Мойте руки, чтобы снизить риск заражения COVID-19? Это здорово, просто убедитесь, что вы делаете это правильно. Вот 6 ошибок, которые мы совершаем, из-за которых ваша забота о гигиене становится бесполезной.
Нет ни одного проверенного способа избежать COVID-19, но один из таких способов - и эффективный - это мыть руки.
Это касается не только профилактики коронавируса - т.н. болезни грязных рук (т.е.инфекции, распространяемые микробами на наших руках) также являются простудой, гриппом, ветряной оспой, менингитом, мононуклеозом или гепатитом А.
Ошибки, которые вы совершаете
Мытье рук является одним из ключевых способов предотвращения заражения коронавирусом, наряду с социальным дистанцированием и ношением масок.
Однако содержать руки в чистоте не так-то просто. Воттематические ошибки, которые вы совершаете, из-за которых мытье рук бессмысленно.
1 Вы недостаточно часто моете руки
Вы вступаете в контакт со многими вещами и людьми в течение дня, которые являются потенциальными источниками инфекции. Ваши руки постоянно подвергаются воздействию микробов, включая коронавирус. А с рук им легко попасть в рот или глаза, которые являются «входом» в организм человека для микроорганизмов
Вот почему вам нужно мыть руки часто, когда это возможно и когда вы считаете это необходимым. Используйте не только мыло, но и дезинфицирующие средства, особенно когда у вас нет доступа к воде и мылу, например, в магазине. Дезинфицирующее средство для рук - хороший вариант, когда мыло и вода неудобны, но и не очищают.
Мойте руки:
- после посещения общественного места, где вы могли коснуться таких предметов, как тележка для покупок или дверные ручки
- после кашля или чихания
- перед прикосновением к лицу, особенно к глазам, носу, рту (например, перед нанесением макияжа)
- после звонка другу (телефон - источник микробов)
- до и после еды и приготовления пищи
- после посещения туалета
- после игры с животным или после кормления
- после чистки
- до и после ухода за ребенком (например, смены подгузника)
- после выноса мусора
- после работы за компьютером (клавиатура также является источником микробов).
2 Вы жалеете о мыле
Смочите руки теплой или холодной водой, затем обильно намыльте их. Вам не нужно антибактериальное мыло, просто используйте обычное мыло в таком количестве, чтобы образовалась пена, которая «поднимет» грязь, жир и микробы в руке.
3 Ты не вытрешь всю руку
Мытье рук - это не только мытье рук изнутри. Не забывайте чистить им спину, между пальцами и особенно под ногтями. Держите ногти короткими, чтобы уменьшить количество грязи, которая может застрять под ними.
4 Вы недостаточно долго моете руки
Вы должны чистить их в течение примерно 20-30 секунд, чтобы удалить микробы. Вы можете помочь себе, спев припев Байма "Белая Армия" или любую другую любимую песню, припев которой длится так долго.
5 Вы плохо моете руки
После очистки хорошо промойте чистой проточной водой, чтобы удалить все микробы, которые попали в пену кожи.
6 Ты не вытираешь руки
Микробы любят влагу, поэтому их легче перенести на мокрые руки и с них. Потратьте время, чтобы вытереть руки полотенцем (в помещении) или бумажным полотенцем (на улице). Не используйте электрические сушилки в общественных местах, которые являются переносчиками вирусов.