Молодой ячмень, хлорелла, спирулина, зеленый кофе или, может быть, семена конопли Какой из модных БАД вам больше подойдет? Как они могут помочь вам оставаться здоровыми и красивыми?
В таблетках или порошке, растворенных в воде и добавленных в смузи - зеленые пищевые добавки по-прежнему в моде. У молодого ячменя, хлореллы, зеленого кофе, семян конопли и спирулины все больше сторонников. Исследования показывают, что эти продукты имеют богатый состав, богаты белком, витаминами и микроэлементами.
Исследования их воздействия на организм также продолжаются, их польза для здоровья все еще обнаруживается. Некоторые из добавок могут оказать большое влияние на внешний вид кожи, другие предотвратят диабет, а третьи предотвратят образование камней в почках или защитят печень от последствий употребления алкоголя. Многим также приписывают похудение и поддержку метаболизма. Именно поэтому ими стоит заинтересоваться и обогатить ими свое ежедневное меню.
А здесь мы предлагаем, как поддержать печень без лекарств! Вот 7 домашних средств
Молодой ячмень позаботится о вашей коже
Молодой ячмень содержит много витаминов и минералов. Прежде всего антиоксиданты, такие как витамин С, витамин Е и бета-каротин. Он также содержит много витаминов группы В, а также железо, кальций, магний и цинк. Этот состав сильно влияет на качество и внешний вид кожи. Уже через 2-3 недели лечения кожа приобретает красивый, здоровый цвет, становится сияющей, более гладкой и эластичной.
Зеленый ячмень также содержит много хлорофилла с раскисляющим действием, благодаря чему помогает организму поддерживать кислотно-щелочной баланс. Это хорошее решение для людей, которые не любят пить натощак воду с лимоном (известный «ослабитель кислоты»).
Точно: проверьте здесь, действительно ли стоит пить воду с лимоном?
Эта пищевая добавка также содержит растворимую (сок) и нерастворимую (трава) клетчатку и аминокислоты. Все это означает, что в дополнение к антиоксидантным свойствам зеленый ячмень также обладает противовоспалительными, противораковыми и противовирусными свойствами, успокаивает боли в животе и ускоряет обмен веществ. Последнее свойство делает его ценным союзником для похудения и снижения уровня плохого холестерина в крови.
Подробнее о пользе ячменя: Зеленый ячмень - свойства и применение
Хлорелла - мастер детокса
Хлореллу получают из одноклеточных зеленых водорослей из семейства зеленых водорослей. Помимо большого количества витамина В и хлорофилла, в нем есть железо, кобальт, цинк и йод. Последний ингредиент очень желателен в рационе, так как обеспечивает правильную работу щитовидной железы.
Знаете ли вы, что может повлиять на щитовидную железу?
Хлорелла также считается природным антибиотиком, противовоспалительным, противогрибковым и противовирусным веществом. Это свойство следует из потому что он стимулирует выработку в организме белка, называемого интерфероном, который помогает бороться с патогенами.
Однако наиболее известна способность хлореллы выводить токсины, тяжелые металлы и другие вредные вещества, которые содержатся в пищевых продуктах и косметике промышленного производства.
Каждый день его стоит пить или глотать натощак, примерно за полчаса до еды, потому что тогда он действует наиболее эффективно. Особенно его следует употреблять людям с перегрузкой печени, курением и ослабленным иммунитетом. Также помогает при проблемах с концентрацией внимания, памятью и излишней нервозности.
Узнайте больше о пользе хлореллы: Хлорелла - действие, свойства и пищевая ценность суперводорослей
Конопля поддерживает кровообращение
Не содержит психоактивных веществ. Однако в них много легкоусвояемого белка, омега-жирных кислот в очень хороших пропорциях и гамма-линоленовой кислоты. Благодаря этому семена конопли (не путать с коноплей) регулируют уровень холестерина в крови и предотвращают развитие сердечно-сосудистых заболеваний.
Какие сердечно-сосудистые заболевания? Узнайте прямо здесь
Минеральные компоненты конопли, такие как кальций, калий, фосфор и железо, поддерживают правильную секрецию гормонов, регенерацию клеток организма и влияют на красивый внешний вид кожи и ногтей.
Также стоит отметить очищающий эффект и поддержку похудения, которые обусловлены высоким содержанием клетчатки. Мы можем выбирать из очищенных и неочищенных семян, которые можно использовать для приготовления выпечки, добавлять их в салаты или коктейли. Однако давайте помнить, что они достаточно калорийны.
Подробнее о пользе: Семена конопли и конопляное масло: свойства и применение
Зеленый кофе поможет уменьшить объем талии
Зеленые необжаренные кофейные зерна и порошкообразный экстракт из этих зерен содержат много хлорогеновой кислоты, которая является не только природным антиоксидантом, предотвращающим преждевременное старение организма, но и способствующим похудению. В сочетании с кофеином, присутствующим в этой кислоте, он уменьшает всасывание сахаров из пищи в пищеварительном тракте, предотвращая их накопление и превращение в жир. Это заставляет организм использовать уже имеющиеся запасы энергии, и тем самым ускоряет сжигание жира.
В зеленом кофе есть и другие кислоты, в том числе салициловая и галловая кислоты, которые в сочетании с хлорогеновой кислотой обладают желчегонными, противовоспалительными и антибактериальными свойствами. Они также могут помочь снизить температуру во время инфекций.
Две чашки зеленого кофе в день, залитые кипятком, следует выпивать особенно людям, подверженным риску диабета II типа и развития камней в почках. Зеленый кофе также ускоряет обмен веществ и положительно влияет на работу ума, память и концентрацию внимания.
А как именно действует хлорогеновая кислота в зеленом кофе для похудения?
Спирулина омолаживает
Это, наряду с хлореллой, самая популярная пищевая добавка, получаемая из морских водорослей. Он состоит в основном из белка, включая 8 незаменимых аминокислот, которые наш организм не может производить самостоятельно.
Спирулина содержит в 20 раз больше бета-каротина, чем такое же количество моркови, и больше витамина B2, чем любой другой продукт. Всего в нем содержится почти 4000 активных веществ. Это делает его идеальной пищевой добавкой, особенно для женщин в период менопаузы и пожилых людей.
Большое количество витамина B12 означает, что люди, страдающие анемией, также должны употреблять спирулину. В свою очередь гамма-линоленовая кислота снижает уровень холестерина в крови, предотвращая развитие гипертонии и сердечно-сосудистых заболеваний.
Спирулина также содержит витамин F и нуклеиновую кислоту, которые помогают насыщать клетки организма кислородом. А лучшая оксигенация также означает лучшее питание и, как результат, более крепкие волосы, ногти и кожу.
В Японии ведутся исследования влияния этой водоросли на укрепление иммунитета организма. Ученые связывают этот эффект с наличием в спирулине легкоусвояемого кальция и его целебным действием на крапивницу и вирусы, например, гриппа. Эту зеленую пищевую добавку следует принимать так же, как и другие - за полчаса до еды.