Менеджеры склонны смотреть на людей как на единицы производительности. Энергия вкладывается в расстановку приоритетов в списке дел, с настроем делать больше и достигать большего. Работа превращается в большее количество часов, а человеческий опыт имеет тенденцию минимизироваться, критиковаться или преуменьшаться.
Поскольку требования на рабочем месте продолжают расти, многие люди реагируют быстрым увеличением рабочего времени, что неизбежно приводит к выгоранию, которое дорого обходится как людям, так и бизнесу. Многие предприятия инвестируют в развитие знаний и навыков людей, но очень немногие помогают создавать и поддерживать их потенциал - их энергию. Когда вы инвестируете в своих людей, у них появляется больше возможностей, позволяющих сделать больше за меньшее время.
В современном мире бизнес-лидеры обычно считают, что соблюдение здорового образа жизни - это проблема сотрудников. Учитывая количество времени, которое люди проводят на работе, общая ответственность ложится как на предприятие, так и на сотрудника. Там, где это возможно, рабочие места должны способствовать развитию здоровых практик для создания взаимовыгодной и устойчивой окружающей среды. Индивидуально вы несете ответственность за то, как вы управляете своей энергией, а рабочее место отвечает за создание рабочего места, где люди полны энергии и раскрываются их творческие способности.
Когда предприятия инвестируют в своих сотрудников во всех аспектах их жизни, происходит волшебство. Люди приходят на работу полные энергии, более продуктивные и воплощают общее видение для достижения результатов.
Когда вы полностью полны энергии, вы достигаете большего за меньшее время. Когда вы чувствуете удовлетворение, вы становитесь более вовлеченными, эффективными и вносите свой вклад без ожиданий. Человеческий опыт включает в себя четыре измерения личной энергии, которые необходимо развивать, чтобы повысить этот уровень энергии и добиться выдающихся результатов на рабочих местах.
1. Мы функционируем лучше всего, когда чувствуем себя позитивно
Большинство людей работают лучше всего, когда чувствуют себя позитивно. Я не говорю о вечных оптимистах и шуме «ура-ура», я имею в виду людей, которые восполняют свою положительную энергию, определяя свои триггерные точки того, что истощает их энергию, а затем переориентируются на решение. Создание ресурсного функционального состояния, в котором вы можете мыслить ясно, логически и рефлексивно.
Выработка привычек в течение дня позволит вам не скатиться к негативным эмоциям и не позволит вам быстрее преодолеть их. Распространяйте эмоции посредством глубокого дыхания, выражая признательность и благодарность, поскольку мозг может делать только одно дело одновременно. Использование методов саморефлексии, таких как модернизация подхода к объективу, создает возможности перефокусировать вашу энергию. Какой бы я хотел видеть эту ситуацию через 3 месяца? Какие уроки я могу извлечь из этой ситуации?
“Когда вы с энтузиазмом относитесь к тому, что делаете, вы чувствуете эту положительную энергию. Это очень просто». -Пауло Коэльо
2. Человеческий дух
Человеческий дух превосходит отдельное человеческое существо. Когда вы четко понимаете свою цель и то, что действительно важно, вы лучше сосредотачиваетесь, чувствуете себя более позитивно и чувствуете более глубокую приверженность делу содействия человечеству. Чтобы получить доступ к энергии человеческого духа, изучите то, что вы делаете лучше всего и что вам больше всего нравится на работе и в жизни. Выделяйте время и энергию на эти области и принимайте осознанное решение жить своими основными ценностями каждый день.
3. Поддержание умственной энергии
Многозадачность - отличный способ убить свою умственную энергию. Когда вы теряете концентрацию или переходите от одной задачи к другой, вы увеличиваете количество времени, необходимое для выполнения основной задачи. Включение простых ритуалов в свой день может предотвратить умственную усталость.
Сократите отвлекающие факторы, выделяя непрерывные 50-минутные отрезки времени, чтобы сосредоточиться на одной задаче, отвечать на электронные и голосовые сообщения в назначенное время в течение дня и определять наиболее важную задачу на следующий день. Робин Шарма, автор книги «Монах, который продал свой Феррари», предлагает в течение следующих 90 дней, первых 90 минут рабочего дня, сосредоточиться на создании нового фрагмента кода, который произведет революцию на рынке.
4. Физическая энергия
Нам всем нужно питание, физические упражнения, сон и отдых. Это часть человеческого состояния. Если вы хотите поддерживать свой уровень энергии, четыре основных компонента повысят ваш уровень энергии, что позволит вам сосредоточиться на единственном самом ценном проекте и управлять своими эмоциями. Ваша сила воли может быть самой высокой утром, ваша энергия может достигать пика во второй половине дня, а ваша умственная концентрация может быть самой острой поздно вечером. Извлеките выгоду и создайте карман времени, чтобы использовать часы с максимальной пользой для самых ценных занятий.
“Энергия и настойчивость побеждают все”. -Бенджамин Франклин
Приоритет здорового питания, двигательная активность и стремление к глубокому спокойному сну являются ключом к поддержанию вашей физической энергии. Постоянное время сна и непрерывный сон имеют решающее значение для вашей способности поддерживать уровень энергии. Короткий сон, удаление цифровых технологий из спален и инвестиции в деятельность в переходный период сна, например, чтение книг, не связанных с работой, прослушивание управляемой медитации или сосредоточение внимания на работе с дыханием - отличные практики для инвестирования в восстановление уровня энергии.
Когда вы физически активны, умственно гибки, эмоционально стабильны и духовно заряжены, вы можете легко сбалансировать различные аспекты своей жизни. Ежедневное принятие ритуалов для управления своей энергией во всех измерениях создает среду, в которой вы ведете себя, а не наоборот. Управляйте своей энергией, а не временем.