешанная с другими ингредиентами, также увлажняет волосы, восстанавливая утраченные питательные вещества и придавая им естественный и сияющий блеск.
- Энергия: Чтобы оставаться продуктивным и занятым, вашему телу нужна энергия, верно? Что ж, бананы определенно обеспечивают это для вас. Их природные соединения наполняют тело энергией, которая является частой, устойчивой и последовательной. Благодаря этой стабильности ваша энергия помогает мотивировать ваше тело на похудение - это правда! Бананы помогают похудеть.
- Улучшает настроение и снижает уровень стресса: Лучший бонус от бананов, о котором вы не знали, заключается в том, как они влияют на ваше настроение и уровень стресса. Бананы являются хорошим источником триптофана, химического вещества, которое при попадании в организм превращается в серотонин. При правильном уровне серотонина бананы помогают улучшить настроение, уменьшая стресс. Поэтому употребление бананов поможет вам обрести более позитивный взгляд на жизнь без стресса.
Не верьте распространенным заблуждениям, что бананы полезны только для уровня калия. Как видите, преимущества бананов, о которых вы не знали, довольно уникальны. Неудивительно, почему обезьяны их так любят - они действительно не только вкусные!