Во всем в жизни всегда есть положительная и отрицательная стороны. Дело в том, что чертовски легко сосредоточиться на одном, а не на другом. Некоторые из нас склонны слишком сильно концентрироваться на негативной стороне - как вы знаете, обычно легче забыть позитив, чем негатив.
Но есть и хорошие новости: вы можете выбрать, на какой стороне вы хотите сосредоточиться! Это просто вопрос изменения вашей точки зрения или, другими словами, изменения ваших мыслей.
Вот 4 вещи, которые вы можете сделать, чтобы изменить свою точку зрения:
1. Сосредоточьтесь на уроке, а не на проблеме
Легче сказать, чем сделать, правда? Что ж, если вы сначала читаете эту статью, вы готовы принять перемены. На своем пути мы все переживаем хороший и плохой опыт. Мы либо контролируем их, либо нет. Но необходимо помнить, что каждый опыт - это хороший опыт.
Главное - найти положительную сторону. Как только вы это узнаете, вы несете полную ответственность за это. Я не говорю, что любой опыт имеет положительные аспекты, но самое важное - то, что вы думаете или делаете о нем.
Всегда есть возможность развиваться. Если вы посмотрите немного поближе, вы найдете путь к позитиву чаще, чем вы думаете. Позвольте мне привести вам пример.
Это немного личное, но это доказывает именно то, что я пытаюсь объяснить. Три года назад мне поставили диагноз генерализованное тревожное расстройство. Короче говоря, как только я понял, вместо того, чтобы говорить себе: «Я полностью эмоционален, надежды нет», я подумал: «Теперь, когда у меня есть знания, я найду инструменты, которые помогут мне найти решение. » И это было чертовски приятно!
Не поймите меня неправильно, эта «позитивная» перспектива не возникла в одночасье. Хорошие, эффективные и долгосрочные изменения требуют времени. Но на этом примере я хочу доказать, что вы должны воспринимать каждую проблему или обстоятельство как положительную возможность измениться и развиваться.
В конце концов, все происходит не просто так - либо нужно найти причину самому, либо через какое-то время она станет ясной сама.
Вы здесь ненадолго. Не торопитесь, не волнуйтесь. И обязательно почувствуйте запах цветов по пути». -Уолтер Хаген
2. Напомните себе, что позитив притягивает позитив
Вы наверняка знаете цитату: «Улыбнитесь, и мир улыбнется вместе с вами. В этот момент почти очевидно, насколько важна благодарность. Ежедневное выражение благодарности повысит ваш позитивный настрой во многих отношениях.
Вот пример действительно простого упражнения, которое вам стоит начать выполнять: его можно выполнять вечером или утром. Проснувшись, спросите себя: «За какие три вещи я благодарен этим утром?» или, когда вы ложитесь спать: «Какие 3 вещи сделали меня сегодня счастливым?»
Это поможет вашему «компьютеру», то есть вашему разуму, избежать любых негативных «вирусов», то есть ваших мыслей. Благодарность проявляется во многих положительных аспектах. Это поможет вам обрести правильную положительную энергию, которая привлечет позитив.
Потому что позитив притягивает позитив! Чем больше вы сосредоточитесь на том, чтобы провести отличный день, когда впервые просыпаетесь утром, тем больше вы его притянете. Вы начнете замечать мелкие детали, которых раньше не замечали, например, красивые лепестки в саду вашего соседа или просто то, как солнце отражается на вашей коже. Это также часть жизни в настоящем. Об этом вам расскажут все йоги.
Напротив, негативные эмоции заставляют все казаться еще более негативным, и тогда это превращается в порочный круг. Здесь важно помнить, что ваши эмоции определяют вашу точку зрения. Другими словами, если вы лучше контролируете свои эмоции, вы будете лучше контролировать то, как вы видите вещи. У вас есть способность меняться - ваша внутренняя сила поможет вам сменить фокус.
3. Держитесь на расстоянии от любого источника негатива
Это так необходимо, особенно когда вы начинаете менять свой повседневный распорядок дня и мысли. Избегание всех источников негатива даст больше места для привлечения позитива. Это также означает привлечение большего количества позитивных ситуаций и людей.
Кто токсичен в вашей жизни или, кажется, тормозит вас, вам нужно поставить крестик. У вас нет ни времени, ни места, чтобы их хранить. Это также работает в «токсичных» ситуациях. Вы работаете с 9 до 5 на работе, которую ненавидите? Выходи.
Когда вы решаете изменить свои эмоции и точку зрения, у вас больше нет места для негатива. Проще говоря, не ждите позитивных перемен, когда вас окружают негативные обстоятельства.
“Если бы жизнь была предсказуемой, она бы перестала быть жизнью и лишилась бы вкуса”. -Элеонора Рузвельт
4. Наградите себя позитивным разговором с самим собой
Вы уже совершили позитивный поступок, прочитав эту статью, чтобы стать лучшей версией себя. Похлопайте себя немного по спине! Изменить свои мысли важно, но почти в два раза важнее вознаградить себя за это.
Не так-то просто принять и принять изменение мыслей и точек зрения. Осознайте, что ваши действия - это знак того, что вы предпринимаете хорошие инициативы, чтобы стать лучше. Не все это делают! Если бы они это сделали, мир стал бы лучше.
Простое изменение вашего взгляда на вещи и события может полностью изменить вашу жизнь. Перспектива - это то, на чем вы решите сосредоточиться. Если вы решите сосредоточиться на негативе, скорее всего, ваша жизнь будет негативной. Напротив, если вы решите осознать все хорошее, что происходит в вашей жизни, качество вашей жизни обязательно улучшится. Дело не в том, что происходит, а в том, как вы с этим справляетесь.
Помните, это не произойдет в одночасье. Но если вы хотите этого достаточно, хотите всего - вы потратите необходимое время и усилия, чтобы это произошло. И тогда вы никогда не будете воспринимать вещи так, как раньше. Каждый день - это новый шанс начать все сначала. Прими это!