На наше здоровье влияет несколько факторов, но мы можем влиять на многие из них. Образ жизни имеет большое значение для развития многих опасных заболеваний. Эксперты указывают на «красные флажки», которые мы не должны игнорировать, если хотим быть здоровыми и свободными от многих болезней.
«Исследования продолжают показывать, что наш образ жизни связан с риском развития хронических заболеваний», - говорит доктор Бетани Агусала из Юго-Западного медицинского центра UT. Однако изменения в нашем образе жизни могут творить чудеса. Ученые подчеркивают, что внедрение здоровых привычек может снизить риск многих заболеваний, таких как болезни сердца и связанные с ними инсульты, диабет 2 типа и рак.
Вот 5 «красных флажков», на которые следует обратить внимание, если мы хотим быть здоровыми. Эксперты объясняют, почему они так важны.
Сидячий образ жизни и мало физических упражнений
Ученые предупреждают, что проведение многих часов в день в сидячем положении, особенно во время просмотра телевизора, может негативно сказаться на нашем здоровье. Дженнет Гарсия, доцент кафедры спорта и физических упражнений в Университете Центральной Флориды, объясняет: «Мы обнаружили, что не все сидячие образы жизни одинаковы, и что, возможно, нам следует больше сосредоточиться на сокращении просмотра телевизора, чем на сидении, связанном с работой.." ".
Опасные БАДы
Полки аптек и магазинов переполнены безрецептурными добавками. Однако, как отмечают специалисты, большинство из них не проходят проверку на качество. Примером таких препаратов являются продукты для похудения, которые содержат ингредиенты, похожие на лекарства. Зарегистрированный диетолог Дженнифер Тревино предупреждает: «Все всегда пытаются найти эту волшебную таблетку. Это просто попытка продать вам мечту, но по опасной, опасной цене».
Лишний вес
Врачи подчеркивают, что ожирение - это болезнь, которая также является причиной других проблем со здоровьем. проф. Чан Джон Стар, профессор эпидемиологии и питания Гарварда, подчеркивает, что первые лишние 2,5 кг в 25 лет уже должны нас насторожить и мобилизовать к действию. Эксперт подчеркивает, что игнорирование лишнего веса может обернуться ожирением.
Пропуск прививок от COVID-19
Вы сделали все рекомендуемые прививки от COVID-19? Если нет, то он не полностью защищен от заражения и его последствий. Эпидемиолог из Университета Иллинойса в Чикаго Кэтрин Уоллес отмечает: «Был огромный толчок к полной вакцинации людей, то есть двумя дозами, но не столько толчок к ревакцинации. Многие люди просто не понимают, что ревакцинация теперь доступно всем."
Курение
Эксперты в области здравоохранения отмечают, что курение ежегодно является причиной каждой пятой смерти в Соединенных Штатах. Это составляет почти полмиллиона смертей каждый год из-за этой нездоровой привычки. «Эпидемия курения продолжается, и необходимо оценить, как курение вредит нам как обществу, чтобы поддержать клиницистов и сформировать политику общественного здравоохранения», - сказал Брайан Д. Картер, эпидемиолог Американского онкологического общества.