Признайся. Кто-то сказал, что вам нужно больше баланса в жизни. Вы слышали фразу «ты слишком много работаешь» больше раз, чем вам хотелось бы запомнить, и ее стало так же легко игнорировать, как обеденный перерыв.
Правда в том,баланс необходим. Лучший бит? Правда не должна ранить.
Вот 4 привычки, которые вам нужно выработать, чтобы добиться успеха в сбалансированной жизни:
1. Перерыв на обед
Пожалуй, трудолюбивому работнику проще всего избегать перерыва, который, по-видимому, стал синонимом отсутствия целеустремленности. Это не так. Слишком многие из нас пропускают обед, предпочитая ужин аль-деско, несмотря на массу доказательств того, чтоперерыв полезен.
Если оставить в стороне тот факт, что клавиатура не заляпана крошками, то, покинув рабочий стол, вы повысите свою производительность. Вы будете гораздо более подвержены прокрастинации, если будете весь день прикованы к монитору, поэтому, если вы действительно не можете позволить себе потратить на это час, потратьте 20 минут.
Более половины успешных женщин, опрошенных в исследовании Эвенты, включили обеденный перерыв в свой распорядок дня, поэтому нет необходимости чувствовать себя виноватым за то же самое.
“Я никогда не мечтала об успехе, я работала ради него” -Estee Lauder
2. Смотрю телевизор
Мы не можем защищать часы, проведенные перед телевизором, но то, как мы смотрим телевизор, изменилось; делая это более здоровой и простой привычкой, подходящей для напряженного образа жизни.
Телевидение обвиняют в ожирении и лени, но чудо догоняющего телевидения теперь означает, что мы нерабы экрана. Нам больше не нужно привязываться к конкретному времени, к конкретному периоду; благодаря Netflix и Sky+ легко вписать небольшие порции развлечений в свое расписание.
Также появились доказательства того, что просмотр криминальной драмы полезен для мозга, поскольку заставляет зрителей не отставать от сложных сюжетных линий и помогает памяти, побуждая вспомнить захватывающие концовки предыдущего эпизода.
Поскольку такие сериалы, как «Следующее», «Настоящий детектив» и «Убийство», сейчас пользуются популярностью, это не менее хороший повод, чем любой другой, чтобы провести время перед телевизором.
3. Бронирование отпуска
Сообщается, что 40% американцев не планируют брать отпуск целиком. Еще более тревожно то, что их рассуждения часто сводятся кстраху быть замененными. Праздник - ваше законное право.
Праздники необходимы длявосстановления. Когда вы расслабляетесь, ваш мозг сосредотачивается на внедрении уже полученных навыков. Так что лежание на пляже может стать эффективным способом понять тот новый процесс, с которым вы боролись в офисе на прошлой неделе.
Мечты отлично подходят для творчества и решения проблем. Поскольку типичный трудолюбивый работник вряд ли будет делать это часто, расслабляющий отдых, полный новых культур и кухонь, подтолкнет к свежим идеям.
«Не путайте карьеру с жизнью» -Хиллари Клинтон
4. Начало хобби
Приобретение нового хобби - отличный способ привнести в свою жизнь что-то приятное и отдохнуть от работы.
Рутина выполнения регулярных задач или посещение еженедельных занятий помогает развить навыки тайм-менеджмента. В зависимости от хобби вы также встретите новых единомышленников или сможете проводить больше времени с друзьями, которые захотят присоединиться.
Если это связано с физическими упражнениями, то нельзя игнорировать дополнительную пользу для здоровья, и большинство хобби отлично подходят дляснятия стресса. Сосредоточившись на этом, ваш разум получит время насладиться чем-то новым.
Все еще непреклонны в том, что нельзя посвящать хобби несколько часов в неделю? Начните с получаса каждые несколько дней - мы знаем, что вы можете найти это где-нибудь - прежде чем увеличивать его.
В следующий раз, когда вы будете мешать себе заняться чем-то новым или насладиться перерывом, потому что думаете, что это повлияет на ваши шансы на успех, подумайте еще раз. Успех - это баланс!