Полную оригинальную неотредактированную статью можно найти в блоге Лео Бабауты Zen Habits
Сегодня (30 апреля) мне исполняется 38 лет.
Я живу на этой земле почти четыре десятилетия. Находясь в таком городе, как Париж, где есть здания, возраст которых исчисляется тысячелетиями, помогает взглянуть на это короткое мгновение ока в перспективе. Но все равно меня удивляет, что я так долго здесь - кажется, я только начал.
Обычно я не придаю особого значения своему дню рождения, но, как всегда, это дало мне возможность задуматься. Я решил поделиться несколькими уроками, которые я извлек, в качестве полезного руководства для тех, кто только начинает.
Этот пост для моих детей, по которым я очень скучаю на расстоянии континента и океана. Я надеюсь, что это прольет свет на улицы, по которым им придется идти впереди, хотя я знаю, что они все равно будут спотыкаться так же часто, как и я.
Это для вас, Хлоя, Джастин, Рейн, Майя, Сет и Ноэль. Прошу прощения за длину.
38 уроков, которые я усвоил за свои 38 лет
- Всегда проглатывайте свою гордость, чтобы извиниться. Быть слишком гордым, чтобы извиняться, никогда не стоит - ваши отношения пострадают без пользы.
- Вещи хуже, чем бесполезные - они вредны. Они не прибавляют ценности вашей жизни и стоят вам всего. Не только деньги, необходимые для их покупки, но и время и деньги, потраченные на их покупку, обслуживание, беспокойство о них, их страхование, ремонт и т. д.
- Помедленнее. Спешить редко стоит. Жизнью лучше наслаждаться в неторопливом темпе.
- Цели не так важны, как мы думаем. Попробуйте поработать без них неделю. Оказывается, вы можете делать удивительные вещи без целей. И вам не нужно управлять ими, избавляясь от бюрократии своей жизни. Без целей вы испытываете меньше стресса и свободнее выбирать пути, которые без них не могли бы предвидеть.
- Момент - это все, что есть. Все наши заботы и планы на будущее, все наше переигрывание того, что было в прошлом, - все это у нас в голове, и это просто отвлекает нас от полноценной жизни прямо сейчас. Отпустите все это и просто сосредоточьтесь на том, что вы делаете прямо сейчас. Таким образом, любая деятельность может быть медитацией.
- Когда ваш ребенок просит вашего внимания, всегда дарите его. Уделите своему ребенку все свое внимание, и вместо того, чтобы раздражаться из-за прерывания, будьте благодарны за напоминание о том, чтобы провести время с кем-то, кого вы любите.
- Не влезайте в долги. Сюда входят долги по кредитным картам, студенческие долги, домашние долги, личные кредиты, автокредиты. Мы думаем, что они необходимы, но это совсем не так. Они вызывают больше головной боли, чем пользы, они могут разрушить жизнь и обходятся нам гораздо дороже, чем мы получаем. Тратьте меньше, чем зарабатываете, обходитесь без денег, пока у вас не появятся деньги.
- Я не крутой, и я не против. Я тратил много энергии, когда был моложе, беспокоясь о том, чтобы быть крутым. Гораздо веселее забыть об этом и просто быть собой.
- Единственный вид маркетинга, который вам нужен, - это потрясающий продукт. Если это хорошо, люди будут распространять информацию о вас. Все остальные виды маркетинга неискренни.
- Никогда не отправляйте электронное письмо или сообщение, неприемлемое для окружающих. В век цифровых технологий никогда не знаешь, что может попасть в поле зрения публики.
- Вы не можете мотивировать людей. Лучшее, на что вы можете надеяться, - это вдохновить их своими действиями. Люди, которые думают, что они могут использовать поведенческую «науку» или методы управления, не тратят достаточно времени на приемную сторону того и другого.
- Если вы обнаружите, что плаваете со всеми другими рыбами, идите в другую сторону. Они тоже не знают, куда идут.
- Вы многое пропустите, но это нормально. Мы настолько поглощены попытками сделать все, испытать все самое необходимое, не упустить ничего важного, что забываем тот простой факт, что мы не можем испытать все. Эта физическая реальность диктует, что мы будем скучать по большинству вещей. Мы не можем прочитать все хорошие книги, посмотреть все хорошие фильмы, побывать во всех лучших городах мира, посетить все лучшие рестораны, встретить всех замечательных людей. Но секрет в том, что жизнь становится лучше, когда мы не пытаемся сделать все. Научитесь наслаждаться той частью жизни, которую вы испытываете, и жизнь окажется прекрасной.
- Ошибки - лучший способ учиться. Не бойтесь их делать. Старайтесь не повторять одни и те же слишком часто.
- Неудачи - ступеньки к успеху. Без неудач мы никогда не научимся преуспевать. Так что постарайтесь потерпеть неудачу, вместо того, чтобы пытаться избежать неудачи из-за страха.
- Отдых важнее, чем вы думаете. Люди слишком много работают, забывают об отдыхе, а потом начинают ненавидеть свою работу. В фитнесе вы видите это постоянно: люди, готовящиеся к марафону, выгорают, потому что они не знают, как дать своим напряженным мышцам и суставам восстановиться. Люди, которые пытаются сделать слишком много, потому что они не знают, что отдых - это место, где их тело становится сильнее после стресса.
- Есть несколько радостей, равных хорошей книге, хорошей прогулке, хорошим объятиям или хорошему другу. Все бесплатно.
- Фитнес не приходит в одночасье. Это долгий процесс, процесс обучения, то, что происходит понемногу в течение длительного периода времени. Я нахожусь в хорошей форме уже пять лет, и мне еще многое предстоит узнать и сделать. Но прогресс, которого я добился, был потрясающим, и это было большое путешествие.
- Пункт назначения - это всего лишь крошечный кусочек пути. Мы так беспокоимся о целях, о нашем будущем, что пропускаем все самое важное на этом пути. Если вы зациклены на цели, в конце концов, вы не получите от нее удовольствия, когда доберетесь до нее. Вы будете беспокоиться о следующей цели, о следующем пункте назначения.
- Хорошая прогулка решает большинство проблем. Хотите похудеть и привести себя в форму? Ходить. Хотите наслаждаться жизнью, но тратить меньше? Ходить. Хотите избавиться от стресса и очистить голову? Ходить. Хотите медитировать и жить настоящим? Ходить. Возникли проблемы в жизни или на работе? Иди, и голова прояснится.
- Отпустите ожидания. Когда у вас есть ожидания от чего-то - человека, опыта, отпуска, работы, книги - вы кладете это в заранее определенную коробку, которая имеет мало общего с реальностью. Вы создаете идеализированную версию вещи (или человека), а затем пытаетесь подогнать реальность под этот идеал, и часто разочаровываетесь. Вместо этого старайтесь воспринимать реальность такой, какая она есть, цените ее такой, какая она есть, и радуйтесь тому, что она есть.
- Отдавать гораздо лучше, чем получать. Отдавайте, не ожидая получить что-то взамен, и это становится более чистым и прекрасным действием. Слишком часто мы что-то отдаем и ожидаем получить взамен то же самое - по крайней мере, благодарность или признание за наши усилия. Попробуйте отпустить эту потребность и просто отдайте.
- Соревнование редко бывает столь же полезным, как сотрудничество. Наше общество настроено на конкуренцию - перегрызем друг другу глотки, выживает сильнейший, йада-йада. Но люди предназначены для совместной работы ради выживания племени, и сотрудничество объединяет наши ресурсы и позволяет каждому внести свой вклад. Для совместной работы требуется совершенно другой набор навыков работы с людьми, но это того стоит.
- Благодарность - один из лучших способов обрести удовлетворение. Мы часто недовольны своей жизнью, желаем большего, потому что не осознаем, как много у нас есть. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на том, чего у вас нет, будьте благодарны за удивительные дары, которые вам дали: любимых людей и простые удовольствия, здоровье и зрение и дар музыки и книг, природу и красоту и способность создавать и все, что между ними. Будьте благодарны каждый день.
- Сострадание к другим живым существам важнее удовольствия. Многие люди насмехаются над вегетарианством, потому что слишком любят вкус мяса и сыра, но они ставят удовольствие своих вкусовых рецепторов выше страданий других живых, чувствующих существ. Вы можете быть совершенно здоровы на вегетарианской (даже веганской) диете, поэтому убивать и мучить животных совершенно не нужно. Сострадание - гораздо более полезный способ жить, чем закрывать глаза на страдания.
- Вкусовые рецепторы меняются. Я думал, что никогда не смогу отказаться от мяса, но, делая это медленно, я никогда не пропускал его. Я думал, что никогда не смогу отказаться от нездоровой пищи, такой как сладости, жареное дерьмо, начос, всевозможные нездоровые вещи, и все же сегодня я предпочел бы съесть свежие ягоды или сырые орехи. Странно, но удивительно, как сильно могут меняться наши вкусовые рецепторы.
- Создать. Мир полон отвлекающих факторов, но очень немногие из них так же важны, как творчество. В моей писательской работе нет ничего более важного, чем творчество. В моей жизни творчество - одна из немногих вещей, которые придали мне смысл. Когда придет время работать, уберите все остальное и творите.
- Посмотрите на перспективу. Обычно, когда мы обеспокоены или расстроены, это происходит потому, что мы потеряли перспективу. В более широком плане эта проблема почти ничего не значит. Эта ссора, которую мы ведем с кем-то другим, - это из-за чего-то, что не имеет значения. Отпусти это и двигайся дальше.
- Не сидите слишком много. Это убивает тебя. Двигайтесь, танцуйте, бегайте, играйте.
- Используйте магию сложных процентов. Инвестируйте рано, и он вырастет, как по алхимии. Живите понемногу, не влезайте в долги, откладывайте все, что можете, и вкладывайте в паевые инвестиционные фонды. Наблюдайте, как растут ваши деньги.
- Все, чему нас учат в школах, и все, что мы видим в средствах массовой информации (новости, фильмы, книги, журналы, Интернет), имеет мировоззрение, которому мы должны соответствовать. Выясните, что это за мировоззрение, и поставьте под сомнение его. Спросите, есть ли альтернативы, и исследуйте. Подсказка: корпорации влияют на все наши источники информации. Еще один совет: читайте Хомского.
- Научитесь искусству эмпатии. Слишком часто мы судим о людях по слишком малой информации. Вместо этого мы должны попытаться понять, что они делают, поставить себя на их место, начать с предположения, что у того, что делают другие, есть веская причина, если мы понимаем, через что они проходят. Жизнь станет намного лучше, если вы научитесь этому искусству.
- Делай меньше. Большинство людей пытаются сделать слишком много. Они наполняют жизнь контрольными списками и пытаются выполнять задачи, как если бы они были машинами с виджетами. Выбросьте контрольные списки и просто выясните, что важно. Перестаньте быть машиной и сосредоточьтесь на том, что вам нравится. Делайте это с любовью.
- Никто не знает, что они делают как родители. Мы все притворяемся и надеемся, что понимаем правильно. Некоторые люди зацикливаются на деталях и упускают самое интересное. Я просто стараюсь не запутывать их слишком сильно, чтобы показать им, что они любимы, чтобы наслаждаться моментами, которые я могу провести с ними, показать им, что жизнь - это весело, и не мешать им стать такими замечательными людьми, какими они являются. собирается стать. Что они уже есть.
- Любовь бывает разной. Я люблю своих детей, полностью и больше, чем я могу полностью понять. Я люблю их каждого по-своему и знаю, что каждый идеален по-своему.
- Жизнь чрезвычайно коротка. Вам может казаться, что впереди у вас огромная масса времени, но оно проходит гораздо быстрее, чем вы думаете. Твои дети растут так быстро, что ты получаешь хлыстовую травму. У вас появляются седые волосы, прежде чем вы перестанете ориентироваться в жизни. Цените каждый чертов момент.
- Страх попытается остановить вас. Сомнения попытаются остановить вас. Вы будете уклоняться от совершения великих дел, от новых приключений, от создания чего-то нового и представления этого миру из-за неуверенности в себе и страха. Это произойдет в тайниках вашего разума, где вы даже не подозреваете, что это происходит. Осознайте эти сомнения и страхи. Пролей на них немного света. Победите их тысячью крошечных порезов. Сделайте это в любом случае, потому что они не правы.
- Мне еще многому предстоит научиться. Если я чему-то и научился, так это тому, что я почти ничего не знаю и что я часто ошибаюсь в том, что, как мне кажется, я знаю. У жизни осталось много уроков, которые я могу преподать мне, и я с нетерпением жду их всех.