Это время года может быть занято для нас, мам, но оно не должно быть сумасшедшим
Ах, рождественская неделя наступила. Независимо от того, насколько вы упростили или подготовились заранее, нельзя уйти от того факта, что для большинства мам это будет одна напряженная неделя, но она не должна быть сумасшедшей! Вот пять простых способов сохранить ясность ума и умиротворение души в суматохе рабочей недели.
1Очищайте свой разум каждое утро
С таким количеством вещей на вашей тарелке как никогда важно начинать свой день с небольшого времени на себя. Будь то повышение частоты сердечных сокращений в тренажерном зале, успокоение тела и ума с помощью тихих размышлений, уделение времени молитве или просто вставание раньше остальных, чтобы выпить чашечку кофе, оставшаяся часть вашего дня пройдет с пользой. более гладко, если вы дадите себе пространство, необходимое для начала работы с ясностью, сосредоточенностью и спокойствием.
2Будь продуктивным, а не просто занятым
Когда я перегружена делами из моего списка дел, одна из моих вредных привычек - занимать себя бесконечной рутинной работой по дому. Я буду мыть посуду, стирать, собирать игрушки… все, что нужно сделать, но не входит в мой список основных дел. Во время утреннего «я» составьте список вещей, которые вы должны сделать, и начните с того, что вы хотите делать меньше всего. Импульс от выполнения этой единственной задачи продвинет вас через остальную часть вашего списка, и, прежде чем вы это осознаете, вы закончите свой список и сможете сосредоточиться на рутинной работе… или просто расслабьтесь и наслаждайтесь своей семьей!
3Маршал войск
Когда мои дети не ходят в школу, я пытаюсь придумать, как их занять или развлечь, но во время рождественского сезона мне нужно, чтобы все руки были на палубе. Что я начал делать в прошлом году, так это делить наши задачи на день между детьми в соответствии с их возрастом. Например, семилетний ребенок может делать гораздо больше, чем просто выносить мусор - он может раздавить леденцы, чтобы потом посыпать ими печенье, или протереть прилавки после выпечки. 11-летний может помочь завернуть подарки и закрутить ленту, а 14-летнему можно поручить любую задачу, которой я в данный момент не занимаюсь. Используйте свои ресурсы и позвольте своим детям помочь вам с сезонной работой, чтобы потом вы все вместе могли насладиться сезонной игрой.
4Питайте свое тело и мозг
Когда вас окружает аппетитный аромат выпечки и все искушения, связанные с приготовлением еды для рождественского застолья, легко обнаружить, что вы балуетесь. Не раз в день, и даже не два раза в день - между дегустацией печенья и дегустацией помадки я иногда съедаю в четыре или пять раз больше сладостей, к которым привыкла. Весь этот сахар не помогает вашему уму оставаться ясным и сосредоточенным - и, что еще хуже, он отключает сигналы голода, поэтому вы, как правило, едите менее питательную пищу. Таким образом, ваше тело и мозг не только перегружены сахаром, но и не получают полезных жиров, витаминов и минералов, необходимых им для работы с максимальной эффективностью. Так что стряхните с себя самообладание и не поддавайтесь искушению попробовать каждое угощение, приготовленное на вашей кухне. Если вы отложите пир на Рождество, добраться до него будет гораздо проще.
5Подарите себе хороший ночной сон
Сон очень важен, но обычно это первое, что нужно сделать, когда мы заняты и напряжены. Если вы ложитесь спать допоздна, чтобы закончить упаковку подарков, или просто позволяете своему мозгу отключиться перед запоем Netflix, каждый потерянный драгоценный час сна подорвет вашу продуктивность на следующий день. Так что, когда вам захочется завернуть еще два подарка или посмотреть еще одну серию, напомните себе, что после хорошего ночного сна вы сможете завершить упаковку или выпечку быстрее… и вы будете намного счастливее в процесс. Так что подарите себе и своей семье хорошо отдохнувшую, счастливую и здоровую маму в это рождественское время.