Если вы не можете присоединиться к ним, транслируйте их.
Быть отцом меняет все, в том числе и то, как ты тренируешься. Хотя ходить в спортзал каждый день в теории здорово, вероятность того, что это произойдет, уменьшается с каждым новым занятием, которое начинают ваши дети. Следующее лучшее: уроки фитнеса в потоковом режиме.
В отличие от видеороликов на Youtube, где ребята тренируются в странно освещенных подвалах, сегодняшние онлайн-тренировки - это порталы, которые переносят вас прямо в высококачественное действие. С их помощью вы можете видеть свой сердечный ритм в режиме реального времени, участвовать в высокоинтенсивных интервальных тренировках или получать крики от профессиональных тренеров во время вращения педалей на велосипеде - и все это, не выходя из дома. Лучшая часть? Когда закончишь, можешь сам принять душ.
Лучше всего для различных тренировок: Beachbody по запросу
Скорее всего, вы уже знакомы с Beachbody благодаря 450 000 партнерских «тренеров», которые проповедуют на Facebook, продавая такие продукты, как шейкология и кардио, танцы, силовые тренировки, йога и боевые искусства. на основе DVD с такими названиями, как «P90X». С акцентом на похудение подписка Beachbody on Demand включает в себя доступ к персонализированным планам питания, календарям тренировок и, конечно же, сотням потоковых видеороликов с тренировками - тренировки с вызывающими пот названиями, такими как «Деревенская жара», «Турбо-огонь» и т. д. зловещее «Безумие» и еще более зловещее «Безумие: Убежище». Включенное членство в Team Beachbody Club предоставляет дополнительный доступ к онлайн-тренировкам, тренировкам и консультациям, а также к личным тренировкам в несвязанных тренажерных залах.
Бесплатная 30-дневная пробная версия, 60 долларов за шесть месяцев, 100 долларов за год; доступно для iPhone, iPad, Apple TV, Roku, Chromecast и Amazon Fire
Лучше всего для сжигания большого города: Fortë
Хотите тренироваться, как настоящий житель Нью-Йорка? За исключением беготни по городским кварталам, чтобы поймать экспресс-автобус или похитителя кошельков, лучше всего подойдет Fortë. Этот недавно запущенный сервис транслирует занятия в бутик-студиях на Манхэттене и в Бруклине (и, что необъяснимо, в одной студии йоги в Солт-Лейк-Сити), как в прямом эфире, так и по запросу. Большинство студий предлагают танцы, бокс, основные тренировки, вариации художественной гимнастики и barre, поэтому покупать специальное оборудование практически не нужно. Интерактивность и социальная интеграция позволяют отслеживать вашу производительность в режиме реального времени, сравнивая (и отчаиваясь) с другими пользователями. К лучшему или к худшему, служба в конечном итоге расширит свои предложения, включив в них занятия, проводимые в студиях по всей стране, но не ожидайте, что в ближайшее время в Милуоки будет проведен класс HIIT.
Бесплатная 30-дневная пробная версия, 39 долларов в месяц, 99 долларов в год; доступно на большинстве подключенных к Интернету устройств
Лучше всего для просмотра прогресса в реальном времени: DailyBurn Inferno HR
Нет, Inferno HR не относится к пожару в офисе вашего отдела кадров. Скорее, ЧСС означает частоту сердечных сокращений, меру усилий, которые вы достигаете во время тренировки. Программа интегрирует данные в режиме реального времени со стандартного пульсометра с поддержкой Bluetooth на дисплей тренировки, подталкивая вас к нацеливанию на различные зоны сердечного ритма для повышения выносливости и сжигания калорий. Также отображается частота сердечных сокращений тренеров, показывающая, насколько усерднее вы должны работать над собой по сравнению с профессионалами. 4-недельная программа состоит из 4 высокоинтенсивных тренировок.
Бесплатная 30-дневная пробная версия, 15 долларов США в месяц; доступно для iPhone, iPad, Apple TV, Roku и ноутбука; требуется пульсометр, подключенный по Bluetooth
Лучше всего для занятий в реальном спортзале: Crunch Live
Crunch Live - первая онлайн-программа фитнеса от национальной сети тренажерных залов (хотя вряд ли последняя). Настоящие инструкторы Crunch проведут вас и настоящих членов клуба по самым популярным фитнес-классам Crunch Gym, включая тренировочные лагеря для всего тела, танцевальные кардиотренировки, пилатес и йогу, а также классы «Возврат», которые больше не проводятся в клубах - в 15- и 30-минутные фрагменты. И хотя «Sweat in Stilletos» и «Chair Dancing», которые являются частью «Sexy Series», могут показаться нелепыми в тренажерном зале, тренировка с чирлидершей из Brooklynette в уединении вашей собственной гостиной - вдохновляющий вариант.
Бесплатная 10-дневная пробная версия, 10 долларов в месяц, 90 долларов в год; доступно на устройствах, подключенных к Интернету
Лучше всего для коротких и эффективных тренировок: живые упражнения
Как следует из названия, Live Exercise транслирует тренировки в прямом эфире, хотя и из студии в Бока-Ратон, Флорида. Live Exercise может похвастаться более чем 5000 тренировок для потоковой передачи, и все они к счастью без музыки. (Сколько раз вы можете терпеть «Roar» Кэти Перри во время выполнения планки, правда?) Компания также уделяет особое внимание занятым парням - особенно папам - с помощью мужских тренировок, таких как MMA, 10-минутная HIIT и специальные спортивные тренировки для подготовиться к футбольному сезону, например. Некоторые тренировки требуют, чтобы у вас были эспандеры или гантели, но есть много тренировок только с собственным весом, которые нужно делать, когда вас отправили в детскую. Если вы чувствуете себя особенно общительным, вы можете твитнуть в прямом эфире уроков, возможно, заработав приветствие.
Бесплатная 2-недельная пробная версия, 10 долларов США в месяц, 54 доллара США за 6 месяцев; доступно на устройствах, подключенных к Интернету
Лучшее для велосипедистов: пелотон
Любите занятия по велотренажерному спорту, но ненавидите чужой пот? Принесите более гигиеничную версию Soul Cycle в свою гостиную. Все, что вам нужно, это велотренажер за 2000 долларов. Дорого, да. Но это кардиотренажер спортивного качества, оснащенный 21,5-дюймовым HD-монитором с поддержкой Wi-Fi над рулем, на котором транслируются как живые занятия из студии Peloton в Нью-Йорке, так и более 3000 заархивированных занятий, а также отображаются данные о вашей производительности.. Если вы участвуете в одном из 10 или более ежедневных занятий в студии, вы становитесь виртуальным членом студии - инструктор может видеть вашу статистику и лично вас смущать, как если бы вы находились в одной комнате.
Цена: 39 долларов в месяц плюс 1 995 долларов первоначально за велосипед