Страх - такое уродливое существо, не так ли? Мы боимся слишком многого: пауков, высоты, темноты и перемен. Ох, как мы боимся перемен. Мы говорим об этом и думаем об этом, но редко действуем в соответствии с этим. Как часто это случалось с вами? Вы хотите сменить работу или карьеру, но слишком боитесь двигаться дальше с этой идеей.
Вы хотите переехать в новый район или новый город, но боитесь сделать прыжок. Ты хочешь пойти в бар для одиноких, но боишься идти один.
Я уверен, вы слышали цитату: «Ваша жизнь по ту сторону страха». Прочтите это еще раз, дайте этому усвоиться и поверьте этому, потому что это правда. Страх уже занял так много вашего времени и жизни, или, лучше сказать, существования, которое вы сейчас называете жизнью. Хотя это может быть немного резко, вы понимаете, о чем я. Сейчас вы не делаете ничего, кроме стабилизации, потому что страх мешает вам делать все, что вы действительно хотите. Один из изобилия, радости, любви, свободы и успеха.
Я помню, как в 2013 году я ушла из отношений, не получив и двух центов на свое имя, и страх был мощной силой, не позволявшей мне уйти. Однажды я понял, что больше не могу жить этой жизнью во лжи, и, несмотря ни на что, мне пришлось столкнуться со страхом и уйти. Для меня это было очень страшно, но у меня не было выбора. Я устал просто существовать. Жизнь могла предложить мне больше, и я отказывал себе в чудесах из-за страха.
Год спустя я понимаю, что устал от своей 25-летней карьеры парикмахера и хотел жить фрилансером, где я мог бы работать из любой точки мира и вдохновлять людей на этом пути. Мне хотелось больше изобилия, успеха и свободы. Как только я столкнулся со своим страхом, я получил все три, а затем и некоторые.
Вы изо всех сил пытаетесь преодолеть страх и в конечном итоге застреваете в его хватке? Вот 5 моих простых способов побороть страх:
1. Сделайте большой глубокий вдох
Тревога обычно является первой эмоцией, которую вы испытываете, когда страх поднимает свою уродливую голову. Прежде чем вы начнете волноваться из-за того, что собираетесь сделать, какой бы прыжок это ни был, сделайте глубокий вдох и успокойте свои нервы. Если вы знаете, что вам нужно что-то сделать в определенный день, и вас это пугает, попробуйте медитировать утром. Управляемая медитация на очищение чакр всегда творит для меня чудеса. А потом иди и убей их!
2. Позитивный разговор с самим собой
Вместо того, чтобы отговаривать себя от игры, уговаривайте себя. Напомните себе, что вы можете сделать все и справиться со всем, что происходит, хорошим или плохим. Вы должны неоднократно утверждать себе, что вы смелы, вы это получили и все сложится именно так, как должно. Продолжайте говорить сами с собой, пока, наконец, не поверите в то, что говорите. Поверь мне, ты доберешься.
“Наше самоуважение определяет наш выбор. Каждый раз, когда мы действуем в гармонии со своим подлинным «я» и своим сердцем, мы заслуживаем наше уважение. Это так просто. Каждый выбор имеет значение».- Дэн Копперсмит
3. Вознаградите себя
Кто не любит награды? Скажите себе, что, выполнив это задание, вы побалуете себя чем-то потрясающим, даже если это просто угощение от Dairy Queen, в качестве награды за то, что вы столкнулись с этим большим страхом и преодолели его. Мороженое не для тебя? Пригласите себя поужинать или купите ту обувь, на которую вы положили глаз последние 6 месяцев. Неважно, что это такое, выберите что-нибудь! Когда мы знаем, что в конце чего-то сложного нас ждет удовольствие, у нас появляется больше решимости добиться этого.
4. Представьте себя
Счастлив и волнуюсь, потому что ты преодолел страх и сделал это! Представьте себя в состоянии эйфории, которую вы почувствуете. Кроме того, представьте, какие великие дела ждут вас на пути благодаря тому, что вы только что сделали. Когда вы думаете о том, что вас больше всего боится, подумайте также о том, что вы будете чувствовать, когда все закончится!
“Я всегда учу себя спокойствию и визуализации”. -Конор МакГрегор
5. Отличные истории
Когда вы преодолеете этот страх, вам расскажут фантастические истории. Допустим, одним из ваших страхов было пересмотреть всю свою жизнь, сменить работу, город, даже страну, а затем вы, наконец, отбросили страх и сделали это. Представьте себе все вдохновляющие истории, которые вам придется рассказать другим людям, которые, возможно, хотели бы сделать то же самое, но слишком боятся это сделать. Вы можете стать источником вдохновения для других.
Когда страх охватывает нас и не отпускает, проще остаться там, чем противостоять ему, победить его и идти вперед, но помните одну очень важную вещь: ничего не изменится, если ничего не изменится. Если вы будете постоянно позволять страху удерживать вас, ваша жизнь никогда не улучшится, и вы никогда не сможете насладиться изобилием, успехом и свободой, которых заслуживаете. Посмотрите сегодня страху прямо в глаза и заявите: «Не сегодня, сатана! Не сегодня!