Если и есть один катализатор, который принесет огромные изменения на эту планету, так это человеческий мозг. Наш мозг очень мощный: даже новейшие суперкомпьютеры не могут соперничать с его производительностью. Удивительно, как эта масса примерно в три фунта внутри черепа может обрабатывать факты, хранить воспоминания, определять движения вашего тела и принимать решения. Даже учёные поражаются тому, как работает наш мозг и как он помогает человеку добиваться успеха.
Мозг постоянно адаптируется к окружающей среде и ситуациям, даже на протяжении взрослой жизни, о чем еще десять лет назад ученые, изучающие мозг, не знали. Мы называем эту способность нейропластичностью.
С того момента, как наш разум начинает развиваться, и до дня нашей смерти связи между клетками мозга реорганизуются в ответ на наши меняющиеся потребности. Другими словами, нейропластический мозг поглощает различные стимулы, обрабатывает их и сообщает телу, как реагировать соответствующим образом.
Многие научные исследования подтвердили, что наши повторяющиеся мысли или действия укрепляют нервные пути. По сути, ваши мысли могут изменить работу вашего мозга. Если это так, то как вы можете воспользоваться преимуществами нейропластичности, чтобы стать лучшим предпринимателем?
Основываясь на моем собственном опыте, вот пять шагов, которые помогут предпринимателю воспользоваться преимуществами нейропластичности:
1. Высыпайтесь
Сон - лучший способ расслабиться и зарядить мозг энергией после рабочего дня. Он перезагружает ваши мозговые связи, которые важны для памяти и обучения. Недостаток сна ограничивает работу мозга и ухудшает память. Это делает вас склонным к совершению ошибок, чего следует избегать при принятии деловых решений.
Обязательно спите семь-девять часов каждый день. Как предприниматель, я знаю, что иногда это сложно сделать. Но если вы дисциплинированы, ориентированы на приоритеты и сосредоточены на своих целях, вам необходимо спать рекомендуемое количество времени, чтобы иметь ясное состояние ума.
2. Будьте активны
Если ты всегда садишься на работу, вставай. Ваш мозг более продуктивен, когда вы стоите. Найдите время для занятий спортом. Физические упражнения увеличивают снабжение мозга кислородом, что помогает ему работать лучше. Чтобы успевать больше работать, вам нужны здоровые дух и тело.
3. Продолжить обучение
Вам нужно как можно чаще кормить свой мозг новой информацией. Вы можете выучить новый язык, прочитать новую книгу или заняться новым видом спорта. Укрепите свои навыки предпринимателя, пройдя онлайн-курс. Делайте все, что вам кажется забавным. Если вы занимаетесь спортом, попробуйте новые тренировки. Изучение чего-то нового повышает производительность мозга и сохраняет его нейропластичность.
“Я не думаю много о человеке, который сегодня не мудрее, чем он был вчера.” -Авраам Линкольн
4. Уменьшите стресс
Как предприниматель, вы всегда будете сталкиваться с неблагоприятными ситуациями, которые могут вас сильно расстроить. Узнайте, как контролировать и блокировать негативные мысли, чтобы уменьшить стресс. Лучший способ сделать это - ежедневная медитация. Это можно сделать где угодно, поэтому оправданий нет.
В прошлом году я начал медитировать по десять минут в день, и через две недели я заметил разницу. Если у вас есть смартфон, есть множество приложений, которые бесплатно помогут вам пройти первые несколько уроков.
Стресс является абсолютным убийцей вашего мозга и снижает его нейропластичность. Сейчас мы более напряжены и рассеяны, чем раньше. Медитация чрезвычайно помогает сконцентрироваться на более важных вещах. Если медитация не для вас, другие способы снять стресс включают в себя отключение от гаджетов. Вам нужно немного отдохнуть от работы и побыть поближе к друзьям и семье.
5. Постановка цели
Определите свою цель, почему вы делаете то, что делаете. Что вас радует, когда вы выполняете поставленные задачи? Что заставляет вас идти? Если ваш мозг мотивирован и бдителен, вы идете по жизни более сосредоточенно. Бдительный и сосредоточенный ум очень нейропластичен.
“Большая опасность для большинства из нас заключается не в том, что наша цель слишком высока и мы ее не достигаем, а в том, что она слишком низкая, и мы ее достигаем”. -Микеланджело
Как я применяю эти советы на практике
На самом деле я подсел на медитацию под названием «Творческая визуализация», которую я настоятельно рекомендую каждому предпринимателю делать ежедневно. Как профессиональный теннисист, я хочу рассказать вам, как творческая визуализация помогла чемпионке US Open этого года по теннису Бьянке Андрееску. Эта 19-летняя канадка вошла в историю, став первой теннисисткой, выигравшей US Open в своем дебютном матче в основной сетке. Она никогда раньше не играла в основной сетке. Фактически, за год до этого она попыталась пройти квалификацию и проиграла в отборочных раундах.
Люди начали спрашивать, как она всего за год прошла путь от нуля до героя и обыграла в финале лучшую теннисистку в истории Серену Уильямс. Ее ответом была творческая визуализация. Она сказала, что практикует это ежедневно. Ее ответ доказывает, что творческая визуализация напрямую связана с нейропластичностью.
Я изучил конкретные методы, позволяющие сделать креативную визуализацию эффективной. Я делал это три раза в день по семь минут за сеанс или 21 минуту в день. Я представлял, как играю в лучший теннис, делаю жесткую подачу прямо в углу, держу трофей над головой и все те визуальные эффекты, которые сопровождают отличный матч.
После трёх недель занятий у меня состоялся первый матч. Я играю в конкурентной лиге, но, честно говоря, у меня больше поражений, чем побед. Я играл кого-то, у кого был хороший послужной список. Когда я впервые ударил по мячу, я понял, что что-то изменилось. Мои мазки были чище, и я никогда не терял концентрацию. Я выиграл партию в двойной бублик, 6-0, 6-0.
Мой оппонент не мог в это поверить. Он пожаловался капитану команды, что я попал не в ту лигу, подумал, что я какой-то звонарь.
С тех пор я отлично играю в теннис, и нет причин, по которым вы не могли бы улучшить и свои предпринимательские навыки. Вам просто нужно верить, что это сработает, и понимать, что это не мгновенный процесс. Вы должны выработать правильное отношение, следовать приведенным выше советам и неукоснительно повторять процесс. Если вы сделаете это, нет никаких сомнений в том, что вы сможете стать будущим суперпредпринимателем.