Когда вы читаете термин «самомотивация», представляете ли вы себе человека, который самодисциплинирован и не нуждается во внешней мотивации для достижения великих дел? Если да, то вы на правильном пути. Целеустремленные люди способны находить внутреннюю мотивацию, которая дает им силы действовать и достигать позитивных результатов. Самодисциплина - часть самомотивации, но не единственный фактор.
Если у вас проблемы с мотивацией, вы можете навешивать на себянегативные ярлыки. Вы можете называть себя ленивым, вялым или даже неудачником. Прекрати это! Отсутствие самомотивации и лень не являются синонимами. Негативный опыт, обескураживающие слова других, травмы и стресс - все это подрывает вашу самомотивацию. Перестаньте усугублять этот негатив тем, как вы разговариваете сами с собой. Помните, что простое желание повысить свою самомотивацию требует немалого мужества.
“Убеждения обладают силой созидать и силой разрушать. Люди обладают удивительной способностью брать любой опыт своей жизни и создавать смысл, который лишает их сил или который может буквально спасти их жизни». - Энтони Роббинс
Позитивность - это то, что позволяет вам чувствовать удовлетворение, когда вы чего-то достигли, и то, что побуждает вас продолжать работать, когда дела идут трудно. Целеустремленные люди способны добиваться поставленных целей и достигать счастья независимо от того, помогают им или подбадривают другие люди. К счастью, где бы вы сейчас ни находились, вы можете развивать и улучшать свою самомотивацию.
Сделайте эти 5 шагов, чтобы раскрыть свое позитивное мышление:
1. Медитируйте ежедневно
Сосредоточьтесь на двух вещах. Во-первых, сосредоточьтесь напрощении себяза неудачи и недостатки. Затемвизуализируйте себя полным энергии, счастливым, активным и совершающим дела, которые необходимы и доставляют вам удовольствие. Вы также можете использовать медитацию для сна. Просто визуализируйте стрессовые и хаотичные мысли, вызывающие бессонницу, покидающие ваш разум. Затем представьте, как их заменяет успокаивающий белый свет.
«Величайшее открытие всех времен заключается в том, что человек может изменить свое будущее, просто изменив свое отношение». -Опра Уинфри
2. Будьте организованы
Это один из самых трудных шагов, когда вы боретесь с самомотивацией. Перебирать, сортировать, систематизировать и выбрасывать свои вещи физически и эмоционально утомительно. К сожалению, это необходимая часть этого процесса. Беспорядок утомляет, а жизнь и работа в негармоничной среде будет постоянно истощать вашу энергию и мотивацию.
3. Регулярно тренируйтесь или занимайтесь любимым видом спорта
Вы можете задаться вопросом, как вы это сделаете, если для этого требуется мотивация - то, чего вам не хватает. Да, это правда, что для того, чтобы встать на путь физической активности, нужна мотивация. Однако, как только вы начнете действовать, физические и эмоциональные вознаграждения будут способствовать вашей самомотивации больше, чем они когда-либо отнимут. Если вы решите заняться командным видом спорта, развлекательная лига может стать отличным местом, где можно также найти поддержку от тех, кто любит то, что вы делаете.
4. Дайте йоге шанс
Йога может помочь вам улучшить самомотивацию двумя разными способами. Если вы регулярно занимаетесь йогой, вы улучшаете гибкость, укрепляете и тонизируете мышцы. Вы обнаружите, что благодаря улучшению общего физического здоровья выполнение того, что вам нужно или хочется, становится гораздо менее утомительным физически. Ваша самомотивация резко возрастет, если вы будете знать, что не будете физически утомлены. Отсутствие самомотивации также может быть результатом дисбаланса в одной или нескольких ваших чакрах. В этом могут помочь различные позы йоги. В дополнение к этому, йогу можно использовать как способвытолкнуть негативную энергию из тела и стимулировать приток положительной энергии в тело.
5. Употребляйте еду и напитки, которые приносят пользу вашему телу и разуму
Очистите свои шкафы от обработанных пищевых продуктов, жирного мяса, излишков молочных продуктов и другого мусора. Пейте много воды и зеленого чая. Сосредоточьтесь на разработке растительной диеты, при которой вы получаете не менее 80 процентов калорий из растительных источников. Если вы все-таки балуете себя, то выбирайте еду и напитки, которые являются настоящим наслаждением. Наслаждайтесь прекрасным бокалом вина, прекрасной едой в отличном ресторане или дорогим куском темного шоколада. Не тратьте свои поблажки на бесполезные вещи.
Сосредоточьтесь на ежедневном позитивном мышлении
Даже самые незначительные негативные мысли могут подорвать вашу самомотивацию. Помните, что самосовершенствование и мотивация зависят от вашего позитивного взгляда на большие и маленькие вещи в жизни. Когда вы думаете о негативной мысли, заставьте себя остановиться и перефразировать эту мысль во что-то позитивное и подтверждающее. Со временем вы обнаружите, что негативные мысли приходят вам в голову все реже и реже.
Когда вы научитесь мыслить позитивно и мотивировать себя каждый день,ваша жизнь улучшится значительно. Вы вернете самооценку, которую потеряли во время борьбы. Вы обнаружите, что счастье найти легче. Во-первых, потому что для достижения этого счастья легче делать то, что вам нужно, а также потому, что вы увидите себя человеком, заслуживающим счастья, которое когда-то было для вас неуловимым.
Это глубокое внутреннее счастье позволит вам почувствовать любовь и радость так, как вы никогда раньше не чувствовали. Все это в совокупности сделает вас более успешным человеком на многих уровнях. Ваша новая самомотивация приведет вас к успеху на работе, успеху в отношениях и, самое главное, успеху в любви и принятии себя, где бы вы ни находились.
“Добро пожаловать каждое утро с улыбкой. Воспринимайте новый день как еще один особый дар вашего Создателя, еще одну прекрасную возможность завершить то, что вы не смогли завершить вчера. Будьте инициативны. Пусть ваш первый час задаст тему успеха и позитивных действий, которая наверняка будет отражаться на протяжении всего вашего дня. Сегодняшний день больше никогда не повторится. Не тратьте его зря из-за фальстарта или отсутствия старта вообще. Ты не рожден для неудач». -Ог Мандино
Вы заслуживаете всех положительных преимуществ, которые дает самомотивация. Конечно, вы можете подарить себе несколько минут медитации или один день выбора продуктов, которые действительно питают ваше тело. Разве вы не заслуживаете того усталого, но приятного чувства, которое возникает после тренировки или занятия йогой? Вам не нужно делать все сразу.