Всегда бывают моменты, когда кто-то нас раздражает снова и снова. Тем не менее, у нас часто нет другого выбора, кроме как бороться с ними. Даже когда мы можем прервать это, нам нужно делать это так, чтобы не спровоцировать их действовать еще хуже. Работа с людьми, которые нам не нравятся, требует, чтобы мы оба были чуткими к нашим собственным потребностям и потребностям людей вокруг нас.
Шаги
Метод 1 из 4. Сохраняйте спокойствие, когда вас беспокоят люди
Шаг 1. Не реагировать
Часто люди будут беспокоить вас, чтобы получить реакцию. Старайтесь не подрываться и не выражать свое недовольство невербально. Не закатывайте глаза, не корчите гримасы и не бормочите себе под нос, иначе вы можете разжечь огонь.
- Помните, что тишина не делает вас слабым
- Сделайте несколько глубоких вдохов и сосредоточьтесь на своем дыхании, чтобы успокоиться.
- Подумайте о картине в целом. Физическая конфронтация может стоить вам здоровья, работы или образования. Помните, что действительно важно, и постарайтесь рассмотреть эти мелкие неприятности в перспективе.
Шаг 2. Смените тему
Если вы чувствуете приближение конфликта, упоминание чего-то другого может быть хорошим способом отвлечь кого-то. Часто надоедливые люди будут сопротивляться, несмотря на очевидную неправоту, потому что они видят конфронтацию как битву эго. Как только вы разрядите ситуацию, они могут больше не чувствовать необходимости самоутвердиться.
Если, например, кто-то вторгается в ваше пространство, попробуйте направить его на что-нибудь забавное или интересное в вашем окружении. Если кто-то приставает к вам с надоедливой темой для разговора, попробуйте затронуть что-нибудь еще, что, как вы знаете, заинтересует его
Шаг 3. Оставайтесь отдохнувшими и счастливыми
Ваша способность терпеть надоедливых людей пропорциональна тому, насколько вы эмоционально и умственно устойчивы. Отдохните и постарайтесь хорошо провести время. Если вас слишком часто раздражают другие люди, подумайте, есть ли что-нибудь, что вы могли бы исправить в своей жизни, чтобы развить более солнечный нрав.
Шаг 4. Помните, что иногда вы можете оказаться придурком
Нам может быть трудно распознать собственные ошибки. Если кто-то продолжает жаловаться на ваше поведение или просить чего-то, чего, по вашему мнению, он не заслуживает, стоит подумать, что, возможно, вы поступаете неразумно. Слушайте друзей и семью, когда они критикуют ваше поведение, чтобы понять ваши собственные ошибки.
Метод 2 из 4: заставить людей оставить вас в покое
Шаг 1. Объявите график, когда нужно уйти
Будет намного легче выйти из разговора, если вначале вы дадите понять, что вам не удастся оставаться рядом с вами надолго. Скажите им, что у вас назначена встреча или вам нужно позвонить. Конкретно скажите им, что у вас осталось пять или десять минут, чтобы они не удивились, когда вы сбежите.
Шаг 2. Начните указывать, что вам нужно уйти
Большинство людей поймут ключ к разгадке, если вы начнете собирать чемоданы и начнете смотреть вдаль. Сообщение о том, что вам нужно уйти с помощью языка тела, избавит вас от неловкого разговора и убедит собеседника в том, что он решил перестать с вами разговаривать.
Шаг 3. Вежливо придумайте отговорку
Если вы сказали кому-то, что у вас есть расписание, чтобы уехать, вы начали собирать вещи, а он все еще не ответил, возможно, вам просто нужно прямо сказать им, что вам нужно идти. Постарайтесь быть вежливым и сделайте вид, что вам жаль.
Шаг 4. Обратитесь за помощью к кому-нибудь
Придумайте сигнал, который вы можете отправить другу, чтобы он подошел и вытащил вас из разговора. В противном случае просто начните разговаривать с кем-нибудь поблизости от вас. Другой человек должен понять, что он больше не участвует в разговоре, и в конце концов уйти.
Шаг 5. Крик
Если кто-то отказывается оставить вас в покое, переместитесь в людное место и кричите. Кричите «оставь меня в покое». Страх того, что другие люди вмешаются, чтобы защитить вас, заставит сдаться даже самых настойчивых людей.
Это крайнее решение. Обычно вам следует воздерживаться от этого курса, если вы не уверены, что этот человек может поставить под угрозу вашу безопасность
Метод 3 из 4: установление отношений
Шаг 1. Укажите на их раздражающие привычки
Не бойтесь сказать им, что вы чувствуете. Вместо того, чтобы обвинять их в том, что они делают что-то неправильно, используйте «я-утверждения», чтобы объяснить, как их поведение влияет на вас. Для этого скажите: «Я чувствую ______, когда вы делаете _______, потому что ______».
У операторов I есть несколько преимуществ. Вместо того, чтобы возлагать вину на них, вы говорите о своих чувствах. Более того, вместо того, чтобы преувеличивать, делая общее заявление вроде «вы всегда злитесь», вы можете точно указать, когда всплывает их плохое поведение. Так им будет легче исправить свое поведение
Шаг 2. Спросите, почему они так поступают
Если они нуждаются, взволнованы или чрезмерно разговорчивы, это может быть связано с их личными проблемами. Спросите их, не все ли в порядке. Разговор об этом может помочь им преодолеть это. Если нет, подумайте, можете ли вы что-нибудь сделать, чтобы помочь им справиться с их проблемами.
Шаг 3. Посмотрите, хотят ли они измениться
После того, как вы указали на недостатки человека, дайте ему время ответить. Посмотрите, готовы ли они изменить свое поведение, и постарайтесь избежать этих привычек, которые могут привести к тому, что вас раздражает. Не давите на тему слишком настойчиво, иначе они, вероятно, будут сопротивляться. Вы уже сказали им, что думаете; дайте ему немного времени, чтобы погрузиться в него.
- Помните, что терпение важно. Если кажется, что они не отвечают, постарайтесь прояснить свое сообщение, указав, когда они действуют таким образом, который вас беспокоит. Делайте это без конфронтации, например: «Вам не кажется, что этот вопрос немного личный?»
- Факты показывают, что люди, у которых есть близкие личные отношения, более счастливы, чем те, у кого их нет, но поддерживать их, как правило, сложно и требовать жертв. Не давайте перед тем, как дать другому человеку шанс поправиться.
Шаг 4. Скажите им, что вам нужно сделать перерыв
Если они упорствуют в своем поведении, а вы не думаете, что у вас хватит терпения терпеть их, сядьте их и будьте честны. Просто скажите им, что дружба не работает для вас и вам нужно немного отдохнуть. Скажите, что вам больно говорить это, но это лучше, чем вести человека вперед.
- Это даст им больше времени, чтобы позволить вашим комментариям утонуть и попытаться развиваться. Это может помочь спасти ваши отношения, избавив вас от гневного взрыва, который только ухудшит положение.
- Помните, что вы можете делать им одолжение. Если бы все вокруг думали, что вы раздражаете, не хотели бы вы знать, как это изменить?
- Будьте вежливы и придерживайтесь «я-заявлений». «Я сейчас переживаю трудные времена, и меня беспокоит, когда вы задаете личные вопросы, потому что это напоминает мне о том, что произошло. Могу ли я получить немного места на следующие пару недель?»
Метод 4 из 4: Прекращение отношений
Шаг 1. Предложите этому человеку новых друзей
Может быть, вы знаете других людей, которые разделяют те же интересы, что и этот человек, или, может быть, вы знаете людей, которые более терпимы к раздражающим людям, чем вы. Попробуйте познакомить их с людьми из вашей школы или на работе, которые будут их отвлекать. Не представляйте их общим друзьям, потому что это может сделать вас более обязанными проводить с ними время.
Шаг 2. Отрежьте их
Если вы не особенно близки с этим человеком, можно просто прекратить общение. Удалите их из друзей в социальных сетях, игнорируйте или блокируйте их телефонные звонки и электронные письма и старайтесь избегать ситуаций, в которых вы можете с ними столкнуться. У большинства отношений есть испытательный этап, во время которого следует ожидать, что вы можете разорвать их, если дела пойдут плохо.
Это неверная стратегия, если вы дружите годами или если вы живете или работаете достаточно близко, чтобы можно было ожидать, что вы снова встретитесь друг с другом
Шаг 3. Скажите им, что больше не хотите дружить
Прекращая отношения с близким другом, вы должны сделать это напрямую и лично. Чтобы смягчить удар, начните с того, что расскажите им, что вам нравится в них и в ваших отношениях с ними. Скажите честно, почему вы больше не хотите дружить, но делайте это нейтрально, а не оскорбительно.